Глава 1. Жилье — жило — жизнь. Дашин дневник, 27 июня. Глава 2. Крест-солнце. Дашин дневник, 2 июля. Глава 3. Места силы. Как рассчитать «середку». Глава 4. Древняя магия очага. Глава 5. Стодарник. Таинство огня. Приручение огня. Рецепты красоты с голубой глиной. От выпадения волос: При сухой и шелушащейся коже: От болей в мышцах: Для снятия отечностей в ногах. Глина наговоренная от порчи и стресса: Глава 6. Места влияния. Ритуал "Призывание солнца". Глава 7. Свой шесток. Медитация "Свет любви". ... Глава 8. Убранство. Глава 9. Оберег. Примечания. →

Глава 1. ИСТОЧНИКИ СИЛЫ. Память рода. Религиозно-магическая практика. Соприкосновение миров. Глава 2. ОСОБОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА: МИФИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО, ПУТЬ ГЕРОЯ. Глава 3. МИФОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПРИРОДЕ ЧЕЛОВЕКА. Душа и тело. Сила и сознание. Непосредственное и опосредованное восприятие. Виденье и веданье. Глава 4. ВТОРОЙ ДУХОВНЫЙ ДВОЙНИК ЧЕЛОВЕКА. Точка сборки восприятия. Импульсное кольцо. Глава 5. ПОЛУЧЕНИЕ И ПЕРЕРАБОТКА ИНФОРМАЦИИ ЧЕЛОВЕКОМ. Системы восприятия. Якорь. Создание Мета-модели. Объем оперативного восприятия: 7 ± 2. ... Глава 6. ЧЕЛОВЕК И ВРЕМЯ. Восприятие и переживание временных интервалов. Глава 7. ШАГИ В ИНТЕГРАЦИИ СИЛЫ. Вхождение в транс. Работа со временем и пространством. Накопление тонкой энергии. Энергетические ощущения. Воинские состояния. Глава 8. БЕСКОНТАКТНАЯ РАБОТА. Приложения. Приложение 1. Приложение 2. РАБОТА С ОДНИМ ПРОТИВНИКОМ. Приложение 3. РАБОТА С ДВУМЯ ПРОТИВНИКАМИ. Список литературы. Примечания. →

Введение. «Стена» – метафора тупика. Благодарности. Часть 1. Теория: выход на вертикаль. Объемное осознание в практике. Стены в доме: васту йога-шалы. «Опора» – вызов для развития. Часть 2. Практика: калейдоскоп асан. Типы «давления телом на стену». Выравнивание оси внутри тела. Тадасана – поза «скалы». Боковое выравнивание. Вытягивание передней линии тела. Руки под прямым углом. Ноги под прямым углом. Попытки встать на стену одной ногой. Отработка упора и надавливания. Сгибание тела под прямым углом. Упор как остановка при скольжении. ... Наклоны вперед с упором спиной. Попытки «стоять на стене» двумя ногами. Неизменное чувство равновесия. Скручивание: стена с двух сторон. Прогибы назад: вторая вертикаль. Подготовка: простое отклонение назад. Парадоксальный «прогиб в наклоне». Классическая «триада» прогибов. «Мост» – прогиб как таковой. Прогиб на асимметричной основе. Перевернутые асаны возле стены. «Полумост» – на подступах к перевороту. Халасана, Сарвангасана, Ширшасана. Стойка на предплечьях. Стойка на руках. Расслабление с ногами на стене. Вариации с навесными веревками. Веревка для захвата и фиксации. Дополнительное выравнивание стоя. Дополнительное выравнивание сидя. Веревка для подъема и вытягивания. Вытягивание с тенденцией к наклону. Вытягивание с тенденцией к прогибу. Веревка для углубления прогиба. Веревка для безопорного висения. Часть 3. Развитие: «свободный поток». Подход к стене и отход от стены. Маллакхамб на канатах и столбах. Танец-импровизация со скалами. Заключение. «Стеносмотрение» Будды. Сведения об авторе. Все книги автора. США. Европа. Индонезия. Россия. В соавторстве. Обратная связь. →

Осознанная беременность. Записывайте. Рисуйте. Творите. ГЛАВА 1. Сотворение ребенка. Созревание плода. Формирование органов чувств. Звуки. Ощущения. Зрительные образы. Вкусы. Запахи. Беременность как дар. Путешествие в жизнь. Чудо творения. Упражнение. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 2. Экология материнского лона. Упражнение. «Внутренняя аптечка» и пять окон души. Воспитание посредством звуков. Рекомендуемые музыкальные произведения. Воспитание посредством осязания. Упражнение. Воспитание прикосновением. ... Самомассаж. Мини-массаж (1–2 минуты). Массаж промежности. Воспитание посредством зрительных образов. Воспитание посредством вкусовых ощущений. Воспитание посредством обоняния. Эфирные масла. Упражнение. Осознанный выбор впечатлений. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 3. Питание для двоих. Шесть вкусов пищи. Сладкий. Кислый. Соленый. Пряный. Горький. Терпкий. Цвет пищи. Палитра питания. Сбалансированная диета. 1. Потребляйте питательные продукты. 2. Прислушайтесь к своему аппетиту. 3. Потребляйте достаточное количество высококачественных протеинов. 4. Выбирайте продукты, которые одновременно содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. 5. На протяжении всей беременности принимайте высококачественные витаминные добавки для беременных женщин. Питайте себя осознанно. Упражнение. Пробуждайте разум тела. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 4. Дар гармонии. Управление стрессом. Упражнение. Возвращение к тишине. Мантра-медитация. Что происходит во время медитации. Мантра. Мысли. Сон. Промежутки. Йога для беременных. Поза бабочки. Поза кошки и коровы. Поза «упор присев». Подъем таