Упражнение для укрепления плечевых суставов.

1. Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль тела. Сделайте несколько ровных вдохов и выдохов.

2. Сделайте глубокий вдох, вытягивая руки перед собой, чуть сгибая их в локтях и сжимая кулаки.

3. На выдохе разведите руки в стороны. Досчитайте до 5.

4. На вдохе вернитесь в исходное положение.