Приложение 1. Восемь ступеней йоги.

Йогический путь предполагает восемь ступеней.

1. Этические нормы (яма).

2. Дисциплина (нияма).

3. Позы (асаны).

4. Управление дыханием (пранаяма).

5. Освобождение ума от власти эмоций (пратья-хара).

6. Концентрация (дхарана).

7. Глубокая медитация (дхьяна).

8. Слияние с Богом, или самадхи, – состояние сверхсознания, наступающее в результате глубокой медитации.

Яма и нияма контролируют эмоции и помогают жить в согласии с миром и окружающими людьми.

Асаны делают тело здоровым, сильным и красивым. Пранаяма и пратьяхара учат регулировать дыхание и тем самым контролировать ум, освободив его от порабощения объектами желаний. Дхарана предполагает глубокую медитацию, результатом которой является состояние самадхи – единение с Богом, или Вселенной. Находясь в этом состоянии, человек становится самим собой и осознает свое «Я» – частицу Бога внутри себя.