Лечение. Основные симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы. Болезни сердечно-сосудистой системы. Лечение ревматизма народными средствами. СБОРЫ ПРИ РЕВМАТИЗМЕ. БОЛЕУТОЛЯЩИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ РЕВМАТИЗМЕ. Миокардиты. Нарушения сердечного ритма. Пороки сердца. Дистрофия миокарда. Кардиосклероз. Острая сердечная недостаточность. Профилактика недостаточности кровообращения. Лечение хронической сердечно-сосудистой недостаточности. Симптоматическое лечение больных с заболеваниями сердца. ... Лечение сердечно-сосудистых заболеваний веществами органического и неорганического происхождения. Продукты пчеловодства и их использование при лечении сердечных заболеваний. Возрастные изменения системы кровообращенияв пожилом возрасте. Древняя медицина о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Авиценна о сердечных заболеваниях. Это интересно. Литература. →

ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ РАБОТОЙ ОРГАНИЗМА. ВСД ПРИЧИНА. ВСД ЛЕЧЕНИЕ. ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ. ДЫХАНИЕ С УДЛИНЕННЫМ ТЕПЛЫМ ВЫДОХОМ. ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА. Рис. 1. Рис. 2. РАССЛАБЛЕНИЕ. ИМАГОТЕРАПИЯ. ВСД И МУДРЫ. МУДРА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Рис. 3. МУДРА, «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ». Рис. 4. МУДРА «ЧЕРЕПАХА». Рис. 5. МУДРА СТРЕЛА «ВАДЖРА». Рис. 5. ВСД И МЕДИТАЦИЯ. СОН ПРИ ВСД. МАССАЖ. Рис. 7. Поверхностное поглаживание шеи и надплечий. Рис. 8. Круговые массирующие движения в области шеи и надплечий. Рис. 9. «Зачесывание волос». ... Рис. 10. Поглаживания от висков к шее. Рис. 11. Кругообразное растирание. Рис. 12. Поглаживания и растирания затылочной области. Рис. 13. Поглаживания лба (вертикальное направление). Рис. 14. Поглаживания лба (горизонтальное направление). Рис. 15. Поглаживания в области глаз. Рис. 16. Возвратно-поступательные движения от темени к ушам и шее. Рис. 17. Биоактивные точки, способствующие расслаблению. Рис. 18. Антистрессовая точка. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОБЛЕГЧЕННЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ. Рис. 20. Рис. 21. Рис. 22. Рис. 23. Рис. 24. Рис. 26. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ХОДЬБА. БЕГ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО НАДО ПЕРЕСТУПИТЬ ЧЕРЕЗ САМОГО СЕБЯ. УТРЕННИЙ БЕГ. ВЕЧЕРНИЙ БЕГ. ЗАКАЛ-БЕГ. ПРИСЕДАНИЯ. АЭРОБИКА. ТАЙ-БО ПРИ ВСД. ВСД И ШЕЙПИНГ. ПИТАНИЕ. ВСД И СОЛЬ. САМОКОНТРОЛЬ. СОН. ПУЛЬС. АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБА. КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. КОДЕКС ГИПЕРТОНИКА. ВСД ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ. ВСД ПО ГИПОТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ. ВСД ПО СМЕШАННОМУ ТИПУ. ВСД ПО КАРДИАЛЬНОМУ ТИПУ. ВСД У ДЕТЕЙ. ВСД ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ЛЕЧЕНИЯ. ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ВТОРОЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ТРЕТИЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ПЯТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ШЕСТОЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. СЕДЬМОЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ДЕСЯТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ОДИННАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ДВЕНАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Примечания. →

