Глава 3. ТЕХНИКИ МАССАЖА.

Специализированные классификации массажных приемов достаточно громоздки и сложны. Поэтому мы будем придерживаться простой классификации, сводящей множество отдельных приемов массажа к четырем основным:

• поглаживанию;

• растиранию;

• разминанию;

• вибрации.

В этой классификации рассматриваются также вспомогательные приемы, усиливающие или ослабляющие действие основных. Но прежде чем рассматривать базовую технику банного массажа, нужно сказать несколько слов об основных системах массажа, отдельные техники которых могут использоваться в условиях бани.

Различные системы массажа можно сгруппировать так:

• сегментарно-рефлекторные системы массажа (точечный, сегментарный, соединительно-тканный);

• системы европейского классического массажа (шведский, финский, французский, испанский, русский).

Самая универсальная и широко распространенная система – русский классический массаж. Она лежит в основе традиционного банного массажа. Выделим также французскую и испанскую системы массажа: в последние годы они все шире используются в нашей стране.

· · ·

ФРАНЦУЗСКИЙ МАССАЖ Французская школа массажа представлена методиками лимфодренажа и метаболического восстанавливающего массажа, разработанными Паскалем Кошем – практикующим врачом-кинезотерапевтом, преподавателем Парижской школы эстетики. Обучение методикам этой школы проводит сам Мастер Паскаль Кош, что позволяет передавать знания буквально «из рук в руки», сохраняя чистоту методики. Лимфодренаж заключается в последовательном, очень нежном и мягком воздействии на лимфатические сосуды. Цель – усиление лимфотока, ускорение вывода токсинов, улучшение питания тканей. Лимфодренаж позволяет снять усталость, способствует расслаблению мышц, интенсивному выведению шлаков и токсинов из организма и освобождению тканей от избытка жидкости. Это эффективное средство для борьбы с целлюлитом и отечностью ног (в том числе во время беременности), для профилактики варикоза и усиления иммунитета. Метаболический восстанавливающий массаж основан на приемах рефлекторного массажа и воздействует на те области тела, которые обычно не затрагиваются специалистами классического массажа. Цель авторской методики Паскаля Коша – борьба с нарушениями обмена веществ на клеточном уровне, вызванными накоплением токсинов в промежуточных тканях. Обеспечивает выведение шлаков (глубокое внутреннее очищение редко затрагиваемых участков тела), выраженный лифтинговый эффект.

· · ·

Рис. 12. Паскаль Кош (слева) и Виктор Огуй

· · ·

ИСПАНСКИЙ МАССАЖ Сегодня одной из самых популярных в Европе и Америке школ массажа является институт мануальной терапии INMASTER (Барселона). Возглавляет эту школу профессор Энрике Кастеллс Гарсия, автор новой методики хиромассажа. Хиромассаж оказывает полноценное воздействие на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы. В сочетании с фитнес-тренировками хиромассаж позволяет органично решать и оздоровительные, и эстетические задачи. Принципиальное отличие от других систем в пластичности: со стороны массаж напоминает танец с простыми поглаживаниями. Человек благополучно переносит все процедуры и даже, максимально расслабившись, иногда засыпает. Однако этот массаж очень глубокий: в результате полного расслабления мышц достигаются поразительные результаты.

· · ·

Рис. 13. Энрике Кастеллс Гарсиа (слева) и Виктор Огуй, Архыз, 2003 год

· · ·

РУССКИЙ МАССАЖ Техника и методика классического русского массажа более рациональна и совершенна, чем в других системах. Русский массаж вобрал в себя все лучшее из других систем, здесь огромный арсенал самых разных приемов. Именно русский классический массаж позволяет решить любую задачу: от различных патологий до эстетических проблем. Использование русского классического массажа в антицеллюлитных программах, фитнес-тренировках, при лечении травм и заболеваний позволяет добиться выраженного и, что самое главное, стабильного эффекта.

Базовая техника русского массажа

Перед тем как перейти собственно к технике, необходимо разобраться в терминологии.

Прежде всего, различают ладонную (А) и тыльную (В) поверхности кисти (рис. 14). На ладонной поверхности кисти две основные области: основание ладони (3) и ладонная поверхность пальцев кисти.

