Правила на каждый день.

Правило № 31 Правильный выбор: трусики.

Стринги могут стать причиной постоянных потертостей, микротрещин кожи и разнообразных инфекций. Утягивающее белье может потребовать консультации сосудистого хирурга. Трусики «слип» и классические бикини — физиологичны, а также представляют собой надежный барьер для пыли и инфекций.

О чем думает женщина перед свиданием? Не последнее место занимает выбор одежды. Говорят, что идеальная одежда — та, которую мужчине хочется немедленно сорвать. Однако и в идеале встречаются подводные камни.

Девушка в стрингах, несомненно, привлечет к себе внимание — одежда вроде бы есть… но ее практически нет. Поэтому стринги, по праву, заслужили звание самых покупаемых трусиков. Однако повышенная открытость белья может представлять большую опасность для здоровья.

Тонкая «ниточка» сзади натирает нежную кожу между ягодицами и промежностью. Кроме того, благодаря более тесному контакту с кожей стринги способствуют переносу микробов от ануса вперед, к половым органам. Поэтому постоянно их носить нельзя! Надевай их только «напоказ», непосредственно перед свиданием.

1 — слип;

2 — трусы корсетные;

3 — трусы корретирующие;

4 — хипстер или заниженные кюлот;

5 — пейдженслип;

6 — бойшортс или трусы-шорты;

7 — танга;

9 — джей-стринг

Пляжный вариант стрингов — головная боль гинекологов. Они подойдут лишь для солярия, получения красивого загара. Либо для «стерильного» отдыха на безлюдном берегу, где очень мало пыли и микробов.

Если ты считаешь, что красота важнее здоровья — сразу переходи в раздел про цистит и молочницу. Эти недуги — постоянные спутники женщин, которые носят стринги все время.

Вторая разновидность белья, которая может представлять опасность. — эластичные шортики с утяжкой. Их заведомо нельзя носить женщинам с варикозной болезнью ног, которая часто появляется после родов. Конечно, очень хочется поскорее «втиснуть» себя в узкие джинсы… Однако варикоз — проблема неприятная, особенно для красивых женских ножек. Толстые, набухшие вены или шрамы после их удаления — слишком большая цена за такую спешку. При необходимости сосудистый хирург поможет избавиться от самой болезни и подобрать подходящее белье.

Оптимально сочетают привлекательность, открытость и вместе с тем безопасность классические бикини или «слип». Они очень хорошо прикрывают нежные места, не позволяя пыли и микробам попадать внутрь.

Запомни, правильно подобранные трусики должны свободно облегать твое тело, не оставляя следов на коже.

Правило № 32 Правильный выбор: бюстгальтер.

Неправильно подобранный бюстгальтер может быть опасен для здоровья и жизни. Ограничь время ношения модного, «специального» моделирующего и спортивного белья. Побольше времени проводи ближе к природе — в классическом бюстгальтере или совсем без него.

Вопрос правильного подбора бюстгальтера и его необходимости вообще очень часто вызывает многочисленные споры. Точно такие, как извечный вопрос «высоты каблучка». А решается эта проблема, как всегда, строго индивидуально.

Сначала — страшный факт. Из ряда научных исследований стало известно, что длительное ношение бюстгальтера значительно повышает риск развития рака груди. До 20 раз!

И сразу два успокоительных «но». Первое — риск существенно понижается, если снимать лифчик дома, сразу после работы. Этого срока вполне достаточно, чтобы грудь хорошенько отдохнула. Иногда это правило допустимо нарушать; но именно иногда!

Второе «но». Правильная форма и размеры бюстгалтера позволят полностью избежать смертельной опасности. Лучше даже надевать разные варианты этого нижнего белья в зависимости от необходимости.

Моделирующие бюстгалтеры представят любую грудь в самом выгодном виде. Мужские взгляды просто приковываются к ней! И главная героиня в фильме, и топ-модель часто прибегают к этому способу повышения своей притягательности. Такой бюстгальтер может даже иметь собственное имя. Например. «Анжелика», в честь невероятно соблазнительной француженки. Напомню, что мы говорим о «спецодежде» современных соблазнительниц, а не о повседневном белье!

А в чем же. собственно, вред? В моделирующем бюстгальтере грудь находится в вынужденном неестественном положении. Подобное сдавливание способствует мастопатии, а нарушение лимфооттока — онкологическим заболеваниям, тому самому раку. Поэтому жизненно необходимо чередовать ношение «Анжелики» с более физиологичным бельем.

Занятия спортом также могут повлиять на выбор бюстгалтера. Любимое многими спортивное бюстье обеспечивает жесткую фиксацию груди. Такой вариант тоже сдавливает, пережимает сосуды, несмотря на отсутствие травмоопасных «косточек». Поэтому спортивное белье необходимо сменить на повседневное сразу после окончания тренировки.

Главный приз по «физиологичности» достается классическому бюстгалтеру с закрытыми чашками, повторяющими форму груди. Любое сдавливание исключено, если размер подобран правильно.

Особенно это важно для обладательницы большой груди. Ведь хождение без лифчика, несомненно, привлекает восхищенные взгляды, но и способствует передавливанию бюста собственным весом.

Качественный классический бюстгальтер поможет всем «удержать» грудь в самом физиологичном положении. Разумное чередование с более выигрышными моделями и даст необходимый компромисс.

Правило № 33 Вся правда о неправильном питании.

Все прекрасно осведомлены о правильной и здоровой пище. Привычная жизнь, как беличье колесо, вынуждает пропускать завтраки и заменять витамины сладостями. Обильный ужин, часто со спиртным, помогает расслабиться, но ставит крест на вечернем сексе и прочих удовольствиях.

Современная женщина часто подчиняется плотному рабочему ритму выкраивая на еду буквально крохи времени. Для многих мечтой служит обстановка небольшого уютного кафе — неспешный вкусный завтрак с чашечкой ароматного кофе…

Но слишком часто этот образ разбивается о реальность. Работающая женщина в лучшем случае успеет накормить только ребенка, а сама ограничивается бокалом какого-нибудь растворимого напитка «три в одном». Единственный эффект, который этим достигается — «прочистка» мозгов.

Чувство голода подступает часам к 11, после разгребания дел. Очень хочется сладенького, вкусненького… Эту потребность легко удовлетворить одним-двумя кусками торта, печенюшкой, конфетами. Обычно такое насыщение сопровождают типовыми шутками вроде «что не съем. — то пинадкусываю» или «отнимите у меня этот кусочек!».

Такая еда ненадолго дает обманчивое чувство комфорта, удовлетворенности. Однако «быстрые» углеводы буквально через пару часов всасываются, и желание «заморить червячка» снова возвращается.

Вместо одного сытного обеда ты рискуешь съесть несколько высококалорийных порций сахара, которые вскоре отложатся в виде жира. Потом будет уже неважно — превратятся ли лишние килограммы в целлюлит или в складки на боках… Причина-то одна — неправильное питание!

Любая женщина прекрасно понимает, что описанный выше образ жизни не даст ничего хорошего. Именно поэтому ужин будет обильным и разнообразным — как раз таким, каким должен был быть завтрак! После него надолго вернется состояние комфорта, уюта, и одновременно — лени. Не захочется играть с ребенком, не захочется секса с любимым мужем…

Дремота перед телевизором — вот самое интересное, что ждет тебя при неправильном питании. С каждым днем, с каждым годом этот порочный круг засасывает все больше.

К счастью, из этого болота вполне реально выбраться. Только что мы рассмотрели часто встречающийся вариант вредного для здоровья питания, но подобные пищевые привычки должны остаться в прошлом.

Правило № 34 Вся правда о правильном питании.

