Исцеляющие точки.
- Глава 1. Открытие. ⇢
- Развитие техники. ⇢
- Миндаль в вашей голове. ⇢
- Доказательство. ⇢
- За пределами научных исследований: реальные примеры. ⇢
- Вы способны изменить ваш разум. ⇢
- Зачем фокусироваться на негативе? ⇢
- Таппинг-совет: зачем это делать? ⇢
- Восток встречается с Западом: древняя китайская акупрессура и современная психология. ⇢
- Не только для профессионалов. ⇢
- Глава 2. Начинаем. Метод таппинга прямо сейчас. ⇢
- Освободиться от боли за несколько минут? ⇢
- Отпустить прошлое. ⇢
- Испытайте Технику Эмоциональной Свободы сейчас. ⇢
- Что больше всего вас беспокоит? ⇢
- Совет: Внимание к деталям. ⇢
- Шкала Силы Ваших Переживаний от 0 до 10. ⇢
- Придумайте утверждение для настройки на работу с техникой. ⇢
- Принятие себя вместе с проблемой. ⇢
- Совет: Следуйте за мной. ⇢
- Выбираем фразу-напоминание. ⇢
- Работаем с точками. ⇢
- Проверка. ⇢
- Таппинг-инструкция. ⇢
- Цели таппинга. ⇢
- Дерево переживаний: определите свои цели. ⇢
- Симптомы и побочные эффекты. ⇢
- Эмоции. ⇢
- Глубже познакомимся с эмоциями. ⇢
- Прошлые события. ⇢
- Ограничивающие установки. ⇢
- Упражнение: Создайте свое собственное Дерево переживаний. ⇢
- Листья: Симптомы и побочные эффекты. ⇢
- Ветви: Эмоции. ⇢
- Ствол: События. ⇢
- Утверждения. Негативные vs позитивные. ⇢
- Это не одноминутное чудо, работайте! ⇢
- Вы можете это сделать! ⇢
- Глава 3. Освобождаемся от тревоги, стресса и перегруженности. ⇢
- «Ничего не помогает…». ⇢
- Таппинг-инструкция: Установка «Ничего не помогает…». ⇢
- Когнитивные изменения и «эффект вершины». ⇢
- Ваши установки. ⇢
- Совет: Утверждение выбора. ⇢
- «Я перегружен!». ⇢
- Таппинг-инструкция. «У меня сильный стресс, и я перегружен заботами». ⇢
- Достижения Мелиссы. ⇢
- Совет: Что говорить? ⇢
- Истории, которые вы рассказываете. ⇢
- «Мир выводит меня из себя». ⇢
- Таппинг-инструкция: Из-за чего вы испытываете наибольший стресс? ⇢
- Новый ракурс. ⇢
- Упражнение: я должен… ⇢
- Более подробно. ⇢
- Глава 4. Преодолеваем сопротивление изменениям. ⇢
- Страх получить то, что вы хотите. ⇢
- Спросите себя… Боретесь ли вы с изменениями? ⇢
- Недостатки похудания? ⇢
- Давайте разберемся. ⇢
- Спросите себя об изменениях. ⇢
- Сопротивление переменам. ⇢
- Спросите себя… Очищая слои луковицы. ⇢
- Кого я пытаюсь защитить? ⇢
- Таппинг-инструкция. Беспокойство об изменениях. ⇢
- Физическая боль спасает от эмоциональной? ⇢
- Таппинг-инструкция. Перемены небезопасны. ⇢
- Чего вы на самом деле хотите? ⇢
- Упражнение: Копайте глубже. ⇢
- Глава 5. Проработайте ваше прошлое. ⇢
- Детская травма и тело. ⇢
- Большое Т и маленькое т. ⇢
- Наша настоящая и будущая реальность. ⇢
- Совет: Техника кино. ⇢
- Профессиональные данные: Доктор Эрик Робинс, врач. ⇢
- То, о чем мы не говорим. ⇢
- Таппинг-совет: То, что остается несказанным. ⇢
- Что спрятано в нашем теле. ⇢
- Совет: Креативность и Интуиция. ⇢
- Сочувствуйте себе и другим. ⇢
- Упражнение: Личное умиротворение. ⇢
- Глава 6. Лечим тело. ⇢
- Связь между разумом и телом. ⇢
- В связи разум-тело нет никакой мистики. ⇢
- Стресс становится хроническим и… физическим. ⇢
- Коротко. Факты о стрессе. ⇢
- Истоки дисбаланса. ⇢
- Почему «Дисбаланс»? ⇢
- Управляем фибромиалгией. ⇢
- ТЭС лечит? ⇢
- Вы управляете своей судьбой? ⇢
- Снова спать. ⇢
- Прощай бессонница. ⇢
- Начало ремиссии? ⇢
- Позитивные эмоции помогают выздоровлению. ⇢
- Новый взгляд на западную медицину. ⇢
- Упражнение: Создайте свое Дерево переживаний. ⇢
- Глава 7. Освобождаясь от физической боли. ⇢
- Прорабатываем диагнозы. ⇢
- Попробуйте это сами: Прорабатываем диагнозы. ⇢
- Таппинг-инструкция: Работаем над диагнозами. ⇢
- Когда мы становимся болью. ⇢
- Профессиональные данные: доктор Эрин Шеннон. ⇢
- Злость и боль: удивительная взаимосвязь. ⇢
- Какая эмоция или событие создает вашу боль? ⇢
- Таппинг-инструкция: Эмоции, которые стоят за болью. ⇢
