Теннис для начинающих. Книга-тренер.
- Глава 1. Пять историй о теннисе. Откуда появился теннис. ⇢
- Как теннис стал спортом «королей и аристократов». ⇢
- Почему на корт выходят в белом. ⇢
- Почему за один мяч дают сразу 15 очков. ⇢
- Большой шлем и другие теннисные турниры. ⇢
- Глава 2. Немного теории и практики. Типы покрытий кортов. ⇢
- Играем по правилам. ⇢
- Нормативы для приема в ДЮСШ. ⇢
- Глава 3. Выбор спортивного снаряжения. Правильная ракетка – залог хорошей игры. ⇢
- Теннисные мячи. Какими они бывают и как их выбирать. ⇢
- Выбор одежды и обуви для игры в теннис. ⇢
- Глава 4. Техника игры в теннис. ⇢
- Запястье и предплечье. ⇢
- Общее в технике выполнения ударов. ⇢
- Порядок отработки ударов. ⇢
- Отработка основных ударов. ⇢
- Хватка ракетки. ⇢
- Упражнения на привыкание к ракетке. ⇢
- Удар справа. ⇢
- Удары справа в движении. ⇢
- Удар слева. ⇢
- Удары с лета. ⇢
- Подача. ⇢
- Друг теннисиста – теннисная стенка. ⇢
- Удары над головой (смэш). ⇢
- Послесловие к технике исполнения стандартных ударов. ⇢
- Глава 5. Специальные удары. ⇢
- Что такое подкрутка. ⇢
- Подача с верхней подкруткой. ⇢
- Удар справа с верхней подкруткой. ⇢
- Удар слева с верхней подкруткой. ⇢
- Удар с лета с нижней подкруткой. ⇢
- Удар слева с нижней подкруткой. ⇢
- Удар справа с нижней подкруткой. ⇢
- Подача с боковой подкруткой. ⇢
- Подача с комбинированной подкруткой. ⇢
- Удары двумя руками. ⇢
- Удары с хода. ⇢
- Удар справа с хода. ⇢
- Удар слева с хода. ⇢
- «Свеча». ⇢
- «Свеча» с нижней подкруткой. ⇢
- «Свеча» с верхней подкруткой. ⇢
- Смэш в прыжке. ⇢
- Смэш ударом слева. ⇢
- Укороченный удар с лета. ⇢
- Удар с полулета. ⇢
- Прием подачи. ⇢
- Обводящие удары. ⇢
- Глава 6. Правила эффективной тренировки. ⇢
- Обязательная разминка. ⇢
- Упражнения. ⇢
- Основы физической подготовки. ⇢
- Глава 7. Тактика игры в теннис. ⇢
- Тактика одиночной игры. ⇢
- Тактика парной игры. ⇢
- Глава 8. Победители и чемпионы, или Как развивался теннис. ⇢
- Первые из первых. ⇢
- Теннис на Олимпиадах. ⇢
- Рейтинги и турниры. ⇢
- Теннис в России. ⇢
- Первые шаги в школу тенниса. ⇢
- Послесловие. ⇢
- Словарик теннисиста. ⇢
- Приложение. ⇢
- Тренировка на спортплощадке (60 мин). ⇢
- Тренировка на природе (60 мин). ⇢
- Тренировка в спортзале (60 мин). ⇢
- Утренние упражнения (5–10 мин). ⇢
- Вопросы и ответы. ⇢
- Слово тренера.
Людмила Хасанова.