Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих.
- Глава 1. Классификация техники дзюдо. ⇢
- 1.1. История классифицирования техники дзюдо. ⇢
- 1.2. Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю. А. Шулика, 1988). ⇢
- 1.2.1. Начальные технические действия в разделах борьбы. ⇢
- 1.2.2. Основные технические действия в разделах борьбы. ⇢
- 1.2.3. Вспомогательные технические действия в разделах борьбы. ⇢
- Глава 2. Технические действия в борьбе дзюдо. ⇢
- 2.1. Борьба стоя. ⇢
- 2.1.1. Броски. ⇢
- 2.1.2. Сбивания. ⇢
- 2.2. Техника борьбы дзюдо полустоя. ⇢
- 2.3. Техника борьбы дзюдо полулежа. ⇢
- 2.4. Техника борьбы дзюдо в партере. ⇢
- 2.5. Техника борьбы дзюдо лежа. ⇢
- Глава 3. Тактика в борьбе дзюдо. ⇢
- 3.1. Состояние вопроса. ⇢
- 3.2. Классификация тактики схватки. ⇢
- 3.2.1. Стратегический фон схватки. ⇢
- 3.2.2. Оперативный (кинематический) или тактико-технический фон схватки. ⇢
- 3.2.3. Динамический уровень решения тактических задач. ⇢
- 3.3. Тактика использования удобных ситуаций или их учета при проведении основного технического действия. ⇢
- 3.3.1. Использование статической ситуации для проведения атакующего приема. ⇢
- 3.3.2. Использование кинематических ситуаций. ⇢
- 3.4. Защита и ответные приемы, контрброски. ⇢
- 3.4.1. Статическая защита. ⇢
- 3.4.2. Динамическая защита. ⇢
- 3.4.3. Контрприемы. ⇢
- 3.5 Тактика создания выгодных ситуаций для проведения основного технического действия. ⇢
- 3.5.1. Изменение статической ситуации к проведению основного технического действия. ⇢
- 3.5.2. Изменение кинематической ситуации к проведению основного технического действия. ⇢
- 3.5.3. Динамические подготовки к проведению основного технического действия. ⇢
- 3.5.4. О комбинациях в переходных положениях, партере и положении борьбы лежа. ⇢
- 3.6. Методы воздействия на противника. ⇢
- 3.7. Стили ведения поединка. ⇢
- 3.8. Стратегия спортсмена-борца в процессе многолетней подготовки. ⇢
- Глава 4. Состав вспомогательных упражнений дзюдоиста. ⇢
- 4.1. Ортодоксальная система упражнений в дзюдо. ⇢
- 4.2. Понятийный аппарат и основы использования вспомогательных упражнений дзюдоиста в рамках общей теории и методики спортивной борьбы. ⇢
- 4.3. Ритуальные действия в дзюдо. ⇢
- 4.4. Состав подготовительных гимнастических действий в дзюдо (техника разминки). ⇢
- 4.5. Техника самостраховки дзюдоиста. ⇢
- 4.6. Состав координационно-подводящих упражнений на этапе начальной подготовки. ⇢
- 4.7. Состав общеразвивающих кондиционных физических упражнений дзюдоиста. ⇢
- Глава 5. Совершенствование функциональных качеств в процессе спортивной тренировки. ⇢
- 5.1. Модель функциональной обеспеченности борца и поэтапные задачи ее развития. ⇢
- 5.2. Педагогический контроль развития физических качеств. ⇢
- 5.3. Учет и регулирование функциональных нагрузок (педагогический контроль функциональных состояний). ⇢
- 5.4. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки в борьбе дзюдо. ⇢
- 5.4.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок. ⇢
- 5.4.2. Сенситивность развития функциональных качеств и правомерность ранних нагрузок. ⇢
- 5.4.3. Уровень соматической зрелости и нормирование функциональных нагрузок. ⇢
- 5.4.4. Методика организации щадящего контроля физических качеств как средства мотивации к самосовершенствованию. ⇢
- 5.5. Теоретическая подготовка как средство повышения качества учебно-тренировочного процесса и становления культуры личности. ⇢
- Глава 6. Специальная физическая подготовка в борьбе дзюдо. ⇢
- 6.1. Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе. ⇢
- 6.2. Проблемы организации специальной физической подготовки. ⇢
- 6.2.1. Специальная скоростно-силовая подготовка в спортивной борьбе. ⇢
- 6.2.2. Проблемы специальной выносливости в спортивной борьбе. ⇢
- 6.2.3. Обеспечение специальной ловкости в спортивной борьбе. ⇢
- Глава 7. Основы многолетней психологической подготовки. ⇢
- 7.1. Базисный компонент психологических качеств. ⇢
- 7.2. Виды психологической подготовки. ⇢
- 7.2.1. Морально-этическая подготовка как социальное воспитание личности. ⇢
- 7.2.2. Волевая подготовка. ⇢
- 7.2.3. Эмоциональная подготовка. ⇢
- 7.3. Этапы психологической подготовки. ⇢
- 7.3.1. Морально-этическая подготовка. ⇢
- 7.3.2. Волевая подготовка. ⇢
- 7.3.3. Эмоциональная подготовка (обеспечение координированности и оптимальной сенсомоторики в психострессорных ситуациях (психомоторики). ⇢
- 7.4. Психолого-педагогический контроль. ⇢
- 7.5. Особенности эмоциональной подготовки женщин в дзюдо. ⇢
- Литература.
Коллектив Авторов, Юрий Александрович Шулика.