Используемая литература. Больной позвоночник. (Теория и история, физиология и философия, лирика и психология). Идеальные изгибы. Меняется не только мир, но и тело. Выпрямиться всем! Цель – сохранить равновесие. Наш главный «телефонный кабель». Боли в спине. (Причины: неправильные осанка, ходьба или рождение?). Появление на свет – не подарок. Очень подвижная поясница. Боль идет от шеи к пояснице. Когда грудная клетка теряет симметрию. Многоликий остеохондроз. Тест «Здорова ли ваша спина?». Лечим спину. (Лень двигаться). ... Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Изометрические упражнения для офисных работников. Изометрические упражнения в самолете. Изометрические упражнения в поезде и в автобусе. Изометрические упражнения для водителя. Микрогимнастика доктора Попова. Лечебная гимнастика доктора Норбекова. Лечим шейный отдел. Лечим верхнегрудной отдел. Лечим нижнегрудной отдел. Лечим пояснично-крестцовый отдел. Скрутки для всего позвоночника. Расслабляющие упражнения доктора Сителя. Лечебные позы-движения при болях в области поясницы. Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед. Позвоночник и головная боль. Лечебные позы-движения для снятия головной боли. Позвоночник и боли в области сердца. Три самых вредных движения. От наклонов вперед можно «сломаться». Бег нам добавляет килограммы. Качаем пресс – вредим спине. Вылечили спину? Теперь лечим суставы по методу доктора Евдокименко. У почти миллиарда землян больны суставы. Признаки артроза. Методы лечения болезней суставов. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко, помогающая при заболеваниях суставов. Изометрическая гимнастика для тазобедренного сустава. Изометрическая гимнастика для коленного сустава. Советы докторов. (На каждый день). Жрецы и жертвы офисного труда. Научитесь сидеть правильно. Секретные упражнения за офисным столом. Полезные привычки. Что должны знать дети и их родители. Как уберечь позвоночник в быту. Правила работы на даче. Спать тоже надо уметь правильно. →

Глава 1. Все о суставах. Виды суставов. Строение суставов. Главное «действующее лицо» сустава. Коллаген, протеогликаны и хондроциты. Причины заболеваний суставов. Глава 2. Болезни суставов. Артриты. Остеоартрит. Ревматоидный артрит. Подагра. Инфекционные артриты (инфектартриты). Спондилоартриты (анкилозирующий спондилит). Артрозы. Артроз от и до. Когда обращаться к специалисту? Как поставить правильный диагноз? Глава 3. Профилактическая гимнастика для суставов. Профилактические физические нагрузки. Ходьба. Ходьба с палками. ... Плавание. Теоретическая подготовка перед гимнастикой. Учимся контролировать сердечный пульс. Учимся контролировать дыхание. Преодолеваем лень. Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова. Повороты головы. Наклоны головы. Повороты туловища. «Верхние» наклоны туловища. Глубокие «верхние» наклоны туловища. Боковые наклоны вниз. Наклоны туловища с поворотом. Повороты ног в положении лежа. Профилактическая гимнастика по методу Джозефа Пилатеса. Неполное скручивание позвоночника. Скручивание позвоночника из положения стоя. Полное скручивание позвоночника. Скручивание верхнего плечевого пояса. Скручивание корпуса. Глава 4. Суставная гимнастика. «Потягушки» аля суставов. Комплекс «постельной суставной» гимнастики. Гимнастика для суставов пальцев рук — йога-мудра. Мудры — древние методики йогов. Ом-мудра. Мудра улыбающегося Будды. Ганеша-мудра. Пушан-мудра. Прана-мудра. Линга-мудра. Апан-мудра. Шанкха-мудра. Сурабхи-мудра. Ваю-мудра. Шунья-мудра. Притхви-мудра. Варуна-мудра. Бхуди-мудра. Лпана-ваю-мудра. Спинная мудра. Кубера-мудра. Кундалини-мудра. Кшепана-мудра. Рудра-мудра. Гаруда-мудра. Индийская гимнастика для голеностопных суставов и суставов ног. Стопа и ее строение. Обувь и здоровье суставов ног. Ноги требуют правильного ухода! Суставная гимнастика для голеностопов и ног. Народные индийские средства против суставных заболеваний ног. Компресс. Ножные ванны. Ходьба босиком. Общая суставная