Каждый палец, кроме большого (I), имеет 3 фаланги: концевую (1), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения у пальца I (2) и пальца V (4).

На практике часто используются термины: лучевая (5) и локтевая (6) края кисти, дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев. При выполнении отдельных приемов массажист использует не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти, воздействуя то согнутыми под прямым углом пальцами, то всей тыльной поверхностью кисти или костяшками пальцев, сжатых в кулак – гребнем.

· · ·

Рис. 14. Ладонная и тыльная поверхности кисти

Направление движения рук может быть продольным (А), поперечным (В), зигзагообразным (С), спиралевидным (D), кругообразным (Е), штрихообразным (F). Направление выбирается в зависимости от выполняемого приема, анатомических особенностей и конфигурации массируемого участка тела (рис. 15).

· · ·

Рис. 15. Направления движения руки

Приемы массажа могут быть непрерывистыми, или стабильными: передвижение массирующей руки при этом совершается длинным, амплитудным, максимально захватывающим массируемую поверхность движением. А могут быть – прерывистыми, или лабильными: передвижение массирующей руки совершается при помощи коротких, скачкообразных, энергичных ритмических движений.

Выполнение приемов массажа двумя руками может быть одновременным (руки движутся параллельно), последовательным (то есть одна рука следует за другой), раздельным (обе руки одновременно движутся в противоположных направлениях параллельно друг другу), а также с отягощением (одна кисть накладывается на другую, сила давления увеличивается).

Начинать практическое освоение базовой техники классического русского массажа нужно с основных приемов, а затем переходить к дополнительным, от простых к более сложным. Наиболее эффективно освоение всех приемов массажа на наиболее крупных поверхностях тела (например, на спине), крупных мышцах (широчайших, длинных мышцах спины, бедра, ягодиц) и крупных суставах (например, коленных). Затем можно переходить на другие участки тела.

В процессе обучения следует научиться одинаково массировать обеими руками. Необходимо уметь включать в работу только те мышечные группы, которые должны участвовать в выполнении данного приема массажа. Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, массажист должен сразу переходить к выполнению следующего.

Желательно выполнять массаж по «отсасывающей» методике: начинать с больших участков тела, лежащих выше или близко к области сердца, чтобы ускорить общее крово– и лимфообращение. Например, при массаже руки желательно сначала выполнить массаж шейно-воротниковой зоны, затем плеча, затем предплечья и в самую последнюю очередь – кисти.

Массаж всех сегментов тела выполняется по трем участкам: внутреннему, среднему и наружному. В первую очередь массируется внутренний участок, далее средний, затем наружный. Например, при массаже бедра в первую очередь прием проводится по внутреннему участку бедра, далее по среднему (центральному), затем по наружному. При массаже спины прием сначала проводится на длинных мышцах спины (внутренний участок), потом между длинной и широчайшей мышцами спины (средний участок), а затем на широчайших мышцах спины (наружный участок). Массажные приемы следует выполнять строго по ходу лимфатических путей по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, при этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.

При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп, ритм движений и силу давления в зависимости от методики массажа. Для более легкого восприятия можно структурировать основные и вспомогательные приемы массажа так, как это показано в табл. 2.

Поглаживание

Поглаживание – основной прием массажа. При поглаживании массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки.

На кожу поглаживание действует следующим образом:

• усиливаются обменные процессы;

• повышается кожно-мышечный тонус и сократительная функция кожных мышц

• кожа становится гладкой, эластичной, упругой;

• кожа очищается от роговых чешуек, от остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание;

• активизируется секреторная функция кожи.

Поглаживание оказывает значительное действие на сосуды:

• облегчается опок крови и лимфы;

• быстрее удаляются продукты обмена и распада, усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров.

На нервную систему тоже оказывается положительное действие:

• успокаивающее или возбуждающее действие в зависимости от методики;

• рефлекторное действие на деятельность различных тканей и органов;

• обезболивающее действие.

Таблица 2. Сводная таблица основных и вспомогательных приемов по Вербову

К основным приемам поглаживания относят:

• плоскостное поверхностное поглаживание;

• плоскостное глубокое поглаживание;

• обхватывающее непрерывистое поглаживание;

• обхватывающее прерывистое поглаживание.

