Секреты прямохождения. Устройство спины: как работает главная опора нашего тела? Опорный аппарат спины. Нейронный аппарат спины. Двигательный аппарат спины. Повседневные обстоятельства как фактор риска для спины. Причины и механизм преждевременного старения спины. Особенности кровообращения в здоровых мышцах. Особенности кровообращения в больных мышцах. Профилактика раннего старения спины. Организация сидячей работы и досуга. Разнообразим движения мышц спины. Восстанавливаем кровообращение в мышцах спины. Грыжа позвоночного диска. ... Симптомы заболевания. Лечение межпозвоночной грыжи. Остеохондроз. Симптомы заболевания. Лечение остеохондроза. Осложнения остеохондроза и самостоятельные патологии: что мы получаем вместе с проблемами позвоночника? Лечение осложнений и сопутствующих заболеваний. Вторичные заболевания позвоночника: инфекция. Диагностика и лечение инфекций позвоночника. Вторичные заболевания позвоночника: остеопороз. Диагностика и лечение остеопороза. Вторичные заблевания позвоночника: рак. Диагностика и лечение рака позвоночника. →

Еще раз об артрите… Классификация артритов. Разница между артритом и артрозом. Работа сустава и роль артрита в ее нарушениях. Связь между метаболизмом и артритом. Как правильно питаться. Остеоартроз. Клиническая картина. Лечение. Мера № 1: снимаем воспаление. Мера № 2: улучшаем местный обмен веществ. Очень важные меры профилактики и лечения. Мера № 1: восстанавливаем мышцы спины. Мера № 2: укрепляем мышцы плеч. Мера № 3: укрепляем мышцы шеи. Мера № 4: укрепляем мышцы запястий. Мера № 5: укрепляем тазобедренный сустав. ... Мера № 6: укрепляем колени. Мера № 7: стимулируем восстановление хряща. Физиотерапия для суставов в домашних условиях. Компрессы. Припарки. Грелки. Озокерит. Лечение парафином. Лечение сухим песком. Бишофит. Бишофитовые ванны. Компрессы с бишофитом. Голубая глина. Рецепты для лечения на основе голубой глины. Домашняя аппаратная физиотерапия. Как выбрать домашние медицинские приборы. Правила применения приборов домашней физиотерапии. Наиболее распространенные приборы и методы физиотерапевтического лечения в домашних условиях. Магнитотерапия. ДЭНС-терапия. Квантовая терапия. Виброакустическая терапия. Приложение. Лечебная гимнастика при заболеваниях суставов. Основные виды упражнений, рекомендуемых при заболеваниях суставов. Упражнения на растяжение связок и мышц и восстановление их жизнедеятельности. Профилактическая гимнастика для суставов. Кисти. Локтевые суставы. Плечевые суставы. Стопы. Коленные суставы. Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления. →

Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ О САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Основные процессы, происходящие в организме при развитии сахарного диабета. Виды сахарного диабета и причины развития болезни. Содержание глюкозы в крови в норме, ммоль/л. Инсулинзависимый диабет (диабет I типа). Инсулиннезависимый диабет (диабет II типа). Вторичный (симптоматический) диабет. Сахарный диабет беременных. Скрытый сахарный диабет. Факторы риска развития сахарного диабета. Признаки сахарного диабета, типы течения и классификация. Латентный диабет. Асимптоматический диабет. ... Течение сахарного диабета. Классификация сахарного диабета. Сахарный диабет у детей. Самоконтроль при сахарном диабете. Глава 2. ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ. Пищеварительный аппарат. Кожа. Диабетическая ангиопатия. Диабетическая ретинопатия. Диабетическая нефропатия. Диабетическая невропатия. Поражение сосудов нижних конечностей. Ишемическая болезнь сердца. Диабетическая кетоацидотическая кома. Гиперосмолярная кома. Глава 3. МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА. Цель лечения. Сахароснижающие средства таблетированные. Сульфаниламидные сахароснижающие препараты. Другие препараты для лечения сахарного диабета. Препараты дополнительной терапии. Препараты инсулина. Инсулины короткого действия. Инсулины средней продолжительности действия. Инсулины длительного действия. Монокомпонентные инсулины. Инсулины короткого действия. Инсулины средней продолжительности действия. Инсулины длительного действия. Высокоочищенные инсулины. Глава 4. ФИТОТЕРАПИЯ В ЛЕЧЕНИИ САХАРНОГО ДИАБЕТА. Средства с сахароснижающим действием. Сборы. Средства общеукрепляющего и очищающего действий. Сборы. Витаминные и общеукрепляющие сборы. Лечебное применение отдельных растений и плодов. Домашние средства. Сборы. Отвары. Настойки. Сборы для больных сахарным диабетом с сопутствующими заболеваниями. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и заболеваниями печени. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и заболеваниями почек. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и полиневритом. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и хроническим панкреатитом. Травяные сборы для больных сахарным диабетом и импотенцией. Глава 5. ПИТАНИЕ. Углеводы, белки, жиры. Углеводы. Белки. Жиры. Витамины и минеральные вещества. Режим питания. Примерное меню на неделю. При первом рационе — со сниженной калорийностью. При суточной калорийности в 2000 ккал питание можно сделать более разнообразным. Диета калорийностью в 3500 ккал дает еще больший простор для организации питания. Глава 6. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. При занятиях физкультурой больному необходимо соблюдать предосторожности. ЛИТЕРАТУРА. →