- Спросите себя… Вопросы о боли. ⇢
- Часто это не то, что мы думаем. ⇢
- Головная боль. Невероятные результаты. ⇢
- Вы не должны говорить, что все прошло, чтобы угодить мне. ⇢
- Упражнение: ощутите свое тело. ⇢
- Глава 8. Похудеть при помощи таппинга. ⇢
- Стресса. Страха. Злости и Вины. ⇢
- Таппинг-инструкция: стресс из-за еды. ⇢
- Таппинг-совет: вы делаете таппинг-циклы? ⇢
- Спросите себя… Возвращаясь назад во времени. ⇢
- Почему таппинг помогает сбросить вес? Связь со стрессом. ⇢
- ТЭС и пристрастия в еде. ⇢
- Таппинг-совет: Прорабатываем пристрастия к еде. ⇢
- Упражнение: побеждаем вкусовые пристрастия. ⇢
- Пошевеливайтесь!.. ⇢
- Спросите себя… Ограничивающие установки о спорте. ⇢
- Спросите себя… Достоинства и недостатки занятий спортом. ⇢
- Картина вашего похудания: Дерево переживаний. ⇢
- Ограничивающая установка № 1. Я не могу похудеть. ⇢
- Ограничивающая установка № 2. Сбросить вес очень тяжело. ⇢
- Ограничивающая установка № 3. Мне придется многим пожертвовать, чтобы похудеть. ⇢
- Ограничивающая установка № 4. Я буду очень уязвим, если похудею. ⇢
- Упражнение: Дерево вашего веса. ⇢
- Глава 9. Создаем отношения, полные любви. ⇢
- Спросите себя… Почему вы боитесь свиданий? ⇢
- Проверьте свой багаж. ⇢
- Таппинг-инструкция: Багаж отношений. ⇢
- Багаж, доставшийся нам от родителей. ⇢
- Спросите себя… Багаж, доставшийся нам от наших родителей. ⇢
- Профессиональные данные: Доктор Джо Меркола. ⇢
- Багаж ваших прошлых отношений. ⇢
- Прорабатываем развод Эмили. ⇢
- Прорабатываем ваши настоящие взаимоотношения. ⇢
- Упражнение: Багаж отношений. ⇢
- Глава 10. Как воплотить мечты. ⇢
- Финансовое дерево Ника. ⇢
- Создавая ограничивающие установки. ⇢
- Шаг за шагом. ⇢
- Лекарство от промедления. ⇢
- Таппинг-инструкция: Промедление. ⇢
- Когда случается волшебство. ⇢
- Упражнение: как выглядит ваше Дерево? ⇢
- Дополнительное упражнение: конкретизируем ваши мечты, цели и желания. ⇢
- Таппинг-инструкция: мечты, цели и стремления. ⇢
- Глава 11. Избавляемся от фобий и страхов. ⇢
- Используем ТЭС, чтобы освободиться от страхов и фобий. ⇢
- Страх как часть личности. ⇢
- Не в смелости дело. ⇢
- Таппинг-совет: Будущие страхи. ⇢
- Профессиональные данные: Дэвид Фейнштейн, доктор наук, психиатр. ⇢
- Справиться с двумя страхами за один час. ⇢
- Спросите себя… Страхи и фобии. ⇢
- Таппинг-совет: Работаем со страхом полетов. ⇢
- Упражнение: Преодолеваем страхи и фобии. ⇢
- Глава 12. Освобождаемся от разных жизненных трудностей. ⇢
- Побеждаем бессонницу. ⇢
- Зависимости: курение, алкоголь, наркотики. ⇢
- Психологические пристрастия. ⇢
- Эмоциональные корни зависимости. ⇢
- Урок 1: Позитивные шаги вперед. ⇢
- Урок 2. Вы должны хотеть перемен. ⇢
- Побеждаем зависимость. ⇢
- Спортивные соревнования: секретный инструмент для победы. ⇢
- Возвращаясь на поле. ⇢
- Восстанавливаемся после прошлых травм. ⇢
- Работа с детьми и подростками. ⇢
- Успокаиваем тревогу. ⇢
- Устраняем детские страхи. ⇢
- Дать подросткам эмоциональный выход. ⇢
- Косвенный таппинг: младенцы, домашние животные и другие. ⇢
- Улучшаем зрение. ⇢
- Убираем аллергию. ⇢
- Улучшаем творческие способности. ⇢
- Упражнения: Проработка в свое удовольствие. ⇢
- Глава 13. Новые возможности. ⇢
- Излечиваем раны тех, кто пережил геноцид в Руанде. ⇢
- Решая глобальные проблемы. Природные катастрофы. ⇢
- Лечит сердце, тело, разум и… экономику. ⇢
- Проект в Оахаке: Улучшая качество жизни. ⇢
- Вклад в современную медицину. ⇢
- Забыть кошмары войны. ⇢
- Выгоды для системы здравоохранения. ⇢
- Осмелиться увидеть новый мир. ⇢
- Упражнение: у вас есть возможности помочь? ⇢
- Глава 14. Новый взгляд на мир. ⇢
- Трудности, связанные с ТЭС. ⇢
- Расскажите о таппинге друзьям и близким. ⇢
- Погружаемся глубже и помогаем другим. ⇢
- Постскриптум. ⇢
- Благодарности. ⇢
- Примечания. ⇢
Ник Ортнер.