Клубничная диета.

В 1 кг клубники содержится 300 ккал. Неделя такой диеты позволит сбросить 2 кг.

Лук выводит из организма лишнюю жидкость и насыщает клетки водой.

Первый день

Завтрак: клубника – 100 г; яблоко – 1 шт.; банан небольшой – 1 шт.; йогурт нежирный – 75 г; мед – 1 чайная ложка.

Ланч: клубника – 100 г; молоко – 200 мл; мед – 1 чайная ложка; вода минеральная – 200 мл.

Обед: клубника – 100 г; спаржа – 100 г; индейка – 200 г; огурец – 1 шт.

Полдник: йогурт клубничный – 200 г; хлопья кукурузные – 100 г.

Ужин: картофель отварной – 3 шт.; клубника – 100 г; творог нежирный – 100 г.

Второй день

Завтрак: клубника – 100 г; хлеб – 1 ломтик; творог – 100 г.

Ланч: клубника – 100 г; творог – 100 г; сок ананасовый – 200 мл.

Обед: блинчики с клубникой – 2 шт.

Полдник: пюре клубничное – 100 г; мед – 1 чайная ложка; йогурт – 200 мл.

Ужин: салат из помидоров с перцем – 100 г; салат качанный – 100 г; йогурт – 200 мл.

Третий день

Завтрак: клубника – 100 г; банан – 1 шт.; мюсли – 100 г.

Ланч: клубника – 100 г; кефир – 1 литр.

Обед: клубника – 100 г; дыня – 200 г; окорок – 1 ломтик.

Полдник: клубника – 100 г; сок апельсиновый – 200 мл; мед – 1 чайная ложка.

Ужин: овощи тушеные – 100 г; молоко – 200 мл; клубника – 100 г.

Четвертый день

Завтрак: хлеб – 1 ломтик; творог – 100 г; клубника – 100 г; сыр камамбер – 1 ломтик.

Ланч: салат фруктовый – 100 г.

Обед: рыба жареная – 250 г; салат из лука – 100 г; клубника – 100 г.

Полдник: клубника – 100 г; мед – 1 чайная ложка; сок вишневый – 200 мл.

Ужин: салат из помидоров и перца – 100 г; клубника – 100 г; йогурт обезжиренный – 1 стакан.

Пятый день

Завтрак: клубника – 100 г.

Ланч: клубника – 100 г; шоколад горячий – 1 стакан.

Обед: хлеб – 1 ломтик; творог нежирный – 200 г; клубника – 100 г.

Полдник: кофе – 200 мл; сироп клубничный – 100 мл.

Ужин: овощи тушеные – 100 г; клубника – 100 г; молоко – 200 мл.

В тыкве содержится каротин, который помогает поддерживать хорошую форму.

Шестой день

Завтрак: йогурт – 200 г; клубника – 100 г; желе клубничное – 100 г.

Обед: клубника – 100 г; спаржа отварная – 100 г; индейка – 200 г; огурец – 1 шт.

Полдник: салат фруктовый – 200 г.

Ужин: клубника – 100 г; черника – 100 г; печенье – 1 шт.; шампанское – 1 бокал.

Седьмой день

Завтрак: клубника – 100 г; яблоко – 1 шт.; банан небольшой – 1 шт.; йогурт нежирный – 200 г; мед – 1 чайная ложка.

Ланч: клубника – 100 г; молоко – 200 мл; мед – 1 чайная ложка; вода минеральная – 200 мл.

Обед: клубника – 100 г; спаржа – 100 г; индейка – 200 г; огурец – 1 шт.

Полдник: йогурт клубничный – 200 г; хлопья кукурузные – 100 г.

Ужин: картофель отварной – 3 шт.; клубника – 100 г; творог нежирный – 100 г.