Шанк пракшалана. Подготовка к процедуре. В случае неудачи. Мы перестали искать виноватого и начали лечиться. Почему не получается «жест раковины». Очищение организма с помощью сосания растительного масла. Вывела камни из почек при гломерулонефрите. Зачем нам нужны энзимы. Чувствую себя другим человеком. Как наладить пищеварение. Лечила нейродермит своими силами. Соковая терапия. Сок моркови. Сок сельдерея. Сок люцерны. Свекольный сок. Огуречный сок. Сок спаржи. Сок капусты. Сок одуванчика. Сок цикория. Чесночный сок. ... Сок лука-порея. Сок салата-латука. Сок петрушки. Сок пастернака. Сок болгарского перца. Картофельный сок. Сок редиски. Сок ревеня. Щавелевый и шпинатный соки. Томатный сок. Сок репы. Избавилась от головной боли, перепробовав все народные средства. Пивные дрожжи. Человек никогда не остается один. Влияние луны на суточные биоритмы. Движение на свежем воздухе, или прощайте, килограммы. Недельно-месячные биоритмы. Недельные биоритмы. Месячные биоритмы. Подготовка к очищению печени уже принесла пользу. 10 Мифов о диетах. Миф 1. Вечером есть нельзя потому, что калории превращаются в жир. Миф 2. Самые эффективные диеты «для фигуры» – белковые. Миф 3. Чем больше пить воды, тем быстрее похудеешь. Миф 4. Если придерживаться диеты, то можно голодать и пропустить время обеда. Миф 5. Светлого цвета фрукты и овощи вредны для организма. Миф 6. Сок во время диет недопустим. Миф 7. Любой сахар вреден. Миф 8. Физические упражнения на голодный желудок сжигают больше жира. Миф 9. Диеты на основе специальных коктейлей идеальны. Миф 10. Грейпфрут – сжигатель жира. Вылечить пиелонефрит удалось при помощи прополисного масла. Очищение крови от холестерина. «За» и «против» голодания. Здоровье – лучший подарок на день рождения. В чем польза морепродуктов? Вылечила дочь от фурункулов без операции. Водку пить – здоровью вредить. Заблуждение 1: Алкоголь пробуждает зверский аппетит. Заблуждение 2: Алкоголь поднимает настроение. Заблуждение 3: Алкоголь согревает в морозы. Заблуждение 4: Алкоголь облегчает трудовой процесс. Заблуждение 5: Алкоголь расширяет сосуды и снижает артериальное давление. Заблуждение 6: Алкоголь лечит простуду. Заблуждение 7: Вред алкоголя зависит от его качества. Заблуждение 8: «Спиртовые калории» не откладываются в жир. Заблуждение 9: Не запивать, а закусывать. Заблуждение 10: Пиво – не водка, вреда не принесет. Правильное лечение я понимаю по-своему. Оздоровительное меню на год. Тысячу болезней исцелит правильная диета. Секреты вашего здоровья. Здоровье не купишь. Шесть этапов очищения. Этап 1. Очищение кишечника. Этап 2. Очистка печени. Этап 3. Очистка суставов. Этап 4. Очистка почек. Этап 5. Очистка мочеполовой системы. Этап 6. Очистка лимфы. Дисбактериоз я вылечила соками. Фитотерапия при радикулите. Работа с чертами характера – важный элемент построения красивого и здорового тела. Медитация. Лечебное мышление. Травяные ванны. Видовое питание. Березовый гриб (чага). Как лечить высокое давление? Об истинной вере в бога. →

Вступление к серии «Посоветуйте, доктор!». Вступление к книге. Часть I. Как взять гипертонию под контроль. Глава 1. Многоликая гипертония. Лекарства и медицинские процедуры. Почему повышается артериальное давление. Обнаружен ген, ответственный за гипертонию. Бессимптомное течение гипертонической болезни. Давление как реакция на белый халат. Существуют ли возрастные нормы артериального давления? Как правильно измерять артериальное давление. Какие бывают тонометры. Тонометры для людей с проблемным пульсом. Создан новый, более точный тонометр. ... Три стадии гипертонии. Первая стадия гипертонической болезни. Вторая стадия гипертонической болезни. Третья стадия гипертонической болезни. «Обезглавленная» гипертензия. Гипертония систолическая и диастолическая. Первичная и вторичная гипертония. Давление «почечное» и «сердечное». Задачка для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление? Недуг по имени «сигарета». А как поступим с алкоголем? Лечение гипертонии лекарствами. Главное – предотвратить скачки давления. Современные лекарства от гипертонии. Основные классы гипотензивных препаратов. Мочегонные (диуретики). Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия. Антагонисты кальция. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину. Блокаторы альфа-1-рецепторов. Как врач подбирает пациенту препарат. Прием мочегонных требует восполнения калия и магния. О диете, восполняющей калий и магний. Вакцина от гипертонии. Лекарственные растения в лечении гипертонии. Лекарственный сбор № 1. Лекарственный сбор № 2. Лекарственный сбор № 3. Осложнения гипертонии. Нагрузки, которые необходимо контролировать. Физические нагрузки. Стрессовые нагрузки. Пребывание на холоде. Масса тела и прием пищи. Состояние позвоночника. Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни. Кто в группе риска? Что делать, если вы в группе риска? Нарушения мозгового кровообращения. Предвестница гипертонии – вегетативная дистония. Преходящие нарушения мозгового кровообращения. Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт. Гипертонический церебральный криз. Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения. Тревожные симптомы инсульта. Давление при инсульте. Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии. Первая помощь при инсульте. Гипертония и почки. Признаки поражения почек. Новый метод лечения гипертонии без таблеток. Гипертония может привести к слепоте. Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды! Пульт управления гипертонией на слизистой носа. Запахи и тонус сосудов. Рефлексотерапия при гипертонии. Акупрессура: что это такое. Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры. Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры. Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры. Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни. Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы. Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху. Акупрессура при повышенном артериальном давлении. Акупрессура при пониженном артериальном давлении. Манотерапия, или массаж пальцев рук. Массаж кончиков пальцев. Глава 2. Нелекарственные способы снижения артериального давления. Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы. Гипертония – «болезнь регулирования». Как увеличить резервы здоровья. Тест на уровень депрессии. Телесно-психическое регулирование. Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов. Здоровый сон возвращает душевное равновесие. Психологическая гимнастика на сон грядущий. Увеличиваемся в размерах. Уменьшаемся в размерах. Искажаем пространство. Мысленно прикасаемся к коже. Возвращаемся в счастливое мгновение. Два способа засыпания. Метод изометрической релаксации. Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса. Как проводить самовнушение. Психологические установки перед сном. Биофидбэк – метод биорегуляции. Миографический и температурный БОС-тренинги. Дыхательная релаксация. Образная релаксация. Контрастная визуализация. Игровое биоуправление. Как работают лечебные компьютерные игры. Игры «Вира!», «Гребной канал» снижают давление. Дыхание и гипертония. Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление. Как создать умеренный кислородный дефицит. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Гипертония и старение. Не залеживайтесь в постели! Ваш биологический возраст. Тесты для определения биологического возраста. Первый тест. На гибкость. Второй тест. На гибкость. Третий тест. На состояние суставов. Четвертый тест. На быстроту реакции. Пятый тест. На статическую балансировку. Шестой тест. На состояние дыхательной системы. Седьмой тест. На состояние дыхательной системы. Восьмой тест. На состояние центральной нервной системы. Девятый тест. На состояние сосудов. Десятый тест. На состояние кожи. Одиннадцатый тест. На дальнозоркость. Двенадцатый тест. Для мужчин на либидо. Как уменьшить свой биологический возраст? Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию. Гимнастика «1000 движений» академика Амосова. Первое упражнение. Второе упражнение. Третье упражнение. Четвертое упражнение. Пятое упражнение. Шестое упражнение. Седьмое упражнение. Восьмое упражнение. Девятое упражнение. Десятое упражнение. Балансируй и молодей! Система оздоровления Пилатес. Гимнастика на поддержание статического равновесия. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Гимнастика на поддержание динамического равновесия. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Аэробные нагрузки для сердца и сосудов. Протестируйте ваше сердце. Тест «Пульс в покое». Тест «60 ступеней». Тест «20 приседаний». Гарвардский степ-тест. Полуторамильный тест Купера. Дополнительные тесты. Тест «Тип ожирения». Тест «Маркер высокого холестерина». Тест «Степень зависимости от никотина». Еще одна задачка для гипертоника. И снова учимся ходить… Тонус-ходьба для снижения давления. Напутствие академика Амосова. Повышено давление? Обратите внимание на шею! Изометрическая гимнастика для мышц шеи. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Вертебробазилярная недостаточность: что это такое. Самовытяжение шеи: микрогимнастика. Упражнение. Упражнение. Партерная гимнастика в положении на четвереньках. Упражнение. Упражнение. Упражнение. 1000 Причин для головной боли. Лечебные позы-движения при головной боли. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Упражнение. Массаж точек на локтевых складках. Давление на точку основания носа. Давление на точки на кистях. Давление на точки на стопах. Тренинг периферических сосудов нормализует давление. Контрастные ванночки для рук и ног. Горячие ножные ванны. Массаж под душем при хорошем самочувствии. Лечебные ванны. Скипидарные ванны по Залманову. Горчичные ванны – похожи на скипидарные. Как приготовить горчичную ванну. Какие еще бывают ванны? Несколько необычных рецептов при гипертонии. Индийский способ лечения гипертонии йодом. Массаж ушей от гипертонии. Снятие стресса похрустыванием пальцев. Зеленый цвет нормализует артериальное давление. Глава 3. Меню для гипертоника. Не впадаем в холестериноманию! Жиры жирам рознь. Клетчатка против холестерина. Разноцветное меню здорового питания. ПЛЮС кальций, магний, калий. …МИНУС натрий. Подведем итоги. Воздушная диета балуниста. Диеты для выведения лишней жидкости. «Этническое» лекарство от гипертонии. Совсем без соли нельзя! Диеты с пониженным содержанием соли. Разгрузочные дни с пониженным содержанием соли. Рисовая диета для гипертоника. Рисово-компотная диета Кемпнера. Рецепт компота для диеты Кемпнера. Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру. «Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко. Семь дней без соли. Программа питания «Семь дней без соли». Космическая ванна вместо диеты. Питьевой режим при гипертонии. Пить или не пить – вот в чем вопрос. Ожирение и гипертония. Худеть, нельзя помиловать! Формула здоровой стройности. Низкосолевой рацион при повышенном давлении. Как уменьшить количество соли в рационе. Ваша продуктовая корзина. Здоровая кулинария на вашей кухне. Правила здоровой трапезы. Еще несколько полезных советов для составления меню. Придется отказаться от стимуляторов. Рыба – каждый день. Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства. Не забудьте про зеленый салат. Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии. Какие соки полезны при гипертонии. Пьем томатный сок. Без соли! Тыквенный сок вместо снотворного. Свекольный сок с медовой водой при гипертонии. Мочегонный эффект от картофельного сока. Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов. Фрукты и фруктовые напитки каждый день. Ананас – против заболеваний сосудов. Бананы и абрикосы – источник калия. Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику. Целебный напиток из шиповника с медом. Лимон укрепляет сосуды. Черноплодная рябина расширяет сосуды. Белое вино для гипертоника. Лечебное питание при гипертонической болезни. Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания. Чем заменяют соль. Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении. Меню на неделю. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии. Глава 4. Метеочувствительность и гипертония. Сезонная перестройка организма. Если снижены резервы адаптации. Тест на метеочувствительность. Если очень жарко или слишком холодно. Как влияет на самочувствие атмосферное давление. Солнце и сосуды. Как уменьшить метеозависимость. Душ для метеочувствительного человека. Ванны с морской солью. Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой. Не сбивайте ваши биологические часы. Спите в полной темноте. Часть II. Как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм. Глава 1. Кардиоэра: сердечно-сосудистые заболевания лидируют. Гипертония как пусковой механизм сердечнососудистых заболеваний. Симптомы сердечной опасности. Причины инфарктов у молодых. Что лучше: профилактика или внутриутробное вмешательство? Как остановить ишемию без операции. Как обследовать сердце и сосуды после 40 лет. Анализ на холестерин и настораживающие симптомы. ЭКГ, холтеровское мониторирование. Как нарастить физические мощности сердца. Глава 2. Кардиопрорыв: сберегающие технологии лечения. Операция на бьющемся сердце. Методика расширения суженных коронарных артерий с помощью баллонов и постановка туда стентов. Операции у больных с букетом заболеваний. Использование сосудистых эндопротезов. Имплантация аортального клапана. Операция TAVI. Специальные аппаратные комплексы. Глава 3. Болезни сердца: найти и обезвредить. Пороки сердца. Врожденные: кто виноват? Приобретенные: что делать? Заболевания инволюционного характера. Терпеливое сердце: не болит, но болеет. Ишемическая болезнь сердца и ее осложнения. Как болит сердце при ишемии. Что такое терапевтическое окно: тромболитическая терапия. Прерванный, или абортивный, инфаркт миокарда. Оперативное лечение ишемической болезни сердца. О выборе метода лечения ишемии сердца. Пересадка сердца. Болезни сердца и операции на других органах. Альтернатива пересадке сердца. Клеточная терапия в лечении сердечной недостаточности. Глава 4. Пороки сердца, сердечная недостаточность, аритмии. Врожденные пороки сердца. Почему рождаются дети с пороками сердца. Если у ребенка врожденный порок сердца. Как лечат сердечную недостаточность. Аритмия сердца. Синусовая аритмия. Пароксизмальная тахикардия. Мерцательная аритмия. Экстрасистолия. Блокада сердца. Диагностика аритмии. Лечение аритмии. Глава 5. Атеросклероз: молчаливый убийца. Самые опасные сердечно-сосудистые заболевания. В основе многих заболеваний – атеросклероз. Инфаркт: как выжить? Гипертония – спутница атеросклероза. Как правильно измерять артериальное давление. Каким тонометром лучше пользоваться. Систолическое и диастолическое давление. Сердечная боль или остеохондроз? Кто рискует больше всех. Необходимые исследования и анализы. Что такое С-реактивный белок. Где может образоваться бляшка. Как не допустить развития атеросклероза. Глава 6. Атеросклероз: виновен ли холестерин? Эпидемия сердечно-сосудистых заболеваний. Холестериновая теория. Неблагоприятная биологическая ситуация. Холестерин плохой и хороший. Чуть-чуть – считается. Как расшифровать анализ на холестерин. Дети и холестерин. Что влияет на развитие атеросклероза. Высокое давление плюс повышенный холестерин. Курение – рукотворная болезнь. Гиперхолестеринемия. Атеросклероз и питание. Жиры полезные и вредные. Статины и атеросклероз. Принимать или не принимать. Каждому больному – свои статины. Глава 7. Сердечная недостаточность. Признаки и причины сердечной недостаточности. Как диагностировать сердечную недостаточность. Степень сердечной недостаточности. Инструментальные методы диагностики. Биохимические методы – прорыв в диагностике сердечной недостаточности. О «языке» одышки. Тест «Какое расстояние вы пройдете за 6 минут?». Лечение сердечной недостаточности. Загадочная кардиомиопатия. Дилатационная кардиомиопатия. Гипертрофическая кардиомиопатия. Рестриктивная кардиомиопатия. Глава 8. Медицинская наука на страже сердца и сосудов. О традициях, опыте, ответственности врачей. Мировая медицина и российские достижения. Российская трансплантология сегодня. Альтернатива трансплантации. Новые направления в лечении ишемии. Предотвращение внезапной смерти. Глава 9. Сердце и сосуды: нужна ли операция? Когда операция жизненно необходима? Профилактическая кардиохирургия. Реконструкция сердца. Аортокоронарное шунтирование. Интервенционная хирургия: стентирование. Современная кардиодиагностика. Что такое коронарография. Магнитно-резонансная мультиспиральная томография. Пересадка донорских органов – не выход. Воля к выздоровлению. Составляющие здоровья и долголетия. Глава 10. Здоровый образ жизни против болезней сердца и сосудов. Как научиться экономить свою жизнь. Алгоритм здорового образа жизни. Физические нагрузки: как не перестараться. Внимание на артериальное давление. Диагностика и самоконтроль. Сердце и питание. Как увеличить резервы сердечно-сосудистой системы. Здоровый образ жизни – это просто. Как определить резервы организма. Диета американских астронавтов. Есть, чтобы жить. Какая пища понравится сердцу. Глава 11. Как предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Задолго до болезни. Как понять, здорово ли сердце. Больничный синдром. Что есть, чтобы не болеть. О пользе средиземноморской диеты и сиесты. Кальций, магний, калий. О природных антиоксидантах. Тренируем мышцы – тренируем сердце. Аэробные и анаэробные нагрузки. Формула допустимых физических нагрузок. Аэробика и резервы здоровья. Каким должно быть давление. Что делать при сердечном приступе. Приступ стенокардии. Нарушения ритма. СБОЙ СЕРДЕЧНОГО РИТМА: ТЕСТ-ПРОБА ВАЛЬСАЛЬВЫ. Сны, сигнализирующие о проблемах с сердцем и другими органами. Глава 12. Как развернуться и уйти от инфаркта. Как уйти от инфаркта. Факторы риска. Первые признаки болезни. Внимание, стенокардия! Тест-опросник для выявления стенокардии. А чему можно доверять? Еще раз о здоровом питании. Как начать двигаться. Как справиться с одышкой. Глава 13. Программа лечебных физических нагрузок для кардиологических больных. Функциональные классы кардиологических пациентов. Физические нагрузки при заболеваниях сердца. Бытовые нагрузки и работа в огороде. Физическая активность как лечебный фактор. Интервальные тренировки. Какова допустимая нагрузка после инфаркта. Программа интервальной ходьбы для кардиологических больных. Восстановление после инфаркта. Реабилитация в стационаре. Реабилитация в санатории. Реабилитация на диспансерно-поликлиническом этапе. Глава 14. Как вернуть сердцу силы. Глава 15. Сигарета под запретом. Как проще всего бросить курить. Что делать человеку с хроническими болезнями. Электронные сигареты опасны! Кальян: отравление угарным газом. Антитабачный закон в Европе. Глава 16. Питание при кардиологических заболеваниях. Лечебные рационы. Низкожировой рацион для больных ишемической болезнью сердца. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Сбалансированный рацион для пожилых людей. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Очень низкокалорийная диета. Примерное семидневное меню. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Низкожировые диеты. Диета Орниша для больных стенокардией. Примерное дневное меню. Примерное семидневное меню. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Физическая нагрузка и психологическая разгрузка. Средиземноморская диета. Примерное семидневное меню. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Вегетарианская диета: за и против. Примерное семидневное меню. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Макробиотическая диета. Примерное семидневное меню. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Глава 17. Антивозрастная медицина. Антивозрастное питание на защите сердца и сосудов. Долгожительство и интеллект. Геропротекторы – лекарства от старости. Наноантиоксиданты – надежда антивозрастной медицины. Регенеративная медицина и клеточные технологии. Напечатайте мне сердце на принтере! Глава 18. Сердце и спорт. Спортивное сердце. Перегрузка сердца во время тренировки. Вместо заключения. Условие первое и главное: переходите на гипохолестериновую диету. Условие второе: безоговорочно бросайте курить. Условие третье: если у вас ожирение, худейте. Условие четвертое: компенсация артериальной гипертензии. Условие пятое: если у вас диабет, следите за уровнем сахара в крови. Условие шестое: ограничьте употребление соли. Условие седьмое: постоянно поддерживайте физическую активность! Вопросы – ответы. Приложение 1. Как правильно измерять артериальное давление. Измерение артериального давления автоматическим тонометром на плече. Измерение артериального давления тонометром на запястье. Процесс измерения артериального давления. Особые случаи измерения артериального давления. Измерение артериального давления у пожилых людей. Измерение артериального давления у людей с кардиоаритмией. Измерение артериального давления у беременных. Измерение артериального давления у детей. Приложение 2. Ведущие медицинские центры РФ, где проводят диагностику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Медцентры в Москве. Медцентры в Санкт-Петербурге. Кардиология и кардиохирургия. →

Глава 1. Йод и его роль в организме. Где содержится йод. История лечения йодом. Что значит йод для человека. Функции, которые выполняет йод в организме. Щитовидная железа и ее роль в организме. К чему ведет йодный дефицит. Как определить дефицит йода в организме. Признаки передозировки йода. Продукты, содержащие йод. Как восполнить дефицит йода в организме. Препараты йода. Противопоказания. Глава 2. Синий йод. Чем простой йод отличается от синего. Синий йод – это не новое, а забытое старое. Лечебные свойства синего йода. ... Как приготовить и хранить синий йод. Противопоказания и сочетание синего йода с другими видами лечения. Профилактика йодной недостаточности и лечение синим йодом. Разновидности синего йода. Аптечный йодинол. Раствор люголя. Йод-актив+ Амилойодин. Глава 3. Лечение болезней пищеварительной системы. Колиты. Лечение синим йодом. Отравление, диспепсия, понос. Лечение синим йодом. Гастрит. Лечение синим йодом. Глисты. Лечение синим йодом. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Лечение синим йодом. Дизентерия. Лечение синим йодом. Истории исцеления синим йодом. Летом на даче. Последствия стресса. Лечебный рейс. Спасение из детства. Лекарство для больного желудка. Глава 4. Лечение болезней кожи. Ожоги. Лечение синим йодом. Угри обыкновенные. Лечение синим йодом. Язва трофическая. Лечение синим йодом. Аллергические заболевания кожи. Лечение синим йодом. Истории исцеления синим йодом. Ожог на даче. Возвращение красоты. Как внучка вылечила деда. Глава 5. Лечение болезней сердца и сосудов. Сердечная недостаточность. Лечение синим йодом. Гипер– и гипотония. Лечение синим йодом. Инфаркт миокарда. Восстановление после инфаркта. Облитерирующий эндартериит. Очищение сосудов синим йодом. Тромбофлебит. Лечение синим йодом. Истории исцеления синим йодом. Не рассчитал сил. Лекарство оказалось под рукой. С сердцем не шутят. Переезд с головной болью. Рецепт от гипотонии. Глава 6. Лечение других заболеваний. Лечение простудных заболеваний и гриппа. Профилактика простуды. Грипп. Лечение синим йодом. Базедова болезнь. Лечение синим йодом. Головная боль. Лечение синим йодом. Стоматит. Лечение синим йодом. Ангина. Тонзиллит. Лечение ангины и тонзиллита синим йодом. Ячмень. Лечение синим йодом. Конъюнктивит. Лечение синим йодом. Раздражительность, усталость, повышенная нервная возбудимость, тики. Лечение синим йодом. Трихомоноз. Лечение синим йодом. Сахарный диабет. Лечение синим йодом. Вагинит, или кольпит. Молочница. (Вагинальный кандидоз). Лечение синим йодом. Мастит. Лечение синим йодом. Ожоги слизистой пищевода и желудка. Лечение синим йодом. Лечение онкологических заболеваний. Лечение синим йодом. Профилактика йодной недостаточности. Лечение детей. Глисты у детей. Лечение синим йодом. Истории исцеления синим йодом. Как успокоить дочку. Тяжелая работа. Холодное солнце. Вот так профессор. Синий йод спас от операции. Прощай, простуда. Жить не болея можно и в старости. Оригинальная диета. Глисты и аллергия. Синий йод против стресса. Вместе с ожогом избавился от алкоголизма. Глава 7. Лечение животных. История исцеления синим йодом. Как вылечили кошку. Послесловие. →

