Упражнения на привыкание к ракетке.

Вот упражнения, которые помогут вам быстрее привыкнуть держать ракетку.

1. Пройти, а затем пробежать, держа ракетку с мячом, лежащим на ней, до конца площадки и обратно.

2. Подбрасывать мяч ракеткой вертикально вверх (ракетку при этом держать на уровне пояса или немного выше). После нескольких подбрасываний мяча ракеткой отбить его повыше. Держать ракетку сначала ладонью вверх, а затем ладонью вниз. Выполнять удары то одной, то другой стороной ракетки. Можете придумать более сложные и быстрые упражнения с ракеткой и мячом.

3. Ударять ракеткой по мячу о землю сначала на уровне пояса, потом наклоняясь ниже и ниже, не сгибая руку в запястье. Повторить то же упражнение при ходьбе и беге.

4. Перекатывать мяч по земле и поднимать его ракеткой. Это делается следующим способом: свободной рукой надо пустить мяч по корту, а потом обогнать его и подставить под него ракетку, чтобы он накатился на нее. Мяч на ракетке отнести в исходную точку.

5. Подбрасывать и ловить мяч ракеткой так, чтобы он «прилипал» к ракетке без отскока (для этого в момент соприкосновения с мячом ракетку надо быстро уводить вниз). Подбрасывать мяч все выше и выше.

6. Перебрасываться с партнером мячом. Положить мяч на ракетку и снизу по навесной траектории перебросить его на ракетку партнера. Посланный вам мяч принимать на ракетку, уводя ее в сторону, чтобы не было отскока.