Упражнение для развития подвижности плечевых суставов.

1. Сядьте на пол в позу лотоса или полулотоса.

2. Сделайте глубокий вдох, заводя прямые руки за спину. Соедините кисти в замок. Выдохните.

3. На вдохе медленно прогибайте спину и втягивайте живот, поднимая руки вверх. Досчитайте до 5. Опустите руки.