Лекарства и память.

Специальные медицинские препараты, которые назначаются для улучшения работы мозга и восстановления его функций, обычно более эффективны, чем добавки, но имеют больше побочных эффектов.

Большинство лекарств используется для лечения болезни Альцгеймера и других расстройств памяти. Почти все они повышают уровень ацетилхолина, основного трансмиттера вегетативной нервной системы. Обычными побочными эффектами являются расстройства работы желудочно-кишечного тракта и печени. Из-за этого больше половины пациентов не могут принимать необходимую дозу препарата.

Так что лекарства работают, но какова цена? Риск велик! Помните об этом, когда смотрите рекламу лекарств по телевизору.

Фармацевтические компании по закону обязаны озвучить все возможные побочные эффекты препарата, но это не мешает им сосредоточить внимание зрителя на положительных сторонах лекарства. Пока голос за кадром быстро перечисляет, что может с вами произойти (понос, нарушение зрения, дискомфорт в кишечнике, дурной запах изо рта), фигурист делает тройной аксель, пара сексуально исполняет танго на фоне виагры, а парень с увеличенной предстательной железой красиво ловит мяч на стадионе. Так что фармацевтическим компаниям есть что скрывать. Когда речь заходит о лекарствах, я вспоминаю старую поговорку: «Покажите мне лекарство без побочных эффектов, и я покажу вам препарат, который не работает».

Новые лекарства, разработанные для лечения расстройств памяти, сейчас проходят исследования. Возможно, удастся замедлить развитие болезни Альцгеймера, но нужно собрать больше информации. А пока вам лучше оставаться здоровым, активным и веселым.

Используйте мозг!

Мыслительный процесс также можно тренировать. Существует множество приемов, и что-то вас обязательно заинтересует.

Например: организация вечеринок и других занятий, ведение семейной истории, разгадывание кроссвордов и судоку, собирание пазлов, чтение тех разделов газеты, которые вы обычно пропускаете, поиск новых маршрутов для обычных поездок и развивающие игры с детьми. Не думайте об этом как о «тренировке». Просто получайте удовольствие, играйте.

Если вам нравятся настольные игры или шарады – это ваш путь. На вечеринках предлагайте друзьям конкурсы, а на выходных играйте с детьми. (Мои дети всегда ждали пятницу, потому что это означало вечер конкурсов!)

Исследования, проведенные в клинике Майо, показали, что игровая активность снижает риск расстройств памяти, особенно для людей старше пятидесяти. Ученые включили в исследование группу людей, которым уже был поставлен диагноз – когнитивное расстройство средней степени. Когда этим людям предложили регулярно играть в различные игры, в том числе компьютерные, собирать пазлы, читать и делать поделки, их состояние значительно улучшилось.

Если у вас есть пожилые родственники, предложите им такого рода деятельность. Делитесь книгами, вместе собирайте пазлы и играйте. Вы даже можете приходить в качестве волонтера в дом престарелых, чтобы помочь одиноким пожилым людям. Вы тоже можете найти для себя что-то интересное, разговаривая с людьми, которые родились гораздо раньше вас. У каждого есть воспоминания, и вы можете найти интересного собеседника совершенно неожиданно для себя.

Исследования показали, что игровая активность снижает риск расстройств памяти, особенно для людей старше пятидесяти.

В конце концов, интересный разговор и вам пойдет на пользу. Элеонора Рузвельт говорила, и нет причины не верить ей: «Великие умы обсуждают идеи; средние – события, а мелкие умы обсуждают людей». Наверняка вы знаете людей, которые относятся к каждой из категорий. Старайтесь общаться с теми, кто относится к первой.