Количество.

Специалист из США рекомендует принимать пищу шесть раз в день, потребляя при этом не более 1450 калорий.

Можно услышать утверждение: «Тот, кто мало ест, хорошо спит». Чем объяснить такую связь. Только тем, что нет сил, ослабленный организм: максимальная экономия сил для того, чтобы не умереть во сне. Некоторое увеличение еды позволяет организму проявлять активность для того, чтобы указать на недостаточность еды. Только тогда, когда человек поест очень хорошо, он действительно чувствует и проявляет уверенность, в том числе и во сне. Когда я стал употреблять много еды непосредственно перед тем, как лечь в постель, я перестал беспокоиться о сне: мой сон превратился в блаженство. Вся моя повседневная жизнь превратилась в «мечту»: «дождаться» вечера, поесть до изнеможения и насладиться сном.

Ограничение еды, поступающей в организм, заставляет его перерабатывать все, что ест человек с максимальной тщательностью. Недостаточное количество потребляемой человеком пищи отражается на тщательном контроле его организма в том, что отправляется в отходы. То, что не используется организмом после переработки на текущее потребление, частично отправляется в запас. Интенсивный процесс «отжима» полезных веществ из скудного рациона неизбежно сопровождается поступлением в организм токсинов, побочных продуктов процесса пищеварения, которые организм «складирует» во всех подходящих для этой цели местах. Парадокс заключается в то, что человек ест мало, но вес его увеличивается. Сокращение количества еды, для достижения эффекта похудения в соревновании с организмом, неизбежно заканчивается истощением. Незначительное увеличение количества потребляемой пищи также приведет к росту веса. Организм не пропустит возможности подстраховаться на случай возможного сокращения еды в будущем.

Для того чтобы есть и не провоцировать при этом увеличения веса, нужно заручиться доверием своего организма, убедить его в том, что вы его друг, а не враг. Для этого нужно есть гораздо больше того, что считается специалистами достаточным для нормальной жизнедеятельности организма. Нужно убедить организм в том, что вы ежедневно будете поставлять ему только лучшее из того, что он хотел бы потреблять и в таком количестве, что он будет плавать в изобилии полезных веществ и ему не нужно будет с максимальной тщательностью отделять все, что может быть когда-нибудь ему пригодится. Но при этом нужно соблюдать условия: правильная пища, в правильное время, в правильной последовательности, правильно пережеванная.

При потреблении пищи, человек относится к своему организму как к «мусорному баку»: что в него ни брось, все будет к месту, все поступит в переработку; в любое время, в любом месте, в любых условиях. Организм отвечает человеку взаимностью и действительно превращается в «мусорный бак»: человек заполняется всяким «хламом», который и определяет его избыточный вес.

Организму нужно предоставить возможность выбора, того, что ему в данный момент действительно необходимо. Для этого ему нужно предоставить все возможные полезные вещества в достаточном объеме, из которых он будет выбирать то, что нужно, и воспроизводить нас, собирая точно так, как дети собирают различные объекты из своих конструкторов.

Женщина астролог, рассуждая об энергетике пищи, утверждает о возможности насыщения небольшим количеством пищи. Мудрость человека, а лучше сказать, умственная деградация человека увела его от истинного смысла процесса питания. Питание это не насыщение человека, но поставка определенного, а лучше сказать большого, количества полезных веществ, необходимых для воспроизводства организма и его очищения от продуктов жизнедеятельности.

Часто слышу по радио и телевизору рекомендации употреблять пищи в течение дня от 800 до 1200 ккал. Поскольку я ем столько, сколько могу съесть, то никогда не интересовался ни количеством съеденной пищи, ни количеством ее калорий. Приведу данные о моем питании за один день, в период, когда в еде отсутствуют фрукты. В течение дня было выпито жидкости около 3 литров и съедено пищи 3143 грамм , что соответствовало 3749 ккал. Ниже в таблице приведены некоторые конкретные данные за данный день.

В период, когда я употребляю в пищу фрукты, вес съедаемых продуктов и общее количество калорий в них увеличиваются. Мои данные: вес 71 кг , рост 170 см . При правильном питании вес человека не зависит от количества потребляемой пищи: организм берет из перевариваемой пищи только необходимые вещества и в количестве, нужном для его текущего воспроизводства. Задача человека не ограничивать организм в продуктах питания, а предоставить ему свободу выбора необходимых полезных веществ из большого количества перевариваемых качественных продуктов питания.