Запрещенные виды спорта.

• Следует избегать занятий, чреватых толчками, ударами, падениями (сноуборд, катание на коньках и роликах, волейбол, футбол, карате, вольная борьба и др.).

• Недопустим подъем тяжестей (штанга).

• Противопоказаны занятия, при которых беременная может испытывать недостаток кислорода , например дайвинг.

• Будущей маме запрещены любые чрезмерные нагрузки , поэтому ей не рекомендованы конный спорт и горные лыжи, тяжелая атлетика и борьба, прыжки в воду и баскетбол.

Лучше воздержаться от занятий на силовых тренажерах (особенно с большой нагрузкой), так как во время беременности под воздействием гормона релаксина происходит размягчение связок, силовые упражнения могут оказаться рискованными для ослабленных связок, и тогда будущая мама может получить травму.

• Экстремальные виды спорта : скалолазание и рафтинг также противопоказаны беременной женщине.