Глава 3. Баня, массаж банный, самомассаж.

Трудно переоценить эту древнюю процедуру: на протяжении многих столетий баня неизменно занимает почетное место у многих народов, считается одним из лучших оздоравливающих средств. Она благотворно воздействует на центральную нервную систему, на костно-мышечную систему организма, нормализует кровообращение. Все это и нужно для нормализации артериального давления. Но в бане можно не только париться, но и делать специальный банный массаж. Начнем по порядку: с кожи.

Кожа во время банной процедуры очищается, ороговевшие клетки слущиваются, протоки потовых и сальных желез освобождаются, поры кожи начинают «дышать». Расширяются кровеносные сосуды, ускоряется движение крови по ним, кожа становится молодой – эластичной и упругой. Специально для женщин: милые дамы, баня заменит вам множество косметических средств!

Повышенное потоотделение в бане само по себе чрезвычайно целительно – организм получает возможность увеличить выведение шлаков, а также разгрузить почки. Баня усиливает обмен веществ, уменьшает всевозможные боли, особенно суставные. Установлено, что для восстановления силы и работоспособности мышц лучшего средства, чем баня, просто не существует. Баня воздействует на всю сердечнососудистую систему, в том числе и на сердце, а потому показана при гипертонии и для тех, чей образ жизни «кабинетный» или «диванный».

Существуют разные источники и методы получения пара в бане, и в зависимости от этого бани подразделяются на турецкую, арабскую, а также финскую сауну и русскую парную.