Зональный сегментарный самомассаж.

Воздействие на биологически активные точки организма дает возможность быстро снять ангиоспазм:

– Медленные поглаживания расслабленными ладонями лба от переносицы к вискам, далее: лоб – лицо до подбородка («умывание»), от затылка – до шеи к лопаткам, надплечьям и плечевому суставу – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.

– Кругообразные разминания висков кончиками пальцев.

– Растирание лучезапястного сустава, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки, сгибая и разгибая одновременно массируемую руку в локтевом суставе.

– Растирание коленного сустава ладонями с обеих сторон.

Каждый прием повторять не менее 15–20 раз.

Самомассаж желательно проводить 2–3 раза в день по 5–10 мин.: утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу, перед возможной стрессовой ситуацией.