Часть I. Общие понятия о голодании. Глава 1. Голод в природе. Глава 2. Голод в истории человечества. Добровольное воздержание от пищи. Глава 3. Разъяснение понятия «голодание». Глава 4. Процессы, происходящие во время голодания в организме человека. Процессы, происходящие в полевой форме жизни человека. Процессы, происходящие в физическом теле человека. Глава 5. Виды голодания. Различия в сроках голодания. Какие сроки голодания дают тот или иной эффект на организм человека? Различия в качестве голодания. Глава 6. Особенности проведения голодания в зависимости от биологических ритмов, индивидуальной конституции и возраста человека. ... Учет сезонных циклов при проведении голодания. Учет лунного цикла при проведении голодания. Учет индивидуальной конституции и возраста человека при проведении голодания. Часть II. Практика голодания. Глава 1. Кому голод противопоказан, а кому помогает? Глава 2. Подготовка к голоданию. Глава 3. Правильное проведение голодания. 24—36—42-Часовое голодание. Выход из 24–36—42-часового голодания. 3—7—10-Дневное голодание. Выход из 7—10-дневного голодания. Правильное проведение 20—30-суточного голодания. Особые рекомендации на время выхода из голодания. Глава 4. Программа питания для хорошего пищеварения. Глава 5. Какие ошибки может совершить голодающий. Часть III. Голодание при различных заболеваниях. Заболевания суставов. Артрит. Ревматоидный артрит. Болезнь Бехтерева. Инфекционный неспецифический деформирующий полиартрит. Желудочно-кишечные заболевания. Панкреатит. Язвенная болезнь. Желчно-каменная и почечно-каменная болезни. Колит. Язвенный колит. Нефрит. Болезни сердца. Высокое кровяное давление. Коронарная недостаточность и пороки сердца. Болезни кожи. Экзема и псориаз. Набор веса с помощью голода. Ожирение. Наркомания, алкоголизм. Голодание и возраст человека. Заключение. →

Часть I. Теория голодания. Примеры голодания в природе. Анабиоз. Сезонный сон. Сезонная спячка. Временный отказ от принятия пищи. Примеры голодания в истории человечества. Разъяснение понятия «голодание». Процессы, происходящие в организме человека при голодании. Процессы, происходящие в полевой форме человека. Голод и жизненная сила организма. Голод и сознание человека. Голод и умственные способности человека. Голодание и индивидуальная конституция человека. Процессы, происходящие в физическом теле человека. ... Закисление внутренней среды организма. Рассасывание ткани организма. Принцип приоритета. Очищение от шлаков. Нормализация защитной функции организма и микрофлоры кишечника. Усвоение углекислого газа и азота из воздуха. Эндогенное питание. Физиологический покой органов. Повышение обмена веществ и усваивающей способности организма. Омоложение организма. Стадии процессов голодания и восстановления. Стадии голодания. Фракционное голодание. Стадии восстановления. Способы проведения голодания. «Классическое» голодание. «Уриновое» голодание. «Сухое» голодание. Проведение голодания с учетом биологических ритмов и индивидуальных особенностей человека. Учет сезонных циклов при проведении голодания. Учет лунного цикла при проведении голодания. Часть II. Практика голодания. Противопоказания для проведения голодания. Подготовка к голоданию. Проведение 24-, 36– и 42-часового голодания. Выход из 24-, 36– и 42-часового голодания. Проведение 3-, 7– и 10-дневного голодания. Выход из 7– и 10-дневного голодания. Программа питания в восстановительный период. Ошибки при голодании. Проведение голодания без учета индивидуальной конституции и противопоказаний. Ошибки на входе в голодание. Ошибки во время голодания. Ошибки во время прерывания голодания. Ошибки во время выхода из голодания. Режим в восстановительном периоде. Авторский опыт голодания. 1985 Год. Мое самое первое (односуточное) голодание. 7 Января. 3-Дневное голодание. 6 Февраля. 9 Февраля. 7-Дневное голодание. 28 Марта, 1-й день. 29 Марта, 2-й день. 30 Марта, 3-й день. 31 Марта, 4-й день. 1 Апреля, 5-й день. 2 Апреля, 6-й день. 3 Апреля, 7-й день. 4 Апреля – выход из голодания. 5 Апреля – выход из голодания. 6 Апреля – выход из голодания. 10-Дневное голодание. 22 Июля. 1-й день. 23 Июля. 2-й день. 24 Июля. 3-й день. 25 Июля. 4-й день. 26 Июля. 5-й день. 27 Июля. 6-й день. 28 Июля. 7-й день. 30 Июля. 9-й день. 31 Июля – выход из голодания. 1 Августа – выход из голодания. 2 Августа – выход из голодания. 3-Дневное «уриновое» голодание. 11—13 Ноября. 14 Ноября – выход из голодания. 15 Ноября – выход из голодания. 16-Дневное голодание. 1—2 Августа, 1-й и 2-й дни. 3 Августа, 3-й день. 4 Августа, 4-й день. 5 Августа, 5-й день. 6 Августа, 6-й день. 7 Августа, 7-й день. 8—9 Августа, 8-й и 9-й дни. 10 Августа, 10-й день. 11 Августа, 11-й день. 12 Августа, 12-й день. 13 Августа, 13-й день. 14 Августа, 14-й день. 15—16 Августа, 15-й и 16-й дни. 17 Августа – выход из голодания. 18 Августа – выход из голодания. 9-Дневное голодание. 30 Ноября, 1-й день. 1 Декабря, 2-й день. 2 Декабря, 3-й день. 3 Декабря, 4-й день. 4 Декабря, 5-й день. 5—6 Декабря, 6-й и 7-й дни. 7 Декабря, 8-й день. 8 Декабря, 9-й день. 14-Дневное голодание. 30 Мая. 1-й день. 31 Мая. 2-й день. 1 Июня. 3-й день. 2 Июня. 4-й день. 3 Июня. 5-й день. 4 Июня. 6-й день. 5 Июня. 7-й день. 6 Июня. 8-й день. 7 Июня. 9-й день. 8 Июня. 10-й день. 9 Июня. 11-й день. 10—11 Июня. 12-й и 13-й дни. 12 Июня. 14-й день. Голодание при различных заболеваниях. Артрит, ревматизм и подагра. Астма. Бесплодие. Болезнь Бехтерева. Варикозное расширение вен. Гипертония и гипотония. Глазные болезни. Желтуха. Желудочно-кишечные заболевания. Язвенная болезнь. Колит. Желчно-каменная и почечно-каменная болезни. Заболевания желез внутренней секреции. Заболевания крови. Заболевания органов дыхания. Гаймориты. Хроническое воспаление носовых пазух. Полипы носа. Кожные заболевания. Экзема и псориаз. Наркомания, алкоголизм. Нефрит. Низкий вес. Новообразования (опухоли) доброкачественные и злокачественные. Опухоль с метастазами в желудке. Рак шейки матки. Опухоли груди. Саркома легких. Ожирение. Пневмония. Полиартрит инфекционный. Полиомиелит. Простатит. Простуда. Психические заболевания. Рассеянный склероз. Сахарный диабет. Сердечные заболевания. Коронарная недостаточность и пороки сердца. Ушные болезни. Хронические болезни. Эпилепсия. Заключение. →

Глава 1. ГЛАВНОЕ – НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ В ЛОВУШКУ ПРИРОДЫ, НЕ СВЯЗЫВАЙТЕ АСТМУ С АЛЛЕРГИЕЙ. Глава 2. КАК БЫЛА УСТАНОВЛЕНА ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ АСТМЫ. Глава 3. ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ АСТМЫ ПО ПРИНЦИПУ «АСТМА – НЕ АСТМА». Глава 4. РЕФЛЕКС ЭЙЛЕРА—ЛИЛЬЕСТРАНДА. ЗНАКОМЬТЕСЬ И НЕ ИСКАЖАЙТЕ ЕГО! Глава 5. НАДО ЛИ ПРИ АСТМЕ ПРОТИВОРЕЧИТЬ К. П. БУТЕЙКО И КЛИНИЧЕСКОМУ ОПЫТУ? Глава 6. НЕ ПУСКАЙТЕ БОЛЬНЫХ АСТМОЙ В ГОРЫ И В БАРОКАМЕРУ! Глава 7. МОГУТ ЛИ БОЛЬНЫЕ АСТМОЙ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? Глава 8. ПОЧЕМУ ПОБЕДИТЕЛИ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР ТАК ЧАСТО БОЛЕЮТ АСТМОЙ? ... Глава 9. ЕСТЬ ЛИ ПОЛЬЗА ОТ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК ПРИ АСТМЕ? Глава 10. ВЕГЕТАТИВНО-СОСУДИСТАЯ дистания – это предастма И НАЧАЛЬНАЯ «АНТИАСТМА». Глава 11. СКОЛЬКО ДЕТЕЙ СТРАДАЕТ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ? Глава 12. ИЗМЕРЕНИЕ ПИКОВОГО ПОТОКА ВЫДЫХАЕМОГО ВОЗДУХА ПИКФЛОУМЕТРОМ. Глава 13. КЛЕВЕТА НА АСТМУ. Глава 14. ЧТО ТАКОЕ ЛЕГОЧНОЕ СЕРДЦЕ? Глава 15. ВНЕЗАПНЫЕ СМЕРТИ ПРИ АСТМЕ. Глава 16. НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА АСТМЫ ОПАСНА. ОСОБЫЕ СЛУЧАИ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Глава 17. ЛЕГОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ И ЭМФИЗЕМАТОЗНОЕ ДЫХАНИЕ. ИМИТАТОР АСТМЫ. Глава 18. ЛЮСТРА ЧИЖЕВСКОГО И ДРУГИЕ ИОНИЗАТОРЫ ВОЗДУХА ОПАСНЫ ДЛЯ БОЛЬНЫХ АСТМОЙ. Глава 19. БЕССМЫСЛЕННАЯ КОМПЬЮТЕРИЗАЦИЯ ПРИ ЛЕЧЕНИИ АСТМЫ. Глава 20. НЕПОНИМАНИЕ АСТМЫ ИЛИ УПОРНОЕ НЕЖЕЛАНИЕ ПОНИМАТЬ ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ? Глава 21. АСТМА И ЛЕГОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ИЗЛЕЧИМЫ. ПОСЛЕСЛОВИЕ. →

Глава 1. Общие виды очистительных процедур. Общее очищение травяным чаем. Очищение кожи с помощью яблочного уксуса. Очищение ольховыми листьями по-деревенски. Ферментное очищение организма. Лечебные ферментные квасы по Погожевым. Общее очищение организма посредством массажа зон застоя. Глава 2. Специальные виды очищающих процедур. Активные ускорители очищения. Активный сорбент (АОС). Активный ускоритель очищения — глина. Активный ускоритель очищения — ферментный квас. Питьевой режим. Методика специального очищения при различных заболеваниях. ... Специальное очищение при артрите. Специальное очищение при подагре. Специальное очищение при артрозе. Специальное очищение при обменных полиартритах. Специальное очищение при ревматизме суставов. Очищающие и обезболивающие мази при суставных заболеваниях. Специальное очищение при псориазе. Специальное очищение при экземе. Глава 3. Ванны и компрессы. Очищение кожи при фурункулезе, экземе и псориазе. О лечении по Кнейппу. Большой виккель, или Очищение кожи по Кнейппу. Короткий виккель, или Лечение кожи по Кнейппу. Травные ванны для лечения кожных заболеваний. Ванны для лечения экземы. Ванны для лечения псориаза. Ванны для лечения нейродермита. Лечение трофических язв. Очищающее обезболивание при артрите. Очищающее обертывание при ревматизме суставов. Очищающие ванны. Глава 4. Вода, которая очищает и лечит. Очищение короткими голодовками. Очищение талой водой. Технология приготовления талой воды. Лечение талой водой. Очищающая структурированная вода. Глава 5. Очищение солью. Вредна соль или нет? Очищение кожного покрова и суставов солью. Солевые ванны. Глава 