Медитация.

Слово «медитация» происходит от латинского meditor, что означает «размышляю, обдумываю». Аналог латинского meditatio есть и в русском языке – «думанье» или «умное делание». Еще одно определение медитации – «мысленное созерцание».

Медитация – это еще один способ воздействия на наш организм. Во время медитации человек, находясь в особом состоянии, «программирует» себя на здоровье. Состояние медитации – это, прежде всего, состояние углубленной сосредоточенности психики и ума. Исследования показали, что медитация может создать здоровое состояние расслабленности.

Начинается медитация (так же как и визуализация) с достижения состояния расслабленности, пониженной чувствительности к внешним объектам, отрешенности от них, а также от других, второстепенных внутренних переживаний.

В этом состоянии организм начинает функционировать по-другому. Снижается пульс, замедляется дыхание, снижается давление (что уже само по себе для многих будет иметь леченый эффект). При этом увеличиваются электроэнцефалограммы – мозговые волны. Наш организм попадает в состояние глубокого расслабления. Разум отдыхает, и на первый план выходит внутренний врач, который и подключает нужные резервы для выздоровления. Ведь разум, который часто выступает как Фома неверующий, уже не мешает ему.

Часто люди, незнакомые с медитацией, воспринимают ее как что -то очень простое – ведь ничего особенного делать не надо, сиди себе и медитируй. Но это не так. Отнеситесь к этому занятию серьезно, так как это необходимо для создания правильного настроя.