К вспомогательным приемам относятся:

• глажение;

• граблеобразный прием;

• гребнеобразный прием;

• крестообразный прием;

• щипцеобразный прием.

Поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа, при переходе от одного приема к другому также выполняется поглаживание. Поверхностное поглаживание является подготовкой к глубокому поглаживанию.

Поглаживание должно совершаться по ходу лимфатических и кровеносных сосудов. При отеках поглаживание должно проводиться по «отсасывающей» методике – начиная с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов конечности. Поглаживание должно проводиться медленно и ритмично. При быстром и неритмичном поглаживании ухудшается лимфоток, лимфатические сосуды при этом могут травмироваться.

При поглаживании мышцы должны быть максимально расслаблены. Поглаживание производится в направлении хода мышечных волокон. Все разновидности приемов поглаживания во время процедуры массажа применять необязательно, достаточно выбрать наиболее эффективные для данной области приемы.

· · ·

ОШИБКИ • Чрезмерное давление, образование складки с неприятными ощущениями или болью; • смещение кожи вместо скольжения по ней; • неплотное прилегание ладони или пальцев к массируемой поверхности; • разведение пальцев при плоскостном поглаживании; очень быстрый темп, резкое выполнение приема.

· · ·

ПЛОСКОСТНОЕ ПОВЕРХНОСТНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ При выполнении этого приема расслабленная ладонь с выпрямленными и сомкнутыми пальцами скользит по поверхности кожи, почти не касаясь ее (рис. 16). Контакт руки с кожей в начале и в конце выполнения приема должен быть настолько мягким и нежным, чтобы массируемый едва ощущал это движение. Применяется при массаже области таза, спины, груди, конечностей, при ослаблении тонуса лимфатических и кровеносных сосудов, для снижения повышенного тонуса мышц.

· · ·

Рис. 16. Плоскостное поверхностное поглаживание

· · ·

ПЛОСКОСТНОЕ ГЛУБОКОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Это поглаживание выполняется так же, как и плоскостное поверхностное поглаживание, но при этом более глубоко (то есть с отягощением), с различной степенью давления (рис. 17). Это поглаживание применяется при общем и местном нарушении кровообращения, в том числе вызванного длительным постельным режимом, при массаже области таза, спины, груди, конечностей.

· · ·

Рис. 17. Плоскостное глубокое поглаживание

· · ·

ОХВАТЫВАЮЩЕЕ НЕПРЕРЫВИСТОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Ладонь руки должна плотно равномерно прилегать к массируемой части тела и медленно скользить по ее поверхности, повторяя контуры (рис. 18). Большой палец и остальные четыре пальца должны представлять вместе с ладонью желоб. Применяется при отеках, лимфостазе (характерно для целлюлита), на конечностях, боковых поверхностях груди, туловища, ягодичной области, на шее.

· · ·

Рис. 18. Охватывающее непрерывистое поглаживание

· · ·

ОХВАТЫВАЮЩЕЕ ПРЕРЫВИСТОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Положение массирующей руки такое же, как и при обхватывающем непрерывистом поглаживании. Но движения руки короткие, скачкообразные (через 2–4 см), энергичные, ритмические. Массируемые ткани то охватываются и сдавливаются, то отпускаются (рис. 19). При выполнении этого приема нужно избегать ущемления массируемых тканей, следить за тем, чтобы при повторных движениях давление приходилось на участок тела, который был пропущен в интервале. Применяется при необходимости обходить поврежденные участки.

· · ·

Рис. 19. Охватывающее прерывистое поглаживание

· · ·

ГЛАЖЕНИЕ Выполняется тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти, согнутых под прямым углом к ладони (рис. 20). Применяется на спине, лице, животе, подошве.

· · ·

Рис. 20. Глажение

· · ·

ГРАБЛЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти (рис. 21). Чем больше угол между производящими поглаживание пальцами и поверхностью массируемой части тела, тем энергичнее действие граблеобразного приема. Угол при этом может достигать 45 градусов. Применяется при необходимости обходить поврежденные участки, в области волосистой части головы, межреберных промежутков.