6. Питание при суставных и кожных заболеваниях. Очищение злаками. Овсяная крупа, овсяные хлопья, толокно. Очищение организма отрубями. Питание при суставных и кожных заболеваниях. Глава 7. Очищение кожного покрова чистотелом. Очищающий квас на чистотеле. Чистотел — универсал очищения. Лечебные препараты на основе чистотела. Очищение и лечение чистотелом. Глава 8. Сабельник болотный — суставный лекарь. Важные сведения о сабельнике болотном. Лучшие рецепты лечения и очищения суставов сабельником. Мне помог сабельник… Несколько ответов на часто задаваемые вопросы. Глава 9. Очищение движением. Простые упражнения для суставов пальцев кисти, стоп. Упражнения на растяжение. Очищение суставов от солей. Упражнения для спины и позвоночника. Избавление от боли в спине. Общий комплекс щадящих упражнений Л. и Г. Погожевых. Примечания. →

ВОЗМОЖНА ЛИ ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ? ПОИСКИ ЭЛИКСИРА БЕССМЕРТИЯ. Кровь и молоко на службе долголетия. Профессор Преображенский и гормоны. Голодание — лучшая диета. Вся правда о свободных радикалах. Отчего мы стареем на самом деле. ЗАЧЕМ НАМ ВОДА? НА ЧТО ОРГАНИЗМ РАСХОДУЕТ ВОДУ? ОПАСНОСТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ. ЖАЖДА ОСЛАБЕВАЕТ С ВОЗРАСТОМ. ОБЕЗВОЖИВАНИЕ И ВОДОРОДНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ. КАК РАСПОЗНАТЬ ЖАЖДУ, ЕСЛИ ЕЕ НЕТ? ТАКАЯ РАЗНАЯ ВОДА. Кластерная вода. Структурированная и неструктурированная вода. Ультрапресная, питьевая (минеральная) и гиперосмолярная вода. ... Талая вода. УЧИТЕСЬ ПИТЬ ВОДУ. Ослабляем голод, утолив жажду. СТИХИЯ ВОДЫ. КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ВОДУ, ИЛИ СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ ГОВАРДА МУРАДА. СТРОЕНИЕ КЛЕТКИ. РОЛЬ КЛЕТОЧНОЙ ВОДЫ. НАПОИТЕ СВОИ КЛЕТКИ! ВОДА ИЗ ПИЩИ. ДИЕТА ДЛЯ КЛЕТОК. Фрукты и овощи. Клетчатка. Белки и аминокислоты. Жиры. Мультивитаминные комплексы. Лецитин. Антиоксиданты. Рацион питания для хорошо гидрированных клеток. Небанальные блюда из сырых овощей. КТО КРАДЕТ У КЛЕТОК ВОДУ? Как снизить содержание соли в пище. Вредные напитки — какую воду пить нельзя? ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ. ДЫШИМ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ. О пользе комнатных растений. ФИЛЬТРУЙТЕ ВОДУ! Как выбрать фильтр для воды. СОН И МОЛОДОСТЬ. УКРЕПЛЯЕМ МЕМБРАНЫ КЛЕТОК ТРЕНИРОВКАМИ. ПОЛЕЗНЫЙ И ВРЕДНЫЙ ЖИР. СТРЕСС И КЛЕТОЧНАЯ ВОДА. КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ. КОЖА И СТАРЕНИЕ. О ЧЕМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НАШИ МОРЩИНЫ? ФОТОСТАРЕНИЕ КОЖИ. РЕАКЦИЯ КОЖИ НА СТРЕСС. Эфирные масла против стресса. ПОБАЛУЙТЕ СВОЮ КОЖУ! Как определить тип кожи. Увлажнение. Питание. Очищение. Массаж. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. →

Вначале немного об авторе… Бесплодный брак. Венерические заболевания. Трихомонадные поражения. Гонорея. Сифилис. Энурез. Красота цветка, узор листьев, вычурность веток и веточек, мощность дерева, шум листвы – все это не только для врачевания тела, но и исцеления души. Аир (татарское зелье). Айва. Анис (бадьян). Анютины глазки (трехцветная фиалка). Арника. Астра. Багульник. Базилик (реган). Барвинок. Белозер болотный. Береза. Болиголов пятнистый. Боярышник. Бузина. Василек. Великоголовник сафлоровидный (левзея, мараловая трава, оленья трава). ... Вербена. Вяз. Гвоздика. Гиацинт. Горчица. Горицвет кукушкин (кукушкин цвет). Гранат. Груша. Девясил (оман). Деревий (тысячелистник). Дыня. Душица (майоран, материнка). Ежевика. Жасмин. Заячья капуста (кислица, заячий квас, заячий щавель). Зверобой. Земляника. Ива. Иван-чай. Калган (поддубник, дубровка, узик). Календула (ноготки). Калина. Кардамон. Клевер (конюшина). Клен. Копытняк европейский (конское копыто, фиалка душистая, маткина душка, белокопытник, подбел, камчужная трава). Кориандр (кинза). Крапива. Крушина. Кофе. Кукушкины слезки. Лаванда. Ландыш «Конваллярия маялис». Лилия, кувшинка (нимфея). Липа. Лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин. Лимонник. Лопух большой. Лук. Любисток (зоря, дудочник, любим, заборина). Маргаритка. Можжевельник. Молочай. Морковь. Мускат. Мята черная или белая. Мелисса, или мята лимонная, в народе носит название «девичья трава». Нарцисс. Настурция. Облепиха. Огурцы. Ольха. Орех грецкий. Орешник лесной (лещина обыкновенная). Осина. Пажитник. Папоротник. Паслен. Пастушья сумка (грицики). Петрушка. Пижма. Пион. Подорожник (бабка, покутник, порезник, ранник, придорожник, дорожник, напутник, припутник). Полынь. Портулак. Подсолнечник. Примула. Ревень (большой желтый корень). Роза. Розмарин. Ромашка. Рута. Рябина обыкновенная (красная). Ряска. Салат. Свекла. Сельдерей. Сирень обыкновенная. Спорыш. Терн. Тимьян (чабрец). Тыква. Тмин. Туя. Тюльпан. Укроп. Фенхель (аптечный укроп). Фикус. Хмель. Хрен. Хризантемы. Черемуха. Чеснок. Шалфей (шавлий, шальвия). Шелковица (тутовник). Щавель. Яблоко. Ярута полевая (талабан полевой). Ятрышник мужской. Рекомендации для мужчин. Рекомендации для женщин. ПРИМЕЧАНИЯ. Настой. Настойка. Напар. Отвар. Экстракт. Эликсир. Мазь. Эмульсия. Масло. Перечень растений, упомянутых в книге, применяемых для лечения различных заболеваний. Болеутоляющие. Для лечения белей у женщин. Для лечения бесплодия. Для лечения венерических болезней. Возбуждающие средства. Витаминные. Противовоспалительные. Для лечения импотенции. К этой группе растений близко стоят те, которые помогают мужчинам при «сбое» в интимной жизни. Во время климакса. Для лечения неврозов при климаксе. Растения, которые полезно использовать при климактерических кровотечениях. «Приворотные» средства. Нормализующие менструальный цикл. Облегчающие роды, снимающие токсикоз при беременности. Лактогенные (способствующие отделению молока). Предупреждающие выкидыши. Обладающие противоопухолевым действием. Выпадение (опущение) матки, влагалища. Способствующие лечению простатита. Обладающие свойствами фитогормонов. Нормализующие половую активность и сексуальную деятельность. Растения, расположенные по знакам Зодиака. Январь – Козерог. Февраль – Водолей. Март – Рыбы. Апрель – Овен. Май – Телец. Июнь – Близнецы. Июль – Рак. Август – Лев. Сентябрь – Дева. Октябрь – Весы. Ноябрь – Скорпион. Декабрь – Козерог. Примечания. →