гимнастика. Даосская гимнастика для омоложения суставов. Упражнение «Возвращение весны». Упражнение «Поглощение жизненной энергии». Упражнение «Ветер всем». Упражнение «Черепаха, втягивающая голову». Упражнение «Плывущая лягушка». Упражнение «Парящий феникс». Йоготерапия для оздоровления и омоложения суставов. Правильное дыхание — подготовительный этап. Диафрагмальное, или брюшное, дыхание. Среднее, или грудное, дыхание. Верхнее, или ключичное, дыхание. Полное дыхание йогов. Асаны для здоровья суставов. Ардха-кати-чакрасана (поза бокового полумесяца). Бхуджангасана (поза змеи). Сантуланасана (поза цапли). Парватасана (поза горы). Дханурасана (поза лука). Вакрасана (поза скручивания). Супта-вирасана (поза спящего героя). Ардха-матсиендрасана (поза половинного скручивания). Суставная гимнастика для пожилых людей и людей с тяжелыми заболеваниями. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для лежачих больных. Глава 5. Помогаем суставам «изнутри». Экологически чистое питание как профилактика суставных болезней. Кисломолочные напитки. Разновидности. Готовим кисломолочные напитки сами. Творожные продукты. Полезные свойства. Готовим творог сами. Витамины. Не забывайте о клетчатке! Жирная кислота омега-3. Флавоноиды. Лечебное питание. Лечебное питание при артрите. Лечебное питание при подагрическом артрите. Лечебное питание при артрозе. Лечебное питание при ревматоидном артрите. Глава 6. Враги ваших суставов. Кофе и кофеинсодержащие напитки. Никотин. Соль. Глава 7. Если вы против медикаментозного лечения… Сабельник — болотный лекарь. Препараты из сабельника болотного. Настойка. Отвар. Настой. Заключение. →

Вступительное слово автора. Почему изометрическая. Диагностическая гимнастика для суставов. ТЕСТ ДИАГНОСТИКИ СИНДРОМА ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ (ПОВЫШЕННОЙ ГИБКОСТИ) СУСТАВОВ. САМОДИАГНОСТИКА ФИБРОМИАЛГИИ. РАВНАЯ ЛИ ДЛИНА ВАШИХ НОГ? СВОД СТОПЫ — ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПЛОСКОСТОПИЕ? КОЛЕННЫЙ СУСТАВ — КАКОЙ ЗВУК ВЫ СЛЫШИТЕ? СКОЛЬКО ЖИДКОСТИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ? КАК ДЕЛА С ТАЗОБЕДРЕННЫМИ СУСТАВАМИ? В КАКОМ СОСТОЯНИИ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ? ПРОВЕРЯЕМ ЛОКТЕВЫЕ СУСТАВЫ. ТЕСТ НА ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА. В ПОРЯДКЕ ЛИ ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОЙ СУСТАВ? ... В чем «повинен» тазобедренный сустав? Что «лежит» в синовиальной сумке? Когда трость может навредить. Растяжение — фаза обновления связок и сухожилий. Изометрическая гимнастика для тазобедренного сустава. • Упражнение «Приближаемся к стене». • Упражнение «Шагаем по стене». • Упражнение «Наклон коленей». • Упражнение «Давим подушку». • Упражнение «Перехлест». • Упражнение «Помогаем тазобедренному суставу». • Упражнение «Маятник боком к столу». • Упражнение «Маятник лицом к столу». • Упражнение «Корсет-бедро». • Упражнение «Разводим колени с противосилой». • Упражнение «Сводим колени с противосилой». • Упражнение «Шагаем ягодицами». • Упражнение «Сумо». Море по колено. Травма связок коленного сустава. Берегите мениск, или Жертва неестественных движений. Колено бегуна, или куда мы все время торопимся? Любимая поза для вашего колена. Изометрическая гимнастика для коленного сустава. • Упражнение «Застывшее колено». • Упражнение «Оживляем колено». • Упражнение «Маятник-колено». • Упражнение «Маятник-колено с помощью». • Упражнение «Сжимаем стул». • Упражнение «Сжимаем стул с помощью рук». • Упражнение «Переминаем стопами». • Упражнение «Вибрация коленей». • Упражнение «Обнимаем колено». Упражнение «Ванька-встанька». • Упражнение «Скользим ступнями в разные стороны». • Упражнение «Опора коленом». Зачем стопе свод. Пяточная шпора. Изометрическая гимнастика для стопы. • Упражнение «Стопа „ползет“». • Упражнение «Цыпочки». • Упражнение «Пятка на шарнире». • Упражнение «Палец-за-палец». • Упражнение «Тянем пальцы». • Упражнение «Тянем пальцы с полотенцем». • Упражнение «Пятка — носок». • Упражнение «Крутим стопу». • Упражнение «Вибрация стопой». • Упражнение «Отрываем пятку рукой». • Упражнение «Растягиваем подошву рукой». «Замороженное плечо» и другие «невкусные» диагнозы. Разрыв сухожилия бицепса. Разрыв вращательной манжеты плеча. Болезнь художников, или Синдром столкновения. Хроническая нестабильность плечевого сустава. Разрыв суставной губы плечевого сустава. Изометрическая гимнастика для плечевого сустава. • Упражнение «Маятник — плечо». • Упражнение «Замах рукой». • Упражнение «Шагаем по стене кистью». • Упражнение «Помогаем плечу». • Упражнение «Пожимаем плечом». • Упражнение «Полет — плечо назад». • Упражнение «Шарнир — локоть наружу». • Упражнение «Шарнир — локоть внутрь». • Упражнение «Помогаем руке». • Упражнение «Скользим по спине». • Упражнение «Замок сзади». • Упражнение «Трем спину полотенцем». • Упражнение «Упор сзади». • Упражнение «Давим на стену назад». • Упражнение «Давим на стену наружу». • Упражнение «Давим стену внутрь». • Упражнение «Поднимаем вес плечом». • Упражнение «Опускаем вес плечом». • Упражнение «Давим локтем наружу». • Упражнение «Давим локтем внутрь». Чувство локтя, или «спортивные» диагнозы механиков. Локоть теннисиста. Локоть пловца. Изометрическая гимнастика для локтевого сустава. • Упражнение «Крутим ложкой наружу». • Упражнение «Сгибаем кисть». • Упражнение «Крутим ложкой внутрь». • Упражнение «Сжимаем мяч». • Упражнение «Резиновая лента». • Упражнение «Разгибаем лучезапястный сустав». • Упражнение «Сгибаем лучезапястный сустав». • Упражнение «Вращаем гантель». • Упражнение «Выжимаем полотенце». • Упражнение «Трясем локтем». Орган труда. Синдром расстройств повторной травмы — угроза для музыкантов. Запястный туннельный синдром выбирает женщин. Изометрическая гимнастика для кисти. • Упражнение «Кулак — веер». • Упражнение «Мяч — пальцы». • Упражнение «Замок-пальцы». • Упражнение «Вытяжение пальцев». • Упражнение «Выжимание пальцев». • Упражнение «Пальцы в паре». Примечания. →

Предисловие редактора к первому изданию. Предисловие составителя ко второму изданию. Книга первая. Секреты и мудрость тела. Основные идеи. Глава 1. Жизнь и смерть. Жизненные циклы. Жизненная энергия. Энергетический баланс. Возраст — зеркало болезни. Глава 2. Физиология. Существует ли физиология человека? Капилляры. Венозная система и движение крови. Диафрагма — второе сердце. «Проветривание» человеческого организма. Состав крови и его изменения. Мембраны. Движение против силы тяжести и «микровзрывы». Микровзрывы и радиоактивность. ... Биохимия и биофизика. Общая эуритмия. Глава 3. Между здоровьем и болезнью. Усталость. Гуморальный синдром усталости. Рациональное лечение следствий усталости. Глава 4. Патология или от здоровья к болезни. Воспаление. Инфекция. Аллергия. Артериосклероз. Роль кожи в общей патологии. Некоторые размышления о проблеме рака. Естественное самовыздоровление. Изменение жизненных условий и болезней. Глава 5. Новая медицина. Мудрость организма. Кризис медицины. Глава 6. Клиника. Артерииты. Капилляропатии. Капилляротерапия. Болезни крови. Роль скрытой почечной недостаточности в диагностике и терапии. Дерматозы. Ревматические болезни. Хронический коклюш и пневмопатии. Легочный туберкулез. Глава 7. Гидротерапия. Гуморальная физиопатология и гидротерапия (водолечение). Возрождение бальнео- и гидротерапии. Термотерапия (лечение теплом). Бальнеотерапия. Гипертермические ванны. Скипидарные ванны. Нозология скипидарных ванн. Счастливая встреча: Эссенция скипидара и ванны «скипидар». Глава 8. Терапия. Диагностика. Рациональная терапия. Книга вторая. Чудо жизни. Предисловие. Источники заблуждения медицинской мысли. Глава 1. Жизнь. Жизнь: бесконечное возрождение. Жизнь космическая. Вода и жизнь. Жизнь дерева. Разнообразие видов и ограниченное количество химических субстанций в живом организме. Клетка. Внутриклеточная вода. Фагоцитоз. Поверхности и пространства. Скорость циркуляции крови. Глава 2. Физиология. Несколько замечаний по анатомии и патофизиологии лимфы, лимфатических, сосудов и узлов. Функциональная недостаточность лимфатических сосудов. Печень. Легкие. Нервная система. Глава 3. Патология. Метаболиты — доминирующие факторы в патологии и клинике. Мозговые болезни (высушенная неврология и дезориентированная психиатрия). Дефективные дети. Хроническая малярия — болотная лихорадка (палюдизм). Сердечная недостаточность. Книга третья. Тысячи путей к выздоровлению. Введение. Банальности, которые не являются банальными. Глава 1. Радиоактивность. Человек и современная война. Космическая радиоактивность и радиоактивность технологическая. Микровзрывы и физиологическая радиоактивность. Глава 2. Человек во Вселенной. Глаз и Солнце. Зрение и мозг. Кровоснабжение мозга. Читая Клосовского. Физиология в цифрах. Глава 3. Адаптация человека к среде. Неизвестный суперцентр регуляции. Многообразие различных физиологических регуляций и их интеграции. Глава 4. Оценка и переоценка некоторых проблем общей патологии. Некоторые проблемы патологии. Венозный застой, инфекции и микробы. Отек, мозга (гидроцефалия). Эклампсия. Медикаменты (их история, опасность современной терапии). Статистика. Литература. Ученые о концепции А.С.Залманова. Приложения. I. Результаты лечения по системе А.С. Залманова в петербургских лечебных учреждениях. II. Диета швейцарского врача М.Бирхер-Беннера. Примерные блюда, рекомендованные Бирхер-Беннером. III. Сборы лекарственных растений. Грудные сборы (отхаркивающие и потогонные). Сборы, применяемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Сборы, применяемые при заболеваниях органов движения. →

Погладить ребенка, чтобы он… вырос. ДПДГ-терапия в режиме турбо. Колдун и плацебо. В поисках новой медицины. Пишите, чтобы выздоравливать. Медицинский сглаз. Рождение души. Духовность как инстинкт. Иммунная защита: наши эмоции приходят на помощь. Почему оба направления в медицине для меня близки. Фитотерапия: почему это действует. Открытая дверь. Гипноз, медитация и хирургия. Имитация рассвета. Нейроны духовности. Ухаживать за своим сердцем, как за цветком. Страдаем ли мы «телезависимостью»? На час раньше. Любовь врачует. ... Любовный голод у младенцев. Средство от злости. Праздник комплиментов. Джоггинг как терапия. Когда надежда исцеляет. Доброта — это всегда хорошо. Наш организм любит правду. Покончить с болью. Внимание, чистая энергия. Что остается в нас друг от друга. Уверенности можно научить(ся). Запах любви. Гибкость против стресса. Помочь себе, помогая другим. Бросить курить, не впадая в депрессию. Боль, при которой действительно больно. Наше тело — вместилище интуиции. Исцелиться — это повстречаться с частью себя самого. Темные часы души. Почувствовать чужую боль как свою. Быть хорошим человеком. Смысл жизни. 1. Тело. 2. Ближний круг. 3. Общность. 4. Духовность. Есть вещи более насущные, чем ГМО. Гомеопатия в авангарде. В ритме сердец. Подростковый период… мозга. Как отмерить время горя? Научитесь говорить со своим телом. Так ли мы равнодушны? Новая позитивная психология. Вырастить ребенка лучшая терапия. Независимость мышления. Не подавляйте свои эмоции! Спросить себя «как?». Лицом к лицу с болезнью: говорить правду и давать надежду. Как избавиться от вредных привычек? Откуда берется внутренняя красота? Кто знает, что нас ждет после смерти? Стресс и депрессия ошибки и мифы. Наше осеннее настроение. Воспоминания, которые хранит наше тело. Просто быть рядом. Стариться, оставаясь молодым. Психиатрия будущего. Возьми мою руку. Встать лицом к лицу с тем, что ты смертен, — это делает сильнее. Суметь взять протянутую руку. Я тебя люблю. 1. Хотели бы вы дружить с этим человеком? 2. Уважаете ли вы этого человека как личность (с собственными предпочтениями, образом жизни, ценностями)? 