4.1. Ортодоксальная система упражнений в дзюдо.

Несмотря на собственный путь, которым обязательно должны идти российские дзюдоисты, следует иметь представление о традиционном составе технических действий, которыми упражняются ортодоксальные дзюдоисты.

Вся система упражнений традиционного дзюдо состоит по японской терминологии из:

1. Образующих действий (по-нашему – начальные технические действия), в состав которых входят:

? подготовительные (общие и специальные);

? сопряженные (стойки, позы, передвижения и повороты, взаиморасположения, захваты, дыхание);

? основные действия (выведения из равновесия, подбивы, действия контроля лежа).

В отличие от системы самбо разновидности подбивов в дзюдо представлены отдельно от самого броска, что исключает возможность их выполнение без согласованных действий по выведению противника из равновесия.

2. Взаимодействия (основные технические действия), в состав которых входят:

? технические действия стоя;

? технические действия лежа;

? неклассические технические действия стоя;

? неклассические технические действия лежа;

? комбинации стоя и лежа.

3. Способствующие (вспомогательные технические действия), в состав которых входят:

? действия на улучшение устойчивости;

? действия в перемещениях;

? действия в захватах;

? действия в выведении из равновесия;

? действия в комбинировании техники;

? действия, способствующие реализации техники лежа;

? действия, способствующие предупреждению травм, и по оказанию первой помощи после удушения (к сожалению, в России эти действия остаются прерогативой тренера, а не достоянием обучаемых).

В нашей интерпретации действия борцов состоят из начальных, основных и вспомогательных.

По структуре настоящего учебника сопряженные действия представлены в 1-й главе (о биомеханических основах борьбы) и в начале 2-й главы (о начальных технических действиях). Взаимодействия представлены во 2-й главе.

Способствующие действия описаны в 3-й главе как вспомогательные технико-тактические действия.