Как стать красивой без косметики.
- Красота и здоровье за несколько дней. ⇢
- Стройность – это не вес! ⇢
- Стройная, как березка, или Несколько слов об осанке. ⇢
- Делаем наш животик красивым, или Забота о кишечнике. ⇢
- Минус вода – плюс стройность! Избавляемся от излишков жидкости. ⇢
- Идеальные ножки – скажем «нет!» варикозу и плоскостопию. ⇢
- Сияние красоты – свежая кожа и здоровые волосы. ⇢
- Нервы – крепкие, как канаты. ⇢
- День первый – очищение. Избавимся от всего лишнего. ⇢
- Психологический настрой на очищение (утром). ⇢
- Лебединая шея или первые упражнения для осанки. ⇢
- Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника. ⇢
- Свежесть и вдохновение утра – первое очищение кожи. ⇢
- Пора подкрепиться. Завтрак. ⇢
- Спинка ровная, ножки стройные – упражнения для хорошей осанки и здоровья ног. ⇢
- Организм работает как часы – упражнения для кишечника. ⇢
- Немножко перекусим – второй завтрак. ⇢
- Подтянем животик, выпрямим спинку – упражнения для хорошей осанки, подтянутого живота и нормальной работы кишечника. ⇢
- Свежесть на весь день – очищение кожи лица в течение дня. ⇢
- Ни одной лишней калории – обед вкусный и полезный. ⇢
- Все внимание на пищеварение – упражнение для хорошей работы кишечника (через 30 минут после обеда). ⇢
- Заставим поработать мышцы пресса – упражнения для плоского живота и улучшения перистальтики (через 2 часа после обеда). ⇢
- Польза молока и свежих фруктов для вашей красоты и здоровья. ⇢
- Превращаемся в кошку – упражнения для хорошей осанки (через полчаса после полдника). ⇢
- Разгрузим наши ножки – упражнения для ног. ⇢
- Все самое полезное на ужин. ⇢
- Коже тоже нужен отдых – вечернее очищение кожи. ⇢
- Пышная грива – очищение волос. ⇢
- Приятных сновидений – упражнение для расслабления перед сном. ⇢
- Психологический настрой на поддержание чистоты организма. ⇢
- День второй – прилив сил и бодрости. Закрепляем результат. ⇢
- Психологический настрой на бодрость, красоту и здоровье (утром). ⇢
- Всегда в форме – упражнения для повышения тонуса всего организма. ⇢
- Сила и упругость – тонизирование кожи лица. ⇢
- Необычная зарядка – упражнения для лица и шеи. ⇢
- Сытный и легкий – завтрак из яиц и овощей. ⇢
- Свобода движения – упражнения для спины и живота (через 1 час после завтрака). ⇢
- Поддержим тонус – тонизирующие процедуры для лица в течение дня. ⇢
- Вкусный калейдоскоп витаминов – обед. ⇢
- Наши ножки всегда в форме – упражнения для тонуса ног (через час после обеда). ⇢
- Надежная опора – упражнения для позвоночника (через два часа после обеда). ⇢
- Перекусим – полдник. ⇢
- Отдых для всего тела – вечерние упражнения для расслабления. ⇢
- Легкий ужин. ⇢
- Упругие щечки, гладкая кожа – массаж лица. ⇢
- Удовольствие и польза – массаж головы. ⇢
- Радость релаксации – упражнение для полного расслабления (перед сном). ⇢
- Психологический настрой на бодрость, красоту и здоровье, закрепляющий достижения двух дней (перед сном). ⇢
- Приложение. Советы на каждый день для закрепления и улучшения полученных результатов. Десять правил правильного питания для хорошей работы кишечника. ⇢
- Советы, помогающие избежать задержки жидкости в организме. ⇢
- Девять советов против варикозного расширения вен. ⇢
- Два совета против плоскостопия. ⇢
- Советы по уходу за кожей лица разных типов. ⇢
- Уход за волосами различных типов. ⇢
- Семь советов по уходу за кожей любого типа.
Анна Чижова.