3. Готовы ли вы смириться с тем, что некоторые недостатки никогда не исчезнут? Давайте помечтаем. Новая медицина: традиционная и альтернативная. Принимать четыре лекарства или питаться по-другому? Рак и забота о себе: новые представления. Делай, как птица. Легкое дыхание. Стимулировать свою жизненную энергию. Тепло твоей руки. Сохранять надежду. Смысл в том, чтобы отдавать. Мы сохраним здоровье лишь на здоровой планете. Энергия гнева. Туда, где смех. Память слова. Производство счастья. Пройти путь вместе. Наша защита от гриппа. Отворить источники любви. Наш мозг нас обманывает. Я вас не очень побеспокою тем, что болен? Пища от депрессии. Очистим наши мысли! 20 Советов, как вести более здоровую жизнь. 1. Готовьте по старинке. 2. Смешивайте разные овощи. 3. По возможности питайтесь биопродуктами. 4. Добавляйте в блюда приправы. 5. Забудьте о картошке. 6. Станьте «рыбоедами». 7. Выбирайте хорошие яйца. 8. Смените масло. 9. Не забывайте о целебных растениях. 10. Отдавайте предпочтение цельнозерновым изделиям. 11. Сократите количество сахара. 12. Выпивайте три чашки зеленого чая в день. 13. Не будьте догматиками. В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ. 14. Находите время пройтись пешком, потанцевать, пробежаться. 15. Бывайте на солнце. 16. Избегайте контакта с бытовыми факторами загрязнения. 17. Обращайтесь за помощью к друзьям. 18. Освойте какую-нибудь простую методику релаксации. 19. Обязательно делайте что-то, что вы любите. 20. Делайте что-то полезное для окружающих. Обедать лучше в компании! Примечания. →

· · · Тибетское схематическое изображение двух деревьев; первое символизирует собой состояние здорового человека (по-тибетски «намбар ма-журба»), а второе – человека, у которого произошло расстройство питания (по-тибетски «намбар журба»). Индия, Тибет, Кукунор, северо-западная часть Китая, Монголия, юго-восточная часть Туркестана, бурятские и калмыцкие степи являются колыбелью и ареной деятельности представителей врачебной науки Тибета. Народы этих стран, хотя тысячелетиями пользуются ее услугами при своих недугах… →

Общие вопросы. Из истории фитотерапии сахарного диабета. Обоснование фитотерапии при сахарном диабете. Биологически активные вещества лекарственных растений. Лекарственные формы из растительного сырья. Лекарственные растения, используемые в лечении больных сахарным диабетом. Авокадо. Persea gratissima Gaertn. Артишок посевной. Cynara. Астрагал перепончатый. Astragalus membranacens Bunge. Барбарис обыкновенный. Berberis vulgaris L. Барвинок малый. Vinca minor L. Береза повислая (бородавчатая). Betula verrucosa L. ... Бриония белая (переступень). Brionia alba L. Брусника обыкновенная. Vaccinia vitis idaea L. Бузина черная. Sambucus nigra L. Виноград культурный. Vitis vinifera L. Галега лекарственная (козлятник). Galega officinalis L. Горох посевной. Pisum sativum L. Гимнема лесная (гурмар). Gimnema sylvestre. Горец птичий (спорыш). Polygonum aviculare L. Гранат обыкновенный. Punica granatum L. Гречиха посевная. Fagopyrum sagittatum gilib. Девясил высокий. Inula helenium L. Женьшень. Panax ginseng C. A. May. Заманиха высокая. Echinopanax elatum Nakai. Зверобой продырявленный. Hypericum perforatum L. Земляника лесная. Fragaria vesca L. Зимолюбка зонтичная. Chimaphila umbellate L. Золототысячник зонтичный. Centaureum umbellatum Gilib. Имбирь лекарственный. Zingiber. Катальпа бигнониевидная. Catalpa bignonioides Walt. Коричник китайский (корица). Cinnamomum cassia. Конопля посевная. Cannabis sativa L. Коровяк обыкновенный (скипетровидный). Verbascum Thapsus L. Крапива глухая (яснотка). Lamium album L. Крапива двудомная. Urtica dioica L. Кресс водяной (жеруха аптечная). Nasturtium officinalis L. Купена аптечная (лекарственная). Polygonatum officinalis L. Куркума длинная. Curcuma domestica, longa. Лавр благородный. Laurus nobilis L. Ластовень лекарственный. Vencetoxicum officinale Moench. Латук посевной (салат огородный). Latuca sativa L. Левзея сафлоровидная (маралий корень, рапонтикум). Rhaponticum carthamoides Willd. Лен обыкновенный. Linum usitatissimum L. Липа мелколистная. Tilia parvifolia L. Ломонос шестилепестковый. Clematis hexapetala Poll. Лопух большой. Arctium