О чем эта книга. Глава I. Краткий курс домашнего «рукоделия». Доврачебная помощь при травмах, ожогах, обморожениях, ушибах и растяжениях. Помощь при поверхностных ранах. Ушибленные, рубленые и колотые раны. Как сблизить края раны лейкопластырем. Зачем, когда и как перевязывают раны. Как закрепляется повязка при ранах головы. Первая помощь при ожогах и обморожениях. Ожоги. Как определяется степень тяжести ожогов. Как определяется распространенность ожогов? «Правило девятки». Первая помощь при ожогах. Обморожение и переохлаждение. ... Лечение обморожений. Переохлаждение и холодовой шок. Что нужно делать и чего не надо делать, когда вы спасаете замерзшего человека? Что делать при ушибах и растяжениях. Как устроен согревающий компресс. Косыночная повязка на руку. Край косынки поддерживает кисть. Физиологически выгодное положение поврежденной ноги. Домашняя аптечка. Где держать аптечку в доме. Сколько времени можно хранить лекарства. Глава II. Сам себе МЧС. Оказание медицинской помощи в экстремальных ситуациях. Что можно и нужно сделать до прибытия врачей? Психологические трудности экстремальной ситуации. Психологическое препятствие первое: опасение сделать что-то неправильно. Психологическое препятствие второе: неуверенность в отношении к пострадавшему. Психологическое препятствие третье: зрелище травмы и опасение испачкаться или заразиться. Психологическое препятствие четвертое: присутствие посторонних людей. Как привести себя в боеготовность за две минуты. Последовательность действий: четыре этапа. Этап первый: осмотр места происшествия. Что произошло? Не представляет ли место происшествия опасности? Сколько человек пострадало? В состоянии ли окружающие вам помочь? Этап второй: первичный осмотр пострадавшего и оказание первой помощи при состояниях, угрожающих жизни. Поддерживайте голову за затылок. Первичный осмотр пострадавшего человека. Проверка проходимости дыхательных путей. Выдвижение нижней челюсти при травме шеи. Поза выживания. Проверка наличия дыхания. Дыхание «рот в рот» или «поцелуй жизни». Проверка работы сердечно-сосудистой системы. Нащупывание пульса на сонной артерии. Сердечно-легочная реанимация. Сердечно-легочная реанимация вдвоем. Искусственное дыхание по В.П. Дядичкину. Инородные тела в дыхательных путях. Прием Хаймлиха. Прием Хаймлиха для удаления инородного тела из горла. Как помочь самому себе при инородных телах в дыхательных путях. Особые случаи удаления инородных тел из дыхательных путей. Остановка сильных кровотечений из раны. Остановка артериального кровотечения. Самодельная турникетная повязка. О пальцевом прижатии поврежденных сосудов. Точка пальцевого прижатия сосудов на голове. Точка пальцевого прижатия при кровотечениях из подмышки. Точки пальцевого прижатия сосудов руки. Точки пальцевого прижатия сосудов ноги. Что делать при ранах груди и живота. Этап третий: вызов «скорой помощи». Когда и как это делать. Когда следует вызывать «Скорую помощь». Как вызывать «Скорую помощь». Как разговаривать с диспетчером. Когда без криков не обойтись. Этап четвертый: проведение вторичного осмотра пострадавшего и ожидание бригады «Скорой помощи». Иммобилизация переломов и транспортировка пострадавших. Правила при передвижении пострадавшего. Как спускаться с носилками по лестнице: а — правильно; б — неправильно. Как подготовить человека, получившего травму, к перевозке. Повреждения костей таза и бедра. Как накладывается шина при переломе бедра. Правильно наложенная лестничная шина. Аптечки первой помощи на даче и в автомобиле. Аптечка для дачи. Автомобильная аптечка. Извлечение из Пособия по сдаче экзаменов в ГИБДД. Не думай о плохом, будь готов ко всему. Профилактика неотложных ситуаций. Глава III. Не светило, не горело, а вдруг припекло. Что делать при нарывах, нагноениях и тому подобных неприятностях. Нарывы и нагноения. Домашние методы лечения воспалительных заболеваний. Паронихия (воспаление околоногтевого валика). Кожный панариций. Как лечат гнойные раны врачи. Лечение гнойных ран и трофических язв. Фазы раневого процесса. Раневой процесс. Фаза восстановления (регенерации). Хирургическая инфекция. Об антибиотиках и о лекарственном лечении гнойно-воспалительных процессов вообще. Когда и почему применяют антибиотики в хирургии. Обратная сторона медали. Правило первое: антибиотиками лечатся у врача, анев аптеке. Правило второе: перед началом приема антибиотиков необходим подробнейший инструктаж. Правило третье: применяя антибиотики, тщательно следуйте указаниям, полученным от своего лечащего врача. Борьба с дискабтериозом — дело всенародное. Роль мазей и масел в лечении гнойных ран. Хирургическая аптечка первой помощи. Укусы и раны, нанесенные домашними любимцами. Болезнь кошачьей царапины. Любителям лесных прогулок. Лесная страшилка номер один: если в ухо залез жук. Удаление насекомых из уха. Лесная страшилка номер два: энцефалитные клещи. Как уберечься от клещей. Что делать, если вы обнаружили присосавшегося клеща. Если что-то попало в глаз. Глава IV. Ум — хорошо, а два — лучше. Советы советчикам. О самонадеянности, нигилизме и ответственности. Учитесь понимать сигналы собственного тела. Для чего это нужно. Разговор хозяина и тела. Когда следует обращаться в «скорую помощь». Боли в груди. Боли в животе. Септические состояния. Когда следует обращаться к хирургу поликлиники. Глава V. Обстоятельно о нежелательном. Что такое информированное согласие больного на операцию. Неотложные и плановые операции. Операции по жизненным показаниям. Необходимая