Пост не вредит здоровью (духовный пример).

Апостол Иоаков всю свою жизнь воздерживался от вина и мяса, дожил до глубокой старости в ясном сознании, здравии и большой трудоспособности.

Преподобный Илларион принимал пищу через три, а иногда и через четыре дня.

Преподобный Паисий пять дней в неделю постился, а в субботу и воскресенье подкреплял себя скудной пищей, жил в трудах и прожил очень долго.

Преподобный Макарий Александрийский в святую Четыредесятницу принимал пищу только один раз в неделю и прожил сто лет.

Святой Симеон Столпник в святой Четверг ничего не ел, многие посты держал на воде, а прожил 103 года.

Преподобный Анфим в святую Четыредесятницу ничего не ел, прожил 110 лет.

Есть множество примеров по соблюдению строгих и долгодневных постов.

Павел Фивейский прожил 113 лет, Алипий Столпник — 118 лет. Можно упомянуть и Климента Александрийского, святого Матфея, Григория Назианзина и так далее.