lappa L. Лук репчатый, чеснок. Allium сера L., Allium sativum L. Люцерна хмелевидная. Medicago lupulina L. Малина обыкновенная. Rubus idaeus L. Момордика харантия. Momordica charantia Linn. Овес посевной. Avena sativa L., Cultivated oat. Одуванчик обыкновенный (лекарственный). Taraxacum officinalis L. Омела белая. Viscum album L. Орех грецкий. Juglans regia L. Пион уклоняющийся (марьин корень). Paeonia officinalis L. Подорожник большой. Plantago major L. Полынь горькая. Artemisia vulgaris L. Портулак огородный. Portulaca aleracea L. Птерокарпус сумчатый (биджак). Pterocarpus marsupium Roxb. Ремания клейкая. Rhemania glutinosa Stend. Репешок лекарственный (волосистый). Agrimonia pilosa L. Росянка круглолистная. Drosera rotundifolia L. Рябина обыкновенная. Sorbus aucuparia L. Сафлор. Carthamus tinctorius. Сельдерей пахучий. Apium graveolens L. Сердечник горький. Cardamine amare L. Серпуха овальная (венценосная). Atractyles ovata Dc, Serratula. Сныть обыкновеннная. Aegopodium podagraria. Соя культурная. Glycine L. Стахис (японский картофель, китайский артишок, хороги, чистец). Stachys siboldin. Стевия ребо. Stevia rebaudiana Bertoni. Сумах дубильный. Rhus coriaria L. Сушеница топяная. Gnaphalium uliginosum L. Таволга вязолистная (лабазник). Filipendula ulmaria L. Текома (кампсис). Tecoma campsis Stans. Топинамбур (земляная груша). Helianthus tuberosus L. Фасоль обыкновенная. Phaseolus vulgaris L. Фикус священный (баньян). Ficus religiosa L. Хвощ полевой. Equisetum arvense L. Цикорий обыкновенный. Cichorium intybus L. Чай курильский. Dasifora fructicosa. Черника обыкновенная. Vaccinium myrtillum L. Черноголовник колючий. Poterium spinosum L. Чечевица съедобная. Lens culinaris Medis. Шампиньон обыкновенный. Agaricus campester L. Шелковица белая, черная. White mulberry, Morus alba L., Morus. nigra L. Шиповник коричный (роза). Rosa cinnamomea L., Cinnamon rose. Шпинат огородный. Spinacea oleracea L. Эвкалипт шаровидный. Eucalyptus globulus L. Элеутерококк (свободноягодник колючий). Eleutherococcum senticosus (Rupr. Et Maxim.). Эхинацея пурпурная. Echinacea purpurea L., Coneflower. Юкка. Yucca filamentosa. Ячмень обыкновенный. Hordeum vulgare L. Частные вопросы фитотерапии больных сахарным диабетом. Сахарный диабет 1-го типа. Сахарный диабет 2-го типа. Фитолечение сахарного диабета у детей. Универсальная система комплексного лечения сахарного диабета при помощи БАД «Тяньши». Фитокоррекция при осложнениях сахарного диабета. Дистальная симметричная полинейропатия. Синдром диабетической стопы. Диабетическая нефропатия. Диабетическая микроангиопатия. Диабетическая ретинопатия. Диабетический кетоацидоз, метаболический ацидоз, оксидантный стресс. Диабетическая кардиопатия. Диабетическая гипертензия. Антиоксидантные фитопрепараты при сахарном диабете. Фитолектины в терапии сахарного диабета. Гипоксия и сахарный диабет. Стресс и сахарный диабет. Фитодиетология больных с сахарным диабетом. Заключение. Об авторах. Литература. →

Зачем нужен кислород в крови. Благодарю за труд. Правильно ли вы дышите? О свойствах пара. Учитесь правильно дышать. Сок белокочанной капусты. Диафрагмальное дыхание. О банных вениках. Спасибо Вам, Геннадий Петрович! Клеточное дыхание. Применение бани при ожирении. Дыхание «сат-нам». Ревматоидный артрит и артрит коленных суставов. Травы для бани. В чем мои ошибки? Очищение соединительной ткани с помощью риса. Рацион при перевозбуждении «ветра». Бхастрика-пранаяма. Как справиться с депрессией? Ци и прана. Мои достижения. ... Дыхание и работа мозга. Воздушные ванны. Лекарство на грядке: петрушка огородная. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко. Как похудеть с помощью грейпфрута. Пример выздоровления по системе К. П. Бутейко. Пивные дрожжи. Спасибо вам за доброту и знания. «Вдох жизни». Почему нам необходим кальций. Рекомендации при выполнении дыхательных упражнений. Что такое бронхиальная астма. Как очистить легкие. Народные средства для лечения легких. Как я избавилась от гайморита. Метод стрельниковой. Разговор с врачом. Беспокойство – пустое и вредное занятие. Народные рецепты от сердечно-сосудистых заболеваний. Пример выздоровления по методике К. П. Бутейко. Методика Кацудзо Ниши. Я стал совершенно другим человеком. «Дыхание зародыша». Я превратился из инвалида в нормального человека. Целительный кремний. Полиартрит. Искусство расслабления. Уход за лицом с помощью работы над мимическими мышцами. →

Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем. Особенности китайского массажа. Древний возраст цигун. Движения массажа – это движения природы. Естественность. Безопасность. Цигун-прогулка. «Суть человека есть его ци». Энергии пяти стихий, используемые при выполнении массажа. Укрепление всего организма в целом. Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика. Положение тела при выполнении массажа. Дыхание. Наблюдение за дыханием. Одежда для занятий. Количество движений. Время для выполнения массажа. ... «Тело, подобное мягкой белой глине». Разновидности китайского массажа. Очистительно-восстановительный массаж. Канальный массаж. Как понять, правильно ли мы выполняем массаж? Ошибки. Ощущения. Правила выполнения массажа. Правило первое. Правило второе. Правило третье. Основная схема выполнения цигун-массажа. Подготовительный массаж. Массаж пальцев и кистей рук. Основной массаж. Массаж рук. Массаж тела. Массаж груди. Массаж живота. Массаж поясницы. Массаж ног. Заключительный массаж. Массаж головы. Массаж стоп. Утренние массажи. Утренние массажи с понедельника по воскресенье. Понедельник: «Расцветающее дерево между небом и землей». Вторник: «Солнечный массаж». Среда: «Желтая хризантема». Четверг: серебряный массаж. Пятница: возвращение молодости и укрепление силы. Суббота: массаж, укрепляющий суставы. Воскресенье: космический венок пяти стихий. Цигун-разминка для детей. Самый простой вариант массажа. Массаж, выполняемый при принятии душа. Самый эффективный вариант массажа. Двойной массаж. Самый универсальный вариант массажа. Космический массаж. Массаж, нормализующий давление. Массаж при высоком давлении. Массаж при низком давлении. Массаж энергией цвета. Массаж с помощью дыхания. Дыхание зеленым и оранжевым цветами. Дыхание по рукам зеленым цветом. Дыхание по ногам оранжевым цветом. Массаж для тяжелобольных. «Массаж долголетия». Шаги к долголетию. Косметический массаж лица. «Восемь капель росы, собранных с весенних цветов». Массаж, укрепляющий кожу. «Проливание ци дерева из ладоней в печень». Сухое умывание лица. Завершающие движения. Массаж, омолаживающий весь организм. Терапия трех цветов. Омывание лица энергией Венеры. «Водопад, падающий с высоких гор». Необычные шаги. Поглощение омолаживающего бальзама. Массаж головы и стоп. Противоопухолевый массаж. «Дракон, сжимающий когти». «Три горсти энергии воды, земли и солнца». Растирание поясницы. «Проливание ци дерева из ладоней в печень». Промывание тела водой. Промывание тела белым цветом. Завершающее движение. Массаж труднопроходимых мест – застав. Массаж затылка и стоп. Массаж живота. Массаж суставов. Массаж кистей и стоп. Массаж при астме и кашле. Массаж груди. «Проливание ци зеленого цвета в печень». Массаж тела. Массаж пальцев рук и ног. Массаж суставов. Массаж живота. Массаж поясницы. Опускание слюны в низ живота. Массаж, укрепляющий энергетические центры. «Шары силы». Массаж областей даньтянь. Массаж рук и ног. Массаж, укрепляющий эндокринную систему. Массаж головы. Кругообразные растирания. Массаж наружных поверхностей рук. Массаж пальцев рук. Масаж стоп. Мысленный массаж «Семь цветов радуги». Дневные массажи. Массаж на прогулке. Массаж при работе с компьютером. Массаж, укрепляющий зрение. Массаж в обеденный перерыв. Вечерние массажи. Успокаивающий массаж, выполняемый перед сном. Массаж времен года. Весенний массаж, укрепляющий печень. Основной массаж весны: «Укрепление печени – основа для рождения истинной ци». Массаж, укрепляющий печень. Массаж, укрепляющий желчный