хирургия. Риск возникновения осложнений во время плановых операций снижается. Преодоление пациентом психологического кризиса. Стресс и контроль над ним. Значимые для личности, субъективно трудные ситуации… Подручные средства для контроля над стрессом. Операционный риск. Хирургия малых доступов. Об осложнениях, врачебных ошибках и неудачах. Глава VI. Повседневная жизнь в больнице. Что брать с собой в больницу. Какая одежда удобнее в больнице. Кто нас лечит. Как работает хирургическое отделение. О соседях по палате. Важные «мелочи» больничной жизни. О косметике и дезодорантах. О духоте в палате. Насекомые в палате. Где оставить кошелек, часы и прочие ценности? Как быть с нательным крестом? Мытье перед операцией. Бритье операционного поля и прочие мелочи предоперационной подготовки. Кто в больнице главный. Глава VII. Первые дни после операции. Этапы послеоперационного периода. Посленаркозный и ранний послеоперационный период. Средний (промежуточный) этап. Питье и питание. Нестерпимо хочется пить. Как питаться в первые дни после операции. Движение и дыхательная гимнастика. Движение — это жизнь. Упражнения для «центра жизни». Самомассаж. «Оживляющий» самомассаж. Не проверяйте швы на прочность. Как уберечься от кашля. Удерживайте живот ладонями. Точка для подавления чихания. Можно ли привыкнуть к боли. Обезболивание без лекарств. «Упав брюхом, не падайте духом». Урок релаксации. «Доктор, не стану ли я наркоманом?». Хороший сон — лучшее лекарство. Уход за кожей и полостью рта. Уход за кожей. Уход за полостью рта. Микроэкология человека. Опорожнение кишечника и мочеиспускание. Вертикальный самомассаж живота. Круговой самомассаж живота. Пора домой. Глава VIII. Жизнь после операции. Вспоминая Робинзона Крузо. Знание. Снаряжение. Первые дни дома. Доктор, когда можно мыться после операции? Как быть, если рана покраснела? Подкормите мозг. Остерегайтесь запоров. Устранение последствий внутривенного ведения лекарств. Какие физические нагрузки допустимы после операция? Как питаться на первых порах после операции? Об усиленном питании после операции. О свежих овощах и фруктах. О витаминах, БАДах, лечебном голодании и прочих полезностях. О пользе вина. Может быть, нужно съездить в санаторий? Немного теории. Задачи, решаемые на разных этапах реабилитации. Первые недели. Первые месяцы после операции. Как жить дальше (психологическая реабилитация). Хвала изобретателям. Государство думает о нас. Роль государства в реабилитационном процессе. Заключение. Предметный указатель. Примечания. →

СЛОВО ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА. Внимание! ЧАСТЬ I. САМОЕ ВАЖНОЕ О СТРОЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ: РАССЛАБЛЕНИЕ ВМЕСТО НАПРЯЖЕНИЯ. ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТСЯ С НОГ. КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ НОГ. БЕГ НАМ ДОБАВЛЯЕТ КИЛОГРАММЫ. О ВРЕДЕ НАКЛОНОВ ВПЕРЕД. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ПРЕДМЕТЫ С ПОЛА. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ. ТРАГЕДИЯ ПО НЕДОМЫСЛИЮ: ПАРАЛИЧ ЗАНЕМЕВШЕЙ РУКИ. НОЧЬ ВЕЗ БОЛИ: КАК ПРОСНУТЬСЯ ЗДОРОВЫМ. ОСОБО ОПАСНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ВО СНЕ. ОСТОРОЖНО, ХРАП! УТРО БЕЗ ЗАРЯДКИ-ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ БОДРОСТИ. ... ФАКТОРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ: ОПЕРАЦИИ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ. ЧАСТЬ II. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ. МЕТОД СИТЕЛЯ. ПОЯСНЕНИЯ: КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОД САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В РАЗНЫХ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВАХ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ БОКОВОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ СГИБАНИИ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИНАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА В СТОРОНУ. ОПАСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СРЕДНЕГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕГРУДНОМ ОТДЕЛЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ ТУЛОВИЩА В НИЖНЕМ, СРЕДНЕМ И ВЕРХНЕТРУДНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ В НИЖНЕМ, СРЕДНЕМ И ВЕРХНЕТРУДНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РАЗГИБАНИИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В РЕБРАХ В ВЕРХНЕГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СОЧЛЕНЕНИИ ГРУДИНЫ С КЛЮЧИЦЕЙ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ И ВЕРХНЕГРУДНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СРЕДНЕ– И НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В СРЕДНЕ– И НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ И ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ РУКИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПРЕДПЛЕЧЬЕ И ВРАЩЕНИЯХ КИСТИ НАРУЖУ И ВНУТРЬ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДИ И В БОКОВОЙ ЧАСТИ ШЕИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ГРУДНОЙ МЕТКИ В ОБЛАСТИ СРЕДИННОЙ ЛИНИИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЛОПАТОЧНОЙ ОБЛАСТИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ КИСТИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЕННОСТИ ПОВОРОТА КИСТИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ СГИБАНИИ КИСТИ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ТАЗОВОМ ПОЯСЕ И НОГАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДИ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОДКОЛЕННОЙ ЯМКЕ, ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В БЕДРАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СТОПАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ НОГИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РАЗГИБАНИИ СТОПЫ И ПАЛЬЦЕВ НОГИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СЕРЕДИНЕ СТОПЫ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ ПРИ СГИБАНИИ ПАЛЬЦЕВ НОГИ. ПОЗВОНОЧНИК И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ ВОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ЗАТЫЛКА. СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ РИТМИЧНЫМИ КРУГОВЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ. СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ НА ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ. ПОЗВОНОЧНИК И БОЛИ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА БЛИЖЕ К ПЛЕЧАМ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В НАДКЛЮЧИЧНОЙ ОБЛАСТИ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ – КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЛЕГКИХ. УПРАЖНЕНИЕ «НОСОВОЕ ДЫХАНИЕ». УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ДЫХАНИЯ «БОКОВОЕ РАЗДВИЖЕНИЕ РЕБЕР». УПРАЖНЕНИЕ «СРЕДНЕЕ ДЫХАНИЕ». УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРХНЕЕ ДЫХАНИЕ». УПРАЖНЕНИЕ «ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ». УПРАЖНЕНИЕ «ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВДОХЕ». УПРАЖНЕНИЕ «ЗАДЕРЖАННЫЙ ВЫДОХ». УПРАЖНЕНИЕ «ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ ПОСЛЕ ВЫДОХА». УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ». УПРАЖНЕНИЕ «РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ». СООТНОШЕНИЕ МЕЖДУ ДАТОЙ РОЖДЕНИЯ И РИТМОМ ДЫХАНИЯ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ. ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗ0ЧНО-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ. ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ. ЧАСТЬ III. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОЗВОНОЧНИК И ЛИШНИЙ ВЕС. РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ? НЕ СПЕШИТЕ! КАК НЕОБХОДИМО ПИТАТЬСЯ. ПОЗВОНОЧНИК И СПОРТ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ ПЛЕЧА. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ДВУГЛАВОЙ МЫШЦЫ ПЛЕЧА. УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ И ДЛЯ РАССААБАЕНИЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ. КАК УБЕРЕЧЬ ПОЗВОНОЧНИК В БЫТУ. ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ. КОТОРЫЕ ЗАЛАЮТ ПАЦИЕНТЫ. ПОЗВОНОЧНИК И ГРАВИТАЦИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ДРУГИМИ МЕТОДАМИ. →

Очищение от солей с помощью лаврового листа. Я вылечился от тяжелой формы сахарного диабета. Комплексная очистка дыхательных путей. Аутогенная тренировка. О качестве питьевой воды. Очищение медом. Очищение поджелудочной железы. Народные рецепты очищения поджелудочной железы. Шанк пракшалана. Сокотерапия при сахарном диабете. Как добиться исцеления? Народные рецепты очищения лимфы. Десять рекомендаций раздельного питания для людей, страдающих диабетом. Удаление нитратов из продуктов. Простые чудеса уринотерапии. ... Очистительно-оздоровительная диета для поджелудочной железы. Искусство здорового и полноценного сна. Мои рекомендации для полноценного сна. Как перейти на правильное питание. Ступени перехода на новый вид пищи. Я вылечил хронический гломерулонефрит с помощью очищения. Простые средства от бессонницы. Фруктово-ягодные напитки. Помогла уринотерапия при нефрозе 1-й стадии. Народные рецепты от геморроя. Приправы для здоровой кухни. Мой опыт оздоровления. Образно-волевой настрой на долголетие и здоровье. Искусство правильного мышления. Зачем нужны физические упражнения? Правильное приготовление блюд. Аллергический вазомоторный ринит. Рекомендации по составлению ежедневного меню для больных и здоровых людей. Очищение эндокринной системы. Сурья Намаскар. Супра Вайра асана. Пашимоттан асана. Дханур асана. Матсиендра асана. Лечение суставов. Рекомендации при проведении водных процедур. Запоры, геморрой, давление, киста яичника. Мягкие варианты очищения по доктору Г. Хею. →

СОСУДЫ И ДАВЛЕНИЕ. Эффективное лечение лекарственными растениями. Авран лекарственный. Адонис весенний, или горицвет. Аистник цикутовый. Айва удлиненная. Актинидия китайская, или киви. Амброзия полыннолистая. Арника горная. Арония черноплодная, или рябина черноплодная. Астрагал датский. Баклажан. Барвинок малый. Брусника. Букашник горный. Буквица лекарственная. Бурачник лекарственный. Валериана высокая. Василек луговой. Василистник водосборолистный. Гвоздика разноцветная. Герань кроваво-красная. Гинкго двулопастный. ... Гореи птичий, или спорыш. Грейпфрут, или Помпелиус гроздевидный. Гречиха посевная, или съедобная. Желтушник раскидистый. Женьшень. Звездчатка средняя, или мокрица. Земляника лесная. Змееголовник молдавский. Зюзник европейский. Иберийка горькая. Ива белая, или ветла. Ива остролистная, или краснотал. Иланг-иланг? или каната душистая. Имбирь аптечный. Инжир, или смоковница обыкновенная. Календула лекарственная. Карагана древовидная или желтая акация. Картофель. Каштан настоящий. Клевер луговой, или красный. Клопогон даурский. Кникус благословенный. Кола. Конский каштан обыкновенный. Кофейное дерево, или кофе. Крестовник широколистный. Крыжовник отклонённый. Кукуруза обыкновенная, или маис. Лаванда узколистная. Ламинария сахаристая, или морская капуста. Латук посевной, или салат. Лен обыкновенный, или культурный. Лещина обыкновенная, или орешник. Лимонник китайский. Ломонос виноградолистный. Ломонос прямой. Лох узколистный. Магнолия крупноцветная. Маклюра оранжевая. Маслина европейская, или оливковое дерево. Мята перечная. Наперстянка крупноцветковая. Наперстянка пурпурная. Наперстянка шерстистая. Обвойник греческий. Олеандр обыкновенный. Очиток едкий. Пажитник сенной. Пион тонколистный. Пустырник сердечный. Резеда жёлтая. Родиола розовая, или золотой корень. Рута садовая. Слива обыкновенная. Тыква обыкновенная. Фиалка трёхцветная. Хвойник двуколосковый. Хвощ полевой. Хлопчатник обыкновенный. Чемерица Лобеля. Чистец болотный. Шлемник байкальский. Шлёмник байкальский. (Scutellaria galericulata). Фиалка душистая. Ясень высокий, или обыкновенный. →