Ðóêîïàøíûé áîé äëÿ íà÷èíàþùèõ.
ÃËÀÂÀ 5. ÎÑÂÎÁÎÆÄÅÍÈÅ ÎÒ ÇÀÕÂÀÒÎÂ ÏÐÎÒÈÂÍÈÊÀ.
Îñâîáîæäåíèå îò çàõâàòîâ ïðîòèâíèêà âûïîëíÿåòñÿ
• øåè ñïåðåäè: èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ, ïðèñåäàÿ ñ îòñòàâëåíèåì ïðàâîé (ëåâîé) íîãè íàçàä, îäíîâðåìåííî ïðîïóñêàÿ ñâîè ðóêè ìåæäó çàõâàòèâøèìè ðóêàìè ïðîòèâíèêà, ïîâîðà÷èâàÿñü ñëåâà-íàïðàâî, ïîäëîæèòü òûëüíóþ ÷àñòü êèñòè ïðàâîé ðóêè ïîä êèñòü ëåâîé ðóêè ïðîòèâíèêà è âðàùåíèåì îò ñåáÿ îäíîâðåìåííî íàíåñòè óäàð ïî ãëàçàì ïðîòèâíèêà ïàëüöàìè ëåâîé ðóêè. Îñâîáîäèòüñÿ îò çàõâàòà, íàíåñòè îòâåòíûå óäàðû (ôîòî 40, 41).
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
æ)
ç)
è)
Ôîòî 40.
• çà êèñòè ðóê èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ. Øàãîì ëåâîé íîãîé íàçàä, ðàçâîðà÷èâàÿ êîðïóñ òåëà ñïðàâà-íàëåâî ïîñòóïàòåëüíî âðàùàþùèì äâèæåíèåì êèñòè ïðàâîé ðóêè ê ñåáå âíèç, îäíîâðåìåííî çàõâàòûâàÿ ëåâîé ðóêîé ëåâóþ ðóêó ïðîòèâíèêà, ïðèñåäàÿ, ïîòÿíóòü åå íà ñåáÿ âíèç, îñâîáîæäàÿñü îò çàõâàòà, ïðîèçâåñòè êîíòðàòàêóþùèå äåéñòâèÿ (ôîòî 41);
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
Ôîòî 41.
• øåè ñçàäè: èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ, óäàðÿÿ ëîêòåì ïðàâîé (ëåâîé) ðóêè â òóëîâèùå ïðîòèâíèêà, îäíîâðåìåííî óâåñòè òàç âëåâî (âïðàâî), çàøàãèâàÿ ïðàâîé (ëåâîé) íîãîé çà íîãè ïðîòèâíèêà, ïîñëå ÷åãî, âðàùàÿñü â ëåâóþ (ïðàâóþ) ñòîðîíó, ñâàëèòü ïðîòèâíèêà, îñâîáîæäàÿñü îò çàõâàòà. Íàíåñòè îòâåòíûå óäàðû (ôîòî 42).
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
æ)
ç)
è)
ê)
ë)
ì)
í)
Ôîòî 42.
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
Ôîòî 43.
• çà îäåæäó ëîêòåâûõ èçãèáîâ èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ, ïðèñåäàÿ ñ øàãîì ïðàâîé íîãîé íàçàä, ðàçâîðà÷èâàÿ êîðïóñ òåëà ñëåâà-íàïðàâî, îäíîâðåìåííî ñãèáàÿ ïðàâóþ ðóêó â ëîêòåâîì èçãèáå ñ âíåøíåé ñòîðîíû çàõâàòà ïðîòèâíèêà, ïîñòóïàòåëüíî âðàùàþùèì äâèæåíèåì ðóêè è êîðïóñà òåëà ñïðàâà-íàëåâî îñâîáîäèòüñÿ îò çàõâàòà è â äèíàìèêå êîíòðàòàêóþùèõ äåéñòâèé íàíåñòè îòâåòíûå óäàðû (ôîòî 44).
à)
á)
â)
ã)
ä)
Ôîòî 44.
• çà íîãè ñïåðåäè èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ, ïðèñåäàÿ, îòñòàâëÿÿ ïðàâóþ íîãó íàçàä, îäíîâðåìåííî íàäàâëèâàÿ ãðóäüþ íà ãîëîâó ïðîòèâíèêà, çàõâàòèòü îäíîé ðóêîé çà ïîäáîðîäîê, à äðóãîé çà ãëàçà (âîëîñû, êàñêó, îñíîâàíèå íîñà) è, ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâó ïðîòèâíèêà îò ñåáÿ, îñâîáîäèòüñÿ îò çàõâàòà. Ïðîèçâåñòè êîíòðàòàêóþùèå äåéñòâèÿ (ôîòî 45).
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
Ôîòî 45.
• çà íîãè ñçàäè èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ, ïðèñåäàÿ, âçÿâøèñü ëåâîé ðóêîé çà ïîäáîðîäîê ïðîòèâíèêà è, îäíîâðåìåííî ïîâîðà÷èâàÿ êîðïóñ òåëà ñïðàâà-íàëåâî, îñâîáîäèòüñÿ îò çàõâàòà. Ïðîâåñòè êîíòðàòàêóþùèå äåéñòâèÿ (ôîòî 46).
à)
á)
â)
ã)
ä)
å)
Ôîòî 46.