пузырь. Весенний массаж энергией востока. Массаж зеленым цветом. Энергия обновления. Энергия ветра. Энергия доброты. Летний массаж, укрепляющий сердце. Основной массаж лета: «Энергия восходящего солнца, укрепляющая сердце». Массаж, укрепляющий сердце. Массаж, укрепляющий ритм сердца. Массаж, укрепляющий тонкий кишечник. Массаж энергией юга. Энергия красного цвета. Энергия открытости. Энергия жары. Энергии любви и радости. Массаж конца лета—начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости. Основной массаж конца лета—начала осени: «Ци желтого цвета для стройной фигуры». Массаж, нормализующий вес. Массаж, укрепляющий желудок. Массаж, укрепляющий поджелудочную железу. Массаж, укрепляющий кости. Массаж, укрепляющий суставы. Массаж, укрепляющий позвоночник. Массаж, укрепляющий зубы. Массаж энергией желтого цвета. Энергия центра. Энергия терпения. Энергия влажности. Энергия справедливости. Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник. Основной массаж осени: «Китайский гребень». Массаж, укрепляющий легкие. Массаж, укрепляющий толстый кишечник. Массаж энергией белого цвета. Энергия запада. Энергия чистоты. Энергия сухости. Энергия мужества. Зимний массаж, укрепляющий почки. Основной массаж зимы: «Постоим под струями водопада». Массаж, укрепляющий почки. Массаж, укрепляющий мочевой пузырь. «Продевание нитей дождя через руки и ноги». Массаж, укрепляющий ноги. Массаж энергией севера. Массаж энергией голубого цвета. Энергия аскетизма. Энергия холода. Энергия мягкости. До новых встреч! Список использованной литературы. →

Часть 1. Суставные заболевания: причины, симптомы, диагностика. Глава 1. Строение сустава. Глава 2. Как развивается заболевание. Почему возникает болезнь. Глава 3. Виды заболеваний суставов. Глава 4. Факторы, способствующие развитию заболеваний суставов. Симптомы и диагностика болезней суставов. Часть 2. Современные и традиционные методы очищения суставов. Глава 1. Общее очищение организма. Кому показаны ударные очистительные процедуры. Противопоказания для ударных чисток и правила их проведения. Этапы очищения. ... Глава 2. Способы общего очищения организма. Очищение настоями лечебных трав. Очищение травяным чаем. Ферментное очищение организма. Глава 3. Методики ударных и щадящих чисток организма. Очищение кишечника по Н. Уокеру и Г. Малахову. Очищение кишечника по Е. Щадилову. Очищение кишечника по Л. и Г. Погожевым. Очищение печени по Е. Щадилову. Очищение печени по Л. и Г. Погожевым. Глава 4. Очищение суставов и соединительных тканей. Методики специальных очищений при артритах и артрозах. Особенности очищения при подагрическом артрите. Особенности очищения при артрозе. Особенности очищения при обменных полиартритах. Особенности очищения при ревматизме суставов. Особенности очищения при псориатическом артрите. Травяные очищающие ванны. Очищающие и обезболивающие мази при суставных заболеваниях. Глава 5. Авторские методики очищения суставов. «Дачная» чистка суставов по Е. Щадилову. Скипидарные ванны А. Залманова. Очищение чаем из корней подсолнуха по Б. Болотову. Очищение черной редькой по Г. Малахову. Очищение по Кородецкому: сабельник болотный и золотой ус. Глава 6. Альтернативные методы очищения суставов. Тибетские методики. Бишофит и шунгит. Очищение короткими голодовками. Очищение талой водой. Очищение суставов солью. Глава 7. Народные методы очищения суставов. Голубая глина. Очищение цитрусовыми. Лавровый лист чистит суставы. Глава 8. Другие народные методы чисток суставов. Глава 9. Травы для очищения суставов. Для внутреннего применения. Для наружного применения. Глава 10. Физические упражнения для очищения суставов и профилактики суставных заболеваний. Метод ударного кровотока. Общая суставная гимнастика. Лечебный массаж при суставных заболеваниях. Глава 11. Питание при очищении и лечение суставных заболеваний. Продукты, уменьшающие воспаление. Общие принципы лечебного питания при суставных заболеваниях. Диетическое питание. Сезонные диеты. →