Ôåéñëèôòèíã äëÿ ìîëîäîñòè âàøåãî ëèöà.
Óïðàæíåíèå ¹ 4. Óëó÷øàåì öâåò ëèöà.
Óñèëåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ è íàãðóçêà íà ìûøöû ïîçâîëÿþò íå òîëüêî óëó÷øèòü öâåò ëèöà, íî è ïîäòÿíóòü îáâèñøóþ êîæó, óêðåïèòü ùåêè.
Òåõíèêà. Óïðàæíåíèå ñëåäóåò âûïîëíÿòü ëåæà. Íåîáõîäèìî ñíà÷àëà ãóáàìè ñôîðìèðîâàòü «äëèííîå λ, à çàòåì ðàñïîëîæèòü óêàçàòåëüíûå ïàëüöû íà ùåêàõ, ñîçäàâ íåçíà÷èòåëüíîå ñîïðîòèâëåíèå ìûøö, êàê ýòî ïîêàçàíî íà ðèñóíêå 7. Âåðõíþþ ãóáó ïðèæàòü ê çóáàì.
Äàëåå ñôîðìèðîâàòü óëûáêó òîëüêî óãîëêàìè ðòà, îïóñêàÿ è ïîäíèìàÿ èõ. Óïðàæíåíèå ïîâòîðèòü 10 ðàç. Çàòåì íà ñ÷åò 10 ïîñòàðàòüñÿ îòêðûòü ðîò åùå áîëåå øèðîêî è óäåðæèâàòü åãî â òàêîì ïîëîæåíèè 30 ñåêóíä. Ïîñëå ÷åãî âûïîëíèòü ïîñòóïàòåëüíûå äâèæåíèÿ óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè ââåðõ äî ìàêóøêè íà ðàññòîÿíèè 10 ñàíòèìåòðîâ îò ëèöà, êàê ýòî ïîêàçàíî íà ðèñóíêå 8.
Ðèñ. 7
Ðèñ. 8
Äàëåå íåîáõîäèìî âûòÿíóòü ðóêè ââåðõ, ïðèïîäíÿòü ãîëîâó íà 1 ñàíòèìåòð îò ïîëà èëè êðîâàòè, äåðæàòü åå ïðÿìî (ïàðàëëåëüíî êðîâàòè èëè ïîëó) è ñ÷èòàòü äî 30.
Óïðàæíåíèå ñëåäóåò âûïîëíÿòü 2 ðàçà â äåíü. Ïðè âåðíîì âûïîëíåíèè óïðàæíåíèÿ íà ñëåäóþùèé äåíü ìîãóò ïîÿâèòüñÿ íåáîëüøèå áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ â ìûøöàõ.
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