Глава 10. Голод – эликсир жизни.

Голодание – это отдых, физиологические каникулы. Это – не суровое испытание и не наказание. Это – очистительная мера, которая заслуживает того, чтобы ее лучше знали и более широко использовали. Герберт Шелтон

Знаменитые врачи Гиппократ и Авиценна рекомендовали голодание в течение 3–5 недель как средство от различных болезней.

Регулярно использовали 10-дневное голодание для поддержания здоровья и умственной активности великие философы древности Платон и Сократ. Знаменитый математик и философ Пифагор систематически голодал по 40 дней, как и его ученики.

Согласно легенде, Моисей, прежде чем Бог вручил ему 10 заповедей, 40 дней голодал на горе Синай. По 40 дней без пищи оставались Будда, Магомет, Христос.

Профилактическое голодание

· · ·

Еврей-сын спрашивает отца: – Папа, правда, что в войну был такой страшный голод, даже хлеба не было? – Да, сын, масло на колбасу приходилось намазывать…

Голодание как профилактическая процедура оздоровления известна с древних времен. Современные научные исследования позволяют сделать вывод, что во время голодания происходит распад и утилизация старых тканей, образуются физиологически активные вещества, происходит обновление тканей органов. Так, Шелтон пишет, что кожа становится моложе, приобретает здоровый цвет, улучшается структура ткани. Основываясь на собственном опыте 7-10 дневного голодания, – как и многие другие, кто прошел такое испытание, несколько неприятное, но вполне терпимое и чрезвычайно полезное, – я подтверждаю этот факт. Голодание бывает разгрузочным и оздоровительным, полным (отказ от всего, кроме воды) и сухим (без воды).

Чаще всего, когда говорят о профилактическом голодании, вспоминают его популяризатора, автора книги «Чудо голодания» Поля Брэгга. Он говорил, что его организм не имеет возраста. Брэгг дожил до 95 лет и, возможно, прожил бы еще не один десяток лет, если бы не несчастный случай. Когда он, как мальчишка, занимался серфингом, катался на доске в море у побережья Флориды, его накрыла и ударила о скалы большая волна. При вскрытии оказалось, что его органы были в идеальном состоянии, без признаков старения, и соответствовали молодому мужчине, ведущему здоровый образ жизни.

Хотелось бы вам достичь таких же результатов, дожить до такого возраста и сохранить молодость тела и духа? Брэгг пропагандировал 24-часовое, 36-часовое, 4-дневное и 7-10-дневное голодание. Что касается питания, то, по мнению Брэгга, пища должна состоять в основном из натуральных продуктов: овощей и фруктов, преимущественно сырых.

· · ·

К.: Можно ли использовать голодание для снижения веса? П. Б.: Цель голодания другая – оздоровление организма.

Английский ученый Хаксли провел интересный эксперимент с червями, разбив их на две колонии. Одну он кормил отменно, черви ели, как говорится, от пуза. Обитатели другой получали минимальное количество пищи и регулярно голодали. Черви из второй колонии прожили в 20 раз дольше. Другой ученый, К. Маккэй, сократив рацион у крыс, продлил им жизнь в 2 раза.

· · ·

К.: Я читала, что пережившие голод затем переедают и накапливают жиры про запас. То есть получается, что голодать вредно? П. Б.: Имеется в виду добровольное (профилактическое) голодание, а не вынужденное.

Конечно, совершенно особая ситуация возникнет, если вы окажетесь после кораблекрушения в открытом море в резиновой лодке без запасов пищи. В этом случае появляется страх, возникает паника. После такого негативного физиологического и эмоционального стресса ваш организм станет накапливать жиры про запас.

Разгрузочное голодание

· · ·

Нищий подходит к полной женщине. – Мадам, я уже пять дней ничего не ел! – Завидую вам, – вздохнула дама, – если бы у меня была такая сильная воля…

Голодание в течение 1–3 дней, как утверждает профессор А. Столешников в своей книге «Как вернуться к жизни», не является оздоровительным, так как организм не успевает перестроиться на эндогенное питание, использовать ткани своих органов (в основном старые и ненужные). Такое голодание – профилактическое. При трехразовом питании вы пропускаете всего два приема пищи подряд и получаете 24-часовое голодание. Ваш «двигатель внутреннего сгорания» (желудочно-кишечный тракт) отдыхает, а «профилактическая служба», которой управляет ваше подсознание, проделывает полезную работу, запуская программы по очищению пищеварительной системы, совершает небольшую и полезную «косметическую уборку» желудочно-кишечного тракта.

Если вы весь день, то есть в течение 36 часов, будете воздерживаться от пищи, то будете чувствовать себя превосходно, сделав утром перед голоданием клизму из 2 литров воды и добавив в нее немного лимонного сока. Вам будет приятно весь день ощущать свой очищенный кишечник и пустой желудок.

Многие боятся голода, впадают в панику. Это похоже на фобию, навязчивый страх. Но с голодом можно подружиться, если рассматривать его как союзника. Профилактическое голодание добровольно, у вас есть возможность в любой момент его прекратить. Как можно бояться такого голодания? В холодильнике полно еды, магазины круглосуточно торгуют продуктами. Вы не можете умереть от голода. Ваших энергетических запасов (жира) хватит на несколько месяцев.

· · ·

К.: Можно ли пить чай? П. Б.: Только воду, а чай – не вода. Чай – пища, даже если он без сахара. Все, что не вода, – пища.

Пейте воды столько, сколько хочется. Лучше всего пить кипяченую воду, но можно и минеральную, только негазированную. Газированная вода превратит ваш желудок в сифон, вызывая отрыжку. Если вы будете пить чай, то чувство голода усилится, так как вы покормили свое тело и запустили процессы пищеварения, поэтому вы превратите голодание для себя в пытку.

В результате 36-часового голодания ваш желудочно-кишечный тракт очистится от токсинов, а тело и психика спокойно перенесут эту процедуру. Вы можете воспользоваться алгоритмом голодания, который я применяю сам.

Алгоритм «36-часовое голодание»

1. Вечером, когда вы обычно ужинаете, – овощная или фруктовая пища.

2. Утром следующего дня – клизма (2 литра).

3. Пропускаете завтрак, обед и ужин. Пьете только кипяченую или минеральную воду.

4. Утром выходите из голодания (стакан сока или фрукты).

Используй 36-часовое голодание еженедельно.

Оздоровительное голодание

К оздоровительному голоданию следует отнести полное голодание в течение 4 дней и более или сухое голодание дольше 1 дня. К этому голоданию следует отнестись серьезно. Идеально проводить его под наблюдением опытного врача или человека, имеющего позитивный опыт длительного голодания. Если вам очень повезет, вы такого врача или учителя найдете. Вы можете отважиться на голодание самостоятельно, если основательно изучите его технологию по книгам и для начала поголодаете в течение дня. Очень важен грамотный выход из длительного голодания.

· · ·

– Что такое лечебное голодание? – Питание в больнице.

Первые несколько дней вам может хотеться есть. Искушение велико, особенно на второй день голодания, может быть легкая паника. Но затем желание есть проходит, и голодание переносится легко. Мозг удивительно ясный, думать легко, можно многое сделать. При последующих процедурах переходный период переносится гораздо легче.

· · ·

Петух топчет курицу. Из дома выходит грузин и кидает горсть зерен. Петух бросает курицу и клюет зерна. – Не дай бог так оголодать! – вздыхая, произносит грузин.

На 4-7-й день такого голодания наступает эндогенное питание. Поставив себе клизму, вы обнаружите присутствие кала в кишечнике. Откуда он берется? Тело нуждается в аминокислотах, здоровые клетки следует кормить. Не получая пищи извне, организм принимает решение питаться за счет собственных резервов и для этого использует собственную ткань, но, как рачительный хозяин, отбирает все ненужное. В результате рассасываются рубцы, происходит омоложение органов, улучшается их функционирование.

В моей практике, кроме еженедельного 36-часового голодания, присутствует полное 10-дневное голодание весной, обычно в апреле. Я запасаюсь минеральной водой и уединяюсь. Иногда я использую сухое 3-5-дневное голодание или комбинированное: 3 дня сухого голодания и 7 дней полного.

Оздоровительное голодание – интимная процедура, во время нее вам будет полезно до минимума сократить контакты с другими людьми. Идеально, если вы с ними вообще перестанете общаться. Важно дать своему подсознанию возможность включать оздоровительные программы. Бессмысленно заниматься длительным голоданием, если у вас нет возможности быть наедине с собой. Если вы готовите пищу своим домочадцам, чувствуете запахи на кухне, то голодание не только не поможет, но и будет вредным.

Каждый имеет право на одиночество в дни голодания.

Вы узнали, конечно, недостаточно, чтобы считать себя специалистом по длительному голоданию. Вам предстоит еще многое изучить и понять. Начните с 36-часового голодания, затем освойте 3-дневное или 4-дневное. И только после практической и теоретической подготовки можете самостоятельно отважиться на длительное оздоровительное голодание. Далее приводится алгоритм 10-дневного голодания, который я использую. Вы можете заменить сухое голодание на «мокрое» (полное голодание).

Алгоритм 10-дневного комбинированного голодания

Процедура такого оздоровительного голодания состоит из трех основных фаз:

1) вход – 3 дня;

2) само голодание – 10 дней (3 дня сухого и 7 дней полного);

3) выход – 8 дней.

Общая длительность – 21 день, то есть ровно 3 недели.

1. Фаза «Вход»

1-й день. Каши (горох, гречка, овсянка), хлеб, фрукты.

2-й день. Кисломолочные продукты (кефир, творог, сметана), фрукты.

3-й день. Овощные блюда, салаты, фрукты. На ужин – сок из цитрусовых.

2. Фаза «Голодание»

1-й день. Утром клизма (2 литра). Сухое голодание (без воды).

2-3-й дни. Сухое голодание.

4-10-й дни. Только кипяченая, родниковая или негазированная минеральная вода (до 2 литров в сутки).

3. Фаза «Выход»

1-й день. Утром клизма (2 литра). Затем свежие соки цитрусовых (апельсина, лимона, грейпфрута), ананаса.

2-й день. Соки свежих фруктов (цитрусовых, яблок, груш, винограда, ягод).

3-й день. Соки овощей (моркови, свеклы, капусты), свежие фрукты, ягоды.

4-й день. Томаты, салат из моркови, овощной суп.

5-й день. Кисломолочные продукты (кефир, творог, сметана).

6-й день. Каши (гречка, овсянка), овощные салаты.

7-й день. Печеный картофель, тушеная капуста, овощные салаты.

8-й день. Свежая морская рыба.

Помните

1. Вы можете изменить этот алгоритм в соответствии с условиями жизни и самочувствием.

2. Важно не сорваться на ЖОР, поэтому питайтесь строго по часам (3 приема пищи в день).

3. Чай, сок – еда. Выпил стакан чая, значит – поел!