ЧАСТЬ 1. ДРУГ МОЙ, ПЛАТОН, ГДЕ ЖЕ ИСТИНА? ГЛАВА 1. ОЖИРЕНИЕ – ЭПИДЕМИЯ 3-го ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ? ГЛАВА 2. ТОЩАЯ КОРОВА – ЕЩЕ НЕ ЛАНЬ… ГЛАВА 3. И КАЖДОЙ ХОЧЕТСЯ НА ЧЕМ-НИБУДЬ ЗАМОРОЧИТЬСЯ... Зигзаг первый. Проблема утилизации отходов. ГЛАВА 4. ВКУСНО, СЫТНО И НЕ СТРАШНО... Пища должна быть вкусной. Пищи должно быть достаточно. Пища должна быть полезной. Хочу кушать и не полнеть. Зигзаг второй. Вечные законы привлекательности. Феномен «Встроенной Мебели». ЧАСТЬ 2. ОБРЕТЕНИЕ ВЛАСТИ НАД ПИЩЕЙ. ГЛАВА 5. ПОСТАНОВКА СТРАТЕГИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ. ... Искусство отговорок и оправданий. Прежде, чем приступить. Приступаем! Как утвердиться в мотивах и желаниях. Что угрожает нашему здоровью. Артериальная гипертония (Гипертоническая Болезнь). Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты. Сахарный диабет. Желчекаменная болезнь. Заболевания опорно-двигательной системы. Рак. ГЛАВА 6. ПОСТАНОВКА ТАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ. Определите конкретную проблему. Несколько полезных советов. Подготовка к переменам. Шаг за шагом. Не произносите слово «диета». Возьмите на себя обязательства. Определите сроки. Упорство против «Паразитных» Привычек. ГЛАВА 7. ПИТАНИЕ КАК ТОЧНАЯ НАУКА. Разнообразие придает вкус жизни. Жиры в вашем рационе. Насыщенные жиры. Полиненасыщенные жиры. Мононенасыщенные жиры. Гидрогенезированные растительные масла. Не дайте себя обмануть! Углеводы в вашем рационе. Углеводы из богатой клетчаткой продуктов. Какие углеводы необходимы. Еще один миф долой! ГЛАВА 8. ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ ПРОДУКТОВ. Новое понятие - «плотность энергии». Группа овощей и фруктов. Овощи. Фрукты. Группа злаковых продуктов. Группа белков и молочных продуктов. Группа жиров. Группа сладостей. Идем в супермаркет. ГЛАВА 9. ЗДОРОВАЯ ПИЩА - ВКУСНАЯ ПИЩА. Здоровая кулинария без всяких фокусов. Правила кулинарной безопасности. Старые знакомые. В каждом блюде должна быть своя изюминка! Модификация рецептов. Жизнь без специй пресна. ЧАСТЬ 3. НАЧИНАЕМ И ДОБИВАЕМСЯ УСПЕХА! ГЛАВА 10. СОБИРАЕМ НУЖНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ. Мало решить и мало знать - надо еще и уметь. Контрольный эксперимент. Услышать свой организм. Упражнение 1. Хочу ли я сейчас есть? Упражнение 2. Ответ без слов. Упражнение 3. Хлеб как камертон для пищеварения. Упражнение 4. Команду «Вкл./выкл.» Осуществляет вкус. Упражнение 5. Диагностика. Упражнение 6. «Я - сумма ощущений». Упражнение 7. «Я - центр маленькой Вселенной». Упражнение 8. Качели. Упражнение 9. Итоговое. Вкус пищи как инструмент. Упражнение «Вкусовая Диагностика». Вкусы - «внешние регуляторы» нашего организма. Сладкий вкус. Кислый вкус. Соленый вкус. Горький вкус. Вяжущий вкус. Острый вкус. Использование вкусов для управления весом и обменом веществ. Жить в согласии с собой. ВСЕ ЭТО ФИГНЯ! ГЛАВА 11. САМАЯ ВАЖНАЯ - ЗДЕСЬ НАШ ПЛАН! Пора принять решение. Как надо действовать. ГЛАВА 12. ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ. Человек должен двигаться. Двигатель и движитель. Сердце и мышцы. Показатели физического здоровья тела. Физическая активность - Это неизбежность. Определение собственного спортивного типа. Фитнес: не совершайте ошибок! Когда необходима осторожность. Ишемическая болезнь сердца. Недомогания и боли. Диабет. Остеопороз. Артрит. Ожирение. Виды физической активности: Шейпинг. Аэробика. Фитнес. Бег и велосипед. Плавание. Аквааэробика. Йога, Калланетика и «Бодифлекс». Йога. Калланетика. «Бодифлекс». Спортивные игры. Восточные гимнастики. Единоборства. Побочные