Суперпамять.
- Пролог. ⇢
- Часть первая. Предвосхищение: будьте готовы вспомнить. ⇢
- Глава 1. Сумасшедшая память. ⇢
- Моя история сверхпамяти. ⇢
- На что похож процесс воспоминания. ⇢
- Лучшая автобиографическая память – ЛАП. ⇢
- Что такое память? ⇢
- Инструменты для улучшения памяти: Предвосхищение, Сопричастность и Воспоминания. ⇢
- Уроки памяти. ⇢
- Глава 2. Чем наполнена ваша память. ⇢
- Выборочные воспоминания. ⇢
- Жизнестойкость. ⇢
- Чем чаще, тем лучше. ⇢
- Все воспоминания, большие и маленькие. ⇢
- Естественные вершины памяти. ⇢
- Глава 3. Изучите свои чувства. ⇢
- Память и пять чувств. ⇢
- Слух. ⇢
- Обоняние. ⇢
- Зрение. ⇢
- Осязание. ⇢
- Вкус. ⇢
- Включите свои чувства. ⇢
- Чувственная память. ⇢
- Разминайте мышцы памяти. ⇢
- Музыка и память. ⇢
- Глава 4. Очаровательные мелочи. ⇢
- Самый сок! ⇢
- Ландшафт вашей памяти. ⇢
- Отомкните замки памяти. ⇢
- Пропавшая история памяти. ⇢
- Партнеры по воспоминаниям. ⇢
- Часть вторая. Сопричастность: ваша незабываемая жизнь. ⇢
- Глава 5. Путь, который приведет вас в прошлое. ⇢
- Найдите свой Путь. ⇢
- Используйте Путь, чтобы вернуться в прошлое. ⇢
- Глава 6. Настройка и разметка вашей памяти. ⇢
- От Пути к хронологии. ⇢
- Построение вашей персональной хронологии. ⇢
- Покопайтесь в вашем архиве. ⇢
- Отметьте воспоминания специальными метками. ⇢
- Глава 7. Обучение и память. ⇢
- Четверг, 20 мая 1982 года. ⇢
- Поставьте себе цель. ⇢
- Самые важные главы в вашей жизни. ⇢
- Время дневника. ⇢
- Дневник рукописный или на компьютере – что лучше. ⇢
- Альтернативы дневнику. ⇢
- Часть третья. Воспоминания: поддержание и совершенствование. ⇢
- Глава 8. С поверхности в глубину. ⇢
- Движение вперед и текущий ремонт памяти. ⇢
- Альтернативы текущему ремонту. ⇢
- Использование фотографий. ⇢
- Использование стенографии. ⇢
- Календарь ПСВ: для ежедневного/еженедельного /ежемесячного/ежегодного просмотра. ⇢
- Отчет о текущем ремонте. ⇢
- Создание собственной Конституции. ⇢
- Для Джона Доу. ⇢
- Для Джейн Доу. ⇢
- Глава 9. Вы и ваш дворец памяти. ⇢
- Автобиографическое состояние разума. ⇢
- Крючки и дворцы памяти. ⇢
- Думать числами. ⇢
- Пересечение ваших воспоминаний с мировыми событиями. ⇢
- Глава 10. Все приходит из семьи, и за это придется платить. ⇢
- Разделите с другими полученные знания. ⇢
- Научите детей воспоминаниям. ⇢
- ПСВ для малышей. ⇢
- Глава 11. Память и здоровье. ⇢
- Научитесь любить еду, которая вам подходит. ⇢
- Память и диета. ⇢
- Назад к природе. ⇢
- Ешьте радугу. ⇢
- Употребляйте больше пищевых волокон. ⇢
- Вы – это то, что вы едите! ⇢
- Спуститесь на землю! ⇢
- Откажитесь от детского кокаина. ⇢
- На старт, внимание… ⇢
- Держите под контролем употребление алкоголя. ⇢
- Движение или смерть. ⇢
- Что помогает работе мозга. ⇢
- Лекарства и память. ⇢
- Используйте мозг! ⇢
- Дружеская вечеринка. ⇢
- Настройте свое окружение на выигрыш. ⇢
- Глава 12. Заключительные размышления. ⇢
- Библиография. ⇢
- Примечания. ⇢
Мэрилу Хеннер.