Упражнения Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше стопроцентное здоровье.

Обыкновенное чудо русского богатыря. ⇢
Что вы найдете в этой книге. ⇢
О чем важно помнить, начиная занятия. ⇢
Рассказ о человеке, который дает надежду. ⇢
В погоне за мечтой. ⇢
Травма. ⇢
Путь к выздоровлению. ⇢
Пять лет упорных тренировок. ⇢
Выздоровление. ⇢
Силовой жонглер Валентин Дикуль. ⇢
Валентин Дикуль и его система реабилитации. ⇢
Почему излечение возможно. ⇢
Не дать умереть мышцам. ⇢
Активизировать волю. ⇢
Жизнь – ступеньки вверх. ⇢
Ваш путь к здоровью. ⇢
Ваше главное лекарство – сила духа. ⇢
Активизируем ментальный резерв здоровья. ⇢
Мысль управляет вашим организмом. ⇢
Как разбудить ментальный резерв здоровья. ⇢
Визуализация. Поставим подсознанию задачу выздороветь. ⇢
Три принципа визуализации. ⇢
Принцип 1. Все есть энергия. ⇢
Принцип 2. Форма следует за идеей. ⇢
Принцип 3. Что посеешь, то и пожнешь. ⇢
Что нужно для визуализации. ⇢
На что способна визуализация. ⇢
Когда еще можно использовать визуализацию. ⇢
Лучшее время для занятий. ⇢
Семь НЕ, или О чем необходимо забыть раз и навсегда. ⇢
Подготовка к визуализации. ⇢
Активизируем энергию. ⇢
Вариант 1 Самозаземление и приведение энергии в движение. ⇢
Вариант 2 Открытие энергетических центров. ⇢
Создаем правильные утверждения. ⇢
Основная схема визуализации. ⇢
Расслабление. ⇢
После расслабления приступаем собственно к визуализации. ⇢
Практикуйте разные способы визуализации. ⇢
Пассивная визуализация. ⇢
Визуализация ассоциативных образов. ⇢
Визуализация при физических упражнениях. ⇢
Визуализируем во время еды. ⇢
Визуализация в помощь другому человеку. ⇢
Медитация. ⇢
Правила занятий. ⇢
Практику медитации начинаем с расслабления. ⇢
Медитируем. ⇢
Цветная медитация. ⇢
Что важно знать, приступая к цветной медитации. ⇢
Медитируем. ⇢
Медитация «Внутренний свет». ⇢
Медитация «Сердце – цветок». ⇢
Аутотренинг. ⇢
Как работает аутотренинг. ⇢
Что дает аутотренинг. ⇢
Техника аутотренинга. ⇢
Правила, которые необходимо соблюдать. ⇢
Снова о необходимости расслабления. ⇢
Место для проведения занятий. ⇢
Позы для аутотренинга. ⇢
Поза кучера на дрожках. ⇢
Поза полулежа в кресле с высокой спинкой. ⇢
Поза лежа с подушкой под головой. ⇢
Первый этап: аутогенное погружение. ⇢
Подготовительный этап. Маска релаксации. ⇢
Мышечное расслабление. ⇢
Второй этап: изменение своего состояния при помощи аутотренинга. ⇢
Некоторые формулы для аутогенной модификации. Глубокий здоровый сон. ⇢
Борьба с перееданием. ⇢
Нормализация пищеварения. ⇢
Работа/учеба. ⇢
Спорт. ⇢
Готовность к чрезвычайным обстоятельствам. ⇢
Третий этап: выход из аутогенного погружения. ⇢
Целительная аффирмация. ⇢
Мысль – слово – здоровье. ⇢
Как правильно произносить аффирмации. ⇢
Пример аффирмаций для успеха и счастья. ⇢
Как создать аффирмации для здоровья тела. ⇢
Аффирмации при различных заболеваниях. ⇢
Перечень заболеваний, их возможных психологических причин и целительных настроев. ⇢
Упражнения для реабилитации больных с травмами и заболеваниями позвоночника. ⇢
В чем секрет реабилитации. ⇢
Если утеряна чувствительность. ⇢
Нервные импульсы могут идти в обход травмированного участка. ⇢
Движенье для мышц и суставов – это жизнь. ⇢
79 Упражнений Валентина Дикуля. ⇢
Ментальная подготовка. ⇢
Ваш личный метод настроя. ⇢
Упражнение «Мысленная разминка». ⇢
Первый комплекс упражнений (общереабилитационный). ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Упражнение 10. ⇢
Упражнение 11. ⇢
Упражнение 12. ⇢
Второй комплекс упражнений. ⇢
Упражнение 1. ⇢
Упражнение 2. ⇢
Упражнение 3. ⇢
Упражнение 4. ⇢
Упражнение 5. ⇢
Упражнение 6. ⇢
Упражнение 7. ⇢
Упражнение 8. ⇢
Упражнение 9. ⇢
Упражнение 10. ⇢
Упражнение 11. ⇢
Упражнение 12. ⇢
Упражнение 13. ⇢
Упражнение 14. ⇢
Упражнение 15. ⇢
Упражнение 16. ⇢
Упражнение 17. ⇢
Упражнение 18. ⇢
Упражнение 19. ⇢
Упражнение 20. ⇢
Упражнение 21. ⇢
Упражнение 22. ⇢
Упражнение 23. ⇢
Упражнение 24. ⇢
Упражнение 25. ⇢
Упражнение 26. ⇢
Упражнение 27. ⇢
Упражнение 28. ⇢
Упражнение 29. ⇢
Упражнение 30. ⇢
Упражнение 31. ⇢
Упражнение 32. ⇢
Упражнение 33. ⇢
Упражнение 34. ⇢
Упражнение 35. ⇢
Упражнение 36. ⇢
Упражнение 37. ⇢
Упражнение 38. ⇢
Упражнение 39. ⇢
Упражнение 40. ⇢
Упражнение 41. ⇢
Упражнение 42. ⇢
Упражнение 43. ⇢
Упражнение 44. ⇢
Упражнение 45. ⇢
Упражнение 46. ⇢
Упражнение 47. ⇢
Упражнение 48. ⇢
Упражнение 49. ⇢
Упражнение 50. ⇢
Упражнение 51. ⇢
Упражнение 52. ⇢
Упражнение 53. ⇢
Упражнение 54. ⇢
Упражнение 55. ⇢
Судороги и спазмы отступают перед растяжкой. ⇢
Упражнения на растяжку против спазмов мышц. ⇢
Заключение.

Иван Кузнецов.