эффекты физических занятий. Элементы «Встроенной Мебели». Упражняйтесь всей семьей. Преодоление препятствий - дело времени. Не льсти себе! Количество сжигаемых калорий. Силовые упражнения. «Журнал движения». Новое отношение к себе. ЧАСТЬ 4. ДЛЯ СЛАБЫХ И ЛЕНИВЫХ. ГЛАВА 13. ЛОВУШКА ДЛЯ ОТЧАЯВШИХСЯ. Лекарственные средства для борьбы с ожирением. Кому нужны лекарства для снижения веса? Фенфлюрамин. Препарат, дающий ощущение сытости. Блокатор жира. Популярные лекарственные средства. Необходимое предупреждение. Хирургические способы борьбы с ожирением. Требуется ли вам хирургическое вмешательство? Типы хирургических операций. Побочные эффекты хирургии. Хирургия не всемогуща. Отсасывание жира (Липосакция). ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПРИЛОЖЕНИЯ. Приложение 1. Схема допустимых и недопустимых сочетаний продуктов в один прием пищи. Приложение 2. Идеальная с точки зрения здоровья масса тела (по данным Metropolitan Life Insuranse Со). Приложение 3. Нормальная масса тела в зависимости от роста, возраста и пола (по различным источникам). Приложение 4. Графическая зависимость веса и роста. Приложение 5. Журнал питания. Приложение 6. Журнал эксцессов. Приложение 7. Журнал движения. Примечания. →

Глава 1. Зелье святого Иоанна. История применения зверобоя в народной медицине. Применение зверобоя в традиционной медицине. Состав и свойства зверобоя. Препараты из зверобоя промышленного производства. Настойка зверобоя (спиртовая) (Tinctura Hyperici). Новоиманин (Novoimaninum). Пефлавит. Как использовать готовые препараты из зверобоя. Возможные противопоказания. Как узнать зверобой. Где растет зверобой. Как вырастить зверобой на даче. Заготовка и хранение растения. Как приготовить препараты из зверобоя в домашних условиях. ... Мазь для заживления ран и ссадин. Глава 2. Лечение зверобоем. Заболевания верхних дыхательных путей. Аденоиды. Насморк. Лечение простуды. Гайморит. Фарингит. Тонзиллит. Отит. Грипп. Бронхиальная астма. Воспаление легких. Истории исцеления зверобоем. Кашель прошел к свадьбе. Первый год без гриппа. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Гастрит. Лечение. Гастродуоденит. Язвенная болезнь желудка. Дисбактериоз. Запоры. Изжога. Колит. Метеоризм. Понос. Холецистит. Гепатит. Панкреатит. Полипы в желудочно-кишечном тракте. Понос. Геморрой. Истории исцеления зверобоем. Дорожные недоразумения. Своевременная помощь. Заболевания мочеполовой системы. Пиелонефрит. Мочекаменная болезнь. Заболевания женской половой сферы. Аднексит. Мастит. Женское бесплодие. Уменьшение выработки молока у кормящих женщин. Другие заболевания. Обмороки. Головная боль. Энурез. Радикулит, невралгия. Депрессия. Исцеление зверобоем. Письма излечившихся. Долгожданный ребенок. Максим больше не боится ехать в лагерь. Сердечно-сосудистые заболевания. Атеросклероз. Сердечная недостаточность. Ревматизм. Заболевания суставов. Остеоартроз. Кожные заболевания. Экзема. Псориаз. Нейродермит. Ожоги. Раны, порезы. Витилиго. Заболевания рта, зубов и десен. Другие заболевания. Сахарный диабет. Язва трофическая. Радикулит. Табакокурение. Алкоголизм. Истории исцеления зверобоем. Розы и бурсит. Чудо родом из детства. Глава 3. Зверобой в кулинарии. Домашние напитки и чаи со зверобоем. Глава 4. Зверобой в косметологии. →