· · ·

Рис. 21. Граблеобразное поглаживание

· · ·

ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис. 22). При выполнении приема обеими руками в левый кулак зажимают большой палец правой руки или в правый кулак – большой палец левой руки. Применяется при большом отложении жира, на крупных мышечных группах в области спины и таза, на ладони, подошве, пояснице.

· · ·

Рис. 22. Гребнеобразное поглаживание

· · ·

КРЕСТООБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Выполняется двумя ладонями при скрещенных пальцах, сложенных в замок (рис. 23). При использовании данного приема на руке массируемый может положить руку на плечо массажиста или опереться на край массажного стола. Применяется при ожирении, при массаже массивной мускулатуры, на конечностях.

· · ·

Рис. 23. Крестообразное поглаживание

· · ·

ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Производится щипцеобразно сложенными указательным и большим пальцами (реже большим и остальными четырьмя пальцами) по всей длине мышцы с захватом брюшка мышцы или отдельных мышечных пучков (рис. 24). Применяется при массаже боковых поверхностей пальцев, кисти, стопы. Позволяет избирательно воздействовать на мышцы.

· · ·

Рис. 24. Щипцеобразное поглаживание Растирание

Растирание – это прием массажа, при котором рука массажиста, передвигаясь, производит смещение или растяжение тканей в различных направлениях. Растирание от поглаживания отличается следующими особенностями:

• при растирании к тканям прикладывается большая, чем при поглаживании, сила давления;

• при растирании на больших поверхностях впереди массирующей руки образуется складка кожи в виде валика;

• направление массажных движений при растирании не зависит от направления тока лимфы и расположения лимфатических узлов (выполнять растирание можно как по току, так и против тока лимфы).

Растирание – это подготовительный прием перед разминанием (выполняется более поверхностно). Растирание оказывает разнообразное и разностороннее действие на органы и ткани:

• усиление кровообращения;

• улучшение обменных и трофических процессов;

• всасывание размельченных разрыхленных патологических отложений во всех слоях кожи и в околосуставных тканях;

• увеличение подвижности тканей, растяжение рубцов и спаек.

На опорно-двигательный аппарат растирание оказывает выраженное действие, возбуждая сократительную функцию мышц и повышая их тонус. Энергичное растирание по ходу нервных стволов или в местах выхода нервных окончаний на поверхность вызывает понижение нервной возбудимости и уменьшает боли при невритах и невралгиях.

Чем больше угол наклона пальцев массирующей руки к массируемой поверхности, тем больше сила давления при растирании и, соответственно, сильнее его действие. Прием растирания выполняется 2–3 раза по каждому массажному направлению.

Разные приемы растирания следует чередовать с приемами поглаживания.

· · ·

ОШИБКИ • при выполнении приемов растирания двумя руками раздельно вместо попеременного движения руками производятся движения в одной фазе; • вместо сдвигания, смещения кожи производится скольжение по коже; • при выполнении граблеобразного приема растирания не сгибаются пальцы в межфаланговых суставах (это может быть болезненно для того, кого массируют).

· · ·

ПЛОСКОСТНОЕ РАСТИРАНИЕ Плоскостное растирание выполняется ладонной поверхностью кистей рук с выпрямленными и сомкнутыми пальцами, энергично и быстро (рис. 25). Кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Плоскостное растирание может выполняться и одной рукой, «с отягощением», продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).

· · ·

Рис. 25. Плоскостное растирание

· · ·

ГРАБЛЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ Как и граблеобразное поглаживание, производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти (рис. 26). Может выполняться одной рукой, с отягощением, продольно, реже – поперечно. Применяется для более энергичного воздействия на ткани.

· · ·

Рис. 26. Граблеобразное растирание

· · ·

ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ Как и гребнеобразное поглаживание, выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис. 27). Применяется для более глубокого воздействия, при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).

· · ·

Рис. 27. Гребнеобразное растирание

· · ·

ПИЛЕНИЕ Выполняется локтевым краем одной или обеих кистей, расположенных на расстоянии 1–2 см друг от друга (рис. 28). При этом кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Прием может выполняться продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).

· · ·

Рис. 28. Пиление

· · ·

ШТРИХОВАНИЕ Выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной или обеими руками (рис. 29). Может выполняться продольно, поперечно и зигзагообразно. Применяется на больших или малых поверхностях.

· · ·

Рис. 29. Штрихование

· · ·

ПЕРЕСЕКАНИЕ Выполняется лучевым краем вертикально поставленной кисти при отведенном большом пальце (рис. 30). Применяется при массаже боковых поверхностей живота, спины, бедра.

· · ·

Рис. 30. Пересекание

· · ·

СТРОГАНИЕ Как и при штриховании, выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной или обеими руками (рис. 31). При этом руки массажиста производят движение вперед значительно дальше, чем назад. Может выполняться продольно и поперечно. Применяется при значительной жировой прослойке, на больших или малых поверхностях.

· · ·

Рис. 31. Строгание

· · ·

ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ Установив большой и указательный пальцы или большой, указательный и средний пальцы в форме щипцов (рис. 32), производят растирание в продольном или поперечном направлении. Применяется при массаже сухожилий, мелких мышечных групп, ушной раковины, носа, лица.

· · ·

Рис. 32. Щипцеобразное растирание Разминание

Разминание – это наиболее сложный по технике выполнения прием. Владимир Иванович Васичкин утверждает: по разминанию можно судить о способностях массажиста.

Массирующая рука проходит через несколько фаз:

• непрерывистое или прерывистое захватывание, приподнимание (оттягивание) и отжимание тканей;

• захватывание и попеременное сдавливание тканей;

• сжимание и перетирание тканей;

• сдвигание или растяжение тканей.

Разминание оказывает выраженное действие на более глубокие ткани, чем растирание. Под действием разминания повышается тонус мышц, усиливается их сократительная способность, а также улучшаются периферическое кровообращение и обменные процессы.

Разминание выполняют несколькими способами:

• ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца;

• ладонной поверхностью концевой фаланги большого и указательного пальцев;

• большим и всеми остальными пальцами.

Массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены. Чем медленнее выполняется разминание, тем сильнее его влияние. Движения начинаются с места перехода сухожилия в мышцу.

· · ·

ОШИБКИ • появление боли из-за ущемления при сгибании пальцев в межфаланговых суставах; • боль из-за чрезмерно сильного сдавливания концевыми фалангами пальцев; • возникновение боли из-за скольжения пальцев по коже в момент сдавливания тканей; • массажист быстро утомляется вследствие выполнения приема напряженной рукой.

· · ·

НЕПРЕРЫВИСТОЕ ПРОДОЛЬНОЕ РАЗМИНАНИЕ При выполнении приема в продольном направлении (по ходу мышечных волокон) кисти обеих рук (при выполнении приема двумя руками) накладывают ладонной поверхностью на массируемую область так, чтобы большие пальцы были относительно параллельны друг другу, а остальные пальцы находились к ним под небольшим углом, плотно охватывая массируемую поверхность (рис. 33). Далее, максимально захватив все ткани по обе стороны конечности, сдавливают и постепенно отжимают их, начиная с дальнего конца и совершая при этом центростремительное движение по направлению массажных линий. Движения напоминают отжатие пропитанной жидкостью губки. При выполнении данного приема одной рукой применяется та же техника.

· · ·

Рис. 33. Непрерывистое продольное разминание

· · ·

НЕПРЕРЫВИСТОЕ ПОПЕРЕЧНОЕ РАЗМИНАНИЕ При выполнении приема в поперечном направлении (поперек мышечных волокон) кисти обеих рук накладывают ладонной поверхностью на массируемую область в одной плоскости друг к другу под углом 45–50 градусов относительно массируемой поверхности (рис. 34). Все пальцы охватывают массируемую поверхность в несколько косом направлении, причем большие пальцы находятся с одной стороны, а все остальные – с другой. Далее массажист одной рукой оттягивает, отжимает ткани от себя, а другой – тянет их к себе. Затем, не перемещая рук, массажист производит такой же цикл движений в противоположную сторону. Применяется на больших поверхностях.

· · ·

Рис. 34. Непрерывистое поперечное разминание

· · ·

ПРЕРЫВИСТОЕ РАЗМИНАНИЕ Выполняется тем же способом, что и непрерывистое, но руки при этом двигаются скачкообразно и ритмично. Применяется при повреждении тканей, на больших поверхностях.

· · ·

ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ РАЗМИНАНИЕ ( ВЫЖИМАНИЕ ) Техника выполнения по типу непрерывистого разминания. Максимально глубоко захватив массируемые ткани, оттянуть их вверх и пропустить между большим и указательными пальцами (либо большим и остальными пальцами). Массажное движение напоминает отжимание содержимого из резиновой трубки. Прием может выполняться как одной, так и обеими руками (рис. 35). Применяется при массаже мышц, которые можно полностью обхватить (края кисти, стопы).

· · ·

Рис. 35. Щипцеобразное разминание

· · ·

ВАЛЯНИЕ Это щадящий прием. Ладони обеих рук устанавливаются параллельно и движутся в противоположных направлениях (рис. 36). При этом массируемые ткани подвергаются сжиманию и перетиранию между ладонями. Применяется при ожирении, при массаже конечностей.

· · ·

Рис. 36. Валяние

· · ·

НАКАТЫВАНИЕ Одна рука накатывает массируемые ткани на другую руку. Возможно накатывание на кулак, накатывание на большой палец – прием «прокатывание валика» (рис. 37). Применяется на больших поверхностях.

· · ·

Рис. 37. Накатывание

· · ·

СДВИГАНИЕ Массируемая область фиксируется одной рукой. Далее производятся короткие, ритмичные движения, сдвигающие ткани друг к другу. Прием может выполняться двумя руками (рис. 38), двумя пальцами или несколькими пальцами. Применяется на спине, стопах, кисти.

· · ·

Рис. 38. Сдвигание

· · ·

ПОДЕРГИВАНИЕ (ПОЩИПЫВАНИЕ) Ткани захватывают большим и указательным пальцами одной или обеих рук. Ритмичными движениями оттягивают их вверх. Массажные движения при этом напоминают подергивание струн арфы (рис. 39). Выполнение этого приема исключает применение смазывающих веществ. Применяется при глубоких рубцах, для повышения эластичности кожи.

· · ·

Рис. 39. Подергивание

· · ·

РАСТЯЖЕНИЕ (ВЫТЯЖЕНИЕ) Движения, противоположные сдвиганию (рис. 40). Выполнение этого массажного приема также исключает применение смазывающих веществ. Применяется при рубцах, для стимуляции мышц.

· · ·

Рис. 40. Растяжение

· · ·

СЖАТИЕ (СДАВЛИВАНИЕ) Кончиками пальцев или ладонями захватывают ткани и короткими, быстрыми движениями сдавливают или отжимают их (рис. 41). Применяется для улучшения эластичности и кровоснабжения тканей.

· · ·

Рис. 41. Сжатие

· · ·

НАДАВЛИВАНИЕ Подушечкой концевой фаланги большого (рис. 42), указательного пальца или ладонной поверхностью (рис. 43) попеременно выполняют давление на кожу или на глубоко лежащие ткани. Применяется в области спины, ягодиц, вдоль паравертебральной линии, в местах выхода нервных окончаний.

· · ·

Рис. 42. Надавливание большим пальцем

· · ·

Рис. 43. Надавливание ладонью Вибрация

Вибрация – это прием массажа, при котором рука массажиста передает массируемой части тела колебательные движения с различной частотой, интенсивностью, амплитудой и скоростью.

Вибрация оказывает уникальное действие на ткани и системы:

• выраженное нервно-рефлекторное воздействие;

• выраженное обезболивающее и даже анестезирующее действие;

• улучшение сократительной функции мышц и трофики тканей;

• активизация регенеративных процессов.

В зависимости от частоты, силы и амплитуды колебаний вибрация оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему, вызывая интенсивное расширение или сужение сосудов.

Различают непрерывистую и прерывистую вибрации. Прием может выполняться одной и двумя руками, продольно и поперечно, стабильно (на одном месте) или лабильно (вдоль всей массируемой поверхности).

Чем больше угол наклона пальцев к массируемой поверхности приближается к 90 градусам, тем воздействие на ткани глубже и энергичнее.

Чем более напряжена кисть и пальцы, тем резче и сильнее удар.

Внимание: нельзя выполнять прерывистую вибрацию в области почек. Прием не должен вызывать болезненных ощущений у массируемого.

· · ·

ОШИБКИ • при излишней интенсивности приема у массируемого возникают дискомфортные, болезненные ощущения и рефлекторное сопротивление; • при напряженных мышцах выполнение встряхивания может вызвать болезненные ощущения; • прерывистая вибрация на напряженных мышцах также вызывает боли; • из-за более быстрого утомления одной из рук при выполнении прерывистой вибрации удары наносятся одновременно обеими руками, что может быть болезненно для массируемого.

· · ·

НЕПРЕРЫВИСТАЯ ВИБРАЦИЯ Рука выполняет ритмичные колебательные движения, не отрываясь от массируемой части тела. Такой вид вибрации выполняется ладонной поверхностью одного или нескольких пальцев, ладонной поверхностью кисти, кулаком (рис. 44). Применяется в области спины, таза, бедра, по ходу нервных стволов, в месте выхода нервных окончаний.

· · ·

ПРЕРЫВИСТАЯ ВИБРАЦИЯ После соприкосновения с массируемой поверхностью рука отходит от нее. Как и непрерывистая вибрация, данный вид вибрации может выполняться ладонной поверхностью одного или нескольких пальцев, ладонной поверхностью кисти, кулаком. Применяется в области живота, таза, груди, на спине, конечностях, лице, голове.

· · ·

Рис. 44. Непрерывистая вибрация

· · ·

СОТРЯСЕНИЕ Массируемый сегмент располагается между большим и остальными пальцами руки. Выполняются быстрые колебательные ритмические движения в направлении вправо-влево или вверх-вниз. Массажные движения напоминают движение решета при просеивании муки (рис. 45). Применяется на гортани, отдельных мышцах, при воздействии на внутренние органы живота, таза, грудной клетки.

· · ·

Рис. 45. Сотрясение

· · ·

ВСТРЯХИВАНИЕ Массажист берет обеими руками кисть или стопу массируемого и встряхивает руку быстрыми движениями, как бы пуская волну в вертикальной плоскости (рис. 46). При выполнении этого приема мышцы конечности должны быть максимально расслаблены. Чаще всего выполняется на конечностях.

· · ·

Рис. 46. Встряхивание

· · ·

ПОДТАЛКИВАНИЕ Выполняется выпрямленными пальцами, поставленными под углом 40–45 градусов к массируемому участку (рис. 47). Массажист совершает при этом пружинящие, ритмичные толчки вглубь, не отрывая пальцы от поверхности. Применяется при массаже области живота.

· · ·

Рис. 47. Подталкивание

· · ·

ПУНКТИРОВАНИЕ Прием производится ладонной поверхностью кончиков указательного и среднего пальцев (рис. 48). Массажные движения напоминают выбивание дроби барабанной палочкой. Применяется на лице, голове.

· · ·

Рис. 48. Пунктирование

· · ·

РУБЛЕНИЕ Прием выполняется локтевым краем кисти. Ладони обращены друг к другу и находятся в среднем положении между пронацией (поворот ладони вниз) и супинацией (поворот ладони вверх). Локтевой сустав согнут под прямым или локтевым углом (рис. 49). Движение рук должно быть быстрым и ритмичным. Направление приложения удара – вертикальное. Данный вид массажа применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

· · ·

Рис. 49. Рубление

· · ·

ПОХЛОПЫВАНИЕ Выполняется ладонной поверхностью сложенных в виде коробочки кистей рук (рис. 50). Похлопывание применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

· · ·

Рис. 50. Похлопывание

· · ·

ПОКОЛАЧИВАНИЕ Выполняется локтевым краем кулака (рис. 51), реже тыльной поверхностью слегка согнутых пальцев. Кисти в среднем положении между пронацией и супинацией. Применяется при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

· · ·

Рис. 51. Поколачивание

· · ·

СТЕГАНИЕ Пальцы или вся кисть наносят стегающие удары в косом направлении к тканям (рис. 52). Применяется при ожирении, при массаже больших мышечных групп (спины, конечностей).

· · ·

Рис. 52. Стегание