Правила здоровой и долгой жизни.
- Правда о здоровье. ⇢
- Новый взгляд на старые болезни. ⇢
- Вопрос жизни каждого – здоровье. ⇢
- План здоровой жизни. ⇢
- Часть I. Сохранение и восстановление здоровья. Индивидуальный план. ⇢
- Глава 1. Что такое здоровье? ⇢
- Почему мы болеем. ⇢
- Что такое онкология с высоты 20 километров. ⇢
- Нужна ли вам корзина болезней. ⇢
- Белки – источник информации о нашем здоровье. ⇢
- Гений Галилея. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 2. Ваше тело – это сложная система. ⇢
- Простые пути измерить свое здоровье сегодня и принять издержки при создании здоровья завтра. ⇢
- Статины – лекарство для всей семьи. ⇢
- Мы не такие, как раньше. ⇢
- Персональные «метрики» и их влияние на здоровье. ⇢
- Управляй своим здоровьем сам. ⇢
- Самообследование и визит к врачу. ⇢
- Новые технологии на службе вашего здоровья. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 3. Семейная история здоровья. ⇢
- Почему знание собственной истории окупается – и как узнать историю. ⇢
- Способ узнать о врожденных рисках. ⇢
- Влияние окружающей среды. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 4. Незначительные изменения в системе организма. Что получится: тухлое яйцо или цыпленок. ⇢
- Как влияние окружающей среды может быть большим там, где мы его меньше всего ожидаем, и незначительным там, где мы его больше всего ожидаем. ⇢
- Непридуманные истории выздоровления. ⇢
- Ваше собственное здоровье. ⇢
- Так ли плоха окружающая среда? ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 5. Слабость ДНК и сила протеинов. ⇢
- Закон наследственности, или Что открыл Дарвин. ⇢
- Протеины – «кирпичики жизни». ⇢
- Протеомика – переводчик языка вашего организма. ⇢
- Будущее медицины для пользы человека. ⇢
- Индивидуальное лечение. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Часть II. Из чего состоит здоровый образ жизни. ⇢
- Глава 6. Обращаться с осторожностью. ⇢
- Исследования, заявления и тактика запугивания. ⇢
- От заголовков к проблемам со здоровьем. ⇢
- Читаем между строк для того, чтобы посмотреть с другой стороны. ⇢
- Гомеостаз всегда на службе внутри нас. ⇢
- Удивительная правда о цвете кожи. ⇢
- Выживает наиболее приспособленный. ⇢
- Сколько же нам нужно? ⇢
- Чудо встроенной технологии. ⇢
- А что насчет других лекарств? ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 7. Правда о синтетических витаминах и биодобавках. ⇢
- Как сохранить сотни долларов в год и переосмыслить потребность в витаминах и биодобавках. ⇢
- Мозг, опухоли и витамин C. ⇢
- Синтетические ухищрения. ⇢
- «Анти-» в антиоксидантах. ⇢
- Много шума и мало неопровержимых доказательств. ⇢
- Постоянные парадоксы. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 8. Заблуждения о «свежих» продуктах. ⇢
- Скрытые угрозы и возможности ближайшего рынка. ⇢
- Удар по балансу. ⇢
- Не просите спаржу до тех пор, пока… ⇢
- Выбросьте соковыжималку. ⇢
- Изучение и осмысление микробиома. ⇢
- Кишечник – второй мозг. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 9. Горячие и тяжелые. ⇢
- Как профессиональные футболисты и монахини могут научить бороться с воспалением – и как это использовать. ⇢
- Когда ваша работа опасна для здоровья. ⇢
- Воспалительный путь разрушения. ⇢
- Монахини – и слава Богу. ⇢
- Почему грипп, который беспокоит сегодня, может принести проблемы через много лет. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 10. Научно доказанный «эликсир молодости». ⇢
- Опасности длительного сидения. ⇢
- Единственный доказанный источник молодости. ⇢
- Взлет физиологии тренировок. ⇢
- Что общего у сидения и курения. (Даже если вы не курите). ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 11. Расписание – это все. ⇢
- Чудесная таблетка и Стабильный режим. ⇢
- Сон поддерживает стабильность систем организма. ⇢
- Сон – стражник здоровья. ⇢
- Ваше внутреннее «общежитие». ⇢
- Магическое число для сна. ⇢
- Когда прибегать к снотворному. ⇢
- Невозможно начать слишком рано. ⇢
- Не забывайте об отдыхе для мозга. ⇢
- Подумайте о собаке. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Часть III. Будущий вы. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 12. Высокотехнологичное здоровье. ⇢
- Как виртуальная реальность и знания из мира видеоигр могут однажды спасти жизни. ⇢
- Подкоп под идею диагноза. ⇢
- Виртуальная реальность. ⇢
- Чему могут научиться у футбольных тренеров врачи, ищущие новое лекарство. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 13. Взаимообмен информацией на пользу здоровью. ⇢
- Как взаимообмен медицинской информацией поможет жить дольше и лучше. ⇢
- Новый вид реформы здравоохранения. ⇢
- Сила мотивации. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Глава 14. Искусство ничегонеделания. ⇢
- Уважая естественные исцеляющие силы нашего тела. ⇢
- Рекомендация врача. ⇢
- Заключение. О мышах, людях и поиске главного выключателя. ⇢
- Где находится главный выключатель? ⇢
- Заявите о своем праве на здоровье. ⇢
- Вопросы и ответы. ⇢
- Рекомендуемая литература. ⇢
- Об авторе. ⇢
- Сноски. ⇢
Дэвид Агус.