Основу рациона должны составлять продукты, выращенные неподалеку от твоего местожительства. «Заморские» блюда могут радовать и удивлять, но готовить их нужно лишь иногда, по праздникам. Каждая женщина формирует пищевые привычки своих детей, своей семьи. Заложенные в детстве пищевые привычки и другие семейные традиции вполне способны поломать жизнь или довести до анорексии, суицида.

В мире не существует единственного рецепта правильного питания. Жительница Чукотки, юная парижанка и женщина в южной Африке просто вынуждены готовить по-разному. Конечно, украшением праздника может стать редкое блюдо с другого конца света, однако основу рациона должна составлять еда. традиционная для места проживания, национальности и семейных обычаев хозяйки.

Исключения из этого правила весьма многочисленны и общеизвестны. Но они как раз лишь подтверждают его. Кофе, чай, спиртные напитки и хлеб — интернациональны. Однако климат, страна, уже упомянутые обычаи сильно изменяют оригинальные рецепты.

Например, в Сибири обыкновенный чай традиционно пьют практически кипящим, с солью и молоком. Это помогает сохранять здоровье даже в жестокие морозы. Тот же напиток, привезенный в Англию или Японию, не вызовет ничего, кроме любопытства к «варварским» обычаям. Однако и долгая чайная церемония в минус 50 по Цельсию даст лишь повод для шуток и анекдотов. То же самое относится и к большей части других «заимствованных» блюд. Даже водку везде пьют по-разному!

Пожалуйста, никогда не оценивай способность любимого мужчины выпить или съесть больше других. Это поставит под сомнение его мужественность, и он обязательно попытается доказать себе и окружающим обратное.

То же самое относится и к детям. Понятно, что очень легко можно заставить ребенка доесть манную кашу словами «Ты че, не мужик, что ли?! А ну доедай!». Помни, такие фразы могут причинить страшный вред при формировании пищевых привычек.

Еще большую опасность представляют необдуманные слова, сказанные девочке. От «ешь капусту — сиськи вырастут», до «ешь больше, а то кому ты такая нужна будешь?!». Именно здесь кроются корни девичьих комплексов и подростковых суицидов.

Общеизвестно, что правильное питание подразумевает разнообразную, вкусную, натуральную и здоровую еду. Однако многие женщины упускают тот факт, что правильное питание обязательно должно быть индивидуальным. Самые дорогие и вкусные блюда могут понравиться одному, но причинить вред другому члену твоей семьи.

Пожалуйста, будь наблюдательной и гибкой на кухне!

Правило № 35 Осторожно, диета!

Кажущиеся килограммы могут доставить больше неприятностей, чем реальная прибавка в весе. Голод — не способ похудания!

Если женщина заявляет, что она «на диете», то в большинстве случаев речь идет о диете для похудания. Вопросы лечебного питания при различных болезнях — отдельная большая тема, не имеющая отношения к этому правилу.

Выделим три основных аспекта «диетомании». Первый можно сформулировать так: «хочу соответствовать определенной норме». Образцом для подражания может быть выбран как реальный человек, чаще всего «звезда», так и нечто абстрактное, вроде «длинноногой барби-модели».

Но. к сожалению, многие не принимают тот факт, что питаться «как Дженифер Лопес» — вовсе не означает «стать стройной красавицей».

Народная мудрость гласит: «Худая корова газелью не станет». Нет. я не издеваюсь.

Я просто настаиваю на строго индивидуальном подборе и диеты, и всех остальных компонентов КОМПЛЕКСНОГО превращения в стройняшку.

Ведь если жир просто «сгорит» — кожа станет обвислой, складчатой, склонной к тому самому целлюлиту. Уверен, что ты совсем не хочешь этого!

Второй аспект заключается в том, что значительной части женщин, сидящих на диетах и переживающих даже из-за одного лишнего килограмма, вообще не нужно худеть!

Представим знакомую всем ситуацию: муж, подруги, родители — все в один голос уверяют, что ты совсем не толстая, но доверия к этим словам почему-то нет. Очень часто подобное случается после родов.

Еще один вариант: девочка-подросток уверена, что ее идеальный вес 38 килограмм. Увидев цифру 39, она легко может получить невроз или срочно начать худеть, доходя до фанатизма.

В итоге погоня за этой желанной цифрой становится главной целью жизни.

Обманутая своей фантазией, девушка искренне считает себя толстой, страшной; отказывается ходить на свидания, а все комплименты воспринимает как оскорбления… Достучаться до ее разума практически невозможно при таком психологическом состоянии. Необходима срочная помощь врача-психотерапевта.

Третий аспект — собственно сам процесс выбора диеты среди сотен заманчивых предложений. Основной принцип — не гнаться за скоростью сброса веса! Главное тут — стабилизация полученных результатов и нормализация обмена веществ. А это процесс небыстрый, займет примерно полгода-год.

Правило № 36 Каблуки: красота vs. польза?

Обувь на высоком каблуке может причинить существенный вред здоровью. Избежать неприятностей с «модной» обувью поможет ее чередование с привычными туфельками. Подбор качественных туфель на высокой шпильке — занятие сложное и долгое.

Женщина, уверенно чувствующая себя на высоких каблуках, выглядит более красиво, чем обычно. Ноги кажутся более длинными и стройными, а фигура более гармоничной. Так чем же придется расплачиваться за эти «плюсы»?

Первыми, конечно, страдают ступни. Нагрузка на стопы резко возрастает уже начиная с высоты каблука 6–7 см. Происходит сдавливание, деформация костей и мышц твоих ножек. Во время примерки в магазине, в течение нескольких минут, это практически безболезненно. Зато на празднике, через несколько часов ношения, могут появиться довольно сильные боли. После этого есть всего два выхода: дотерпеть остаток вечера со страдальческой улыбкой, или как можно скорее дать ногам отдохнуть. С первым понятно. Обычно именно так и поступают. Но вот затем некоторое время жалуются на «вчерашнее», на то, что стало трудно и неприятно ходить даже в уютных тапочках.

Только этим дело может не закончиться, если повторять подобные «экзекуции» постоянно. У хирургов даже есть специальный термин «Hallus Valgus». Он служит для обозначения деформации большого пальца с образованием «шишки», которая возникает из-за действия узкой обуви на высоком каблуке.

Сначала ее лечат лекарствами, примочками и «прогреваниями». Если заболевание все же прогрессирует, следует довольно травматичная операция. Во время нее часть этой «шишки» буквально срубают, давая возможность хоть как-то ходить. В такой стадии заболевания речь о каблуках уже не идет, и модницы становятся действительно «бывшими».

Давай лучше рассмотрим другой вариант, который сохранит твои ножки в целости. Для него надо быть предусмотрительной и захватить с собой «сменку» — удобную, разношенную обувь на низком каблучке. При возможности можно даже походить босиком минут 15–20, чтобы расслабить мышцы стоп. Такой отдых позволяет пользоваться «шпильками» с перерывами, но зато постоянно!

Таким простым приемом удастся предотвратить и другие многочисленные заболевания, связанные с обувью на высоком каблуке. Речь идет о преждевременном остеохондрозе, сложностями с естественными родами, быстрой утомляемостью.

Правильное чередование «ровной» обуви, низкого каблучка (3–5 см.) и высокой «шпильки» обязательно поможет тебе быть бодрой, стройной и чертовски привлекательной!

Подчеркну, что всякая торжественная и праздничная обувь требует гораздо более «придирчивого» подхода во время покупки. Возможно, тебе придется перемерить десятки пар понравившейся модели, прежде чем удастся выбрать ту единственную, «родную». Обязательным условием правильного выбора будет знакомое всем ощущение, как от домашних тапочек. Именно оно гарантирует, что по крайней мере два-три часа твои ноги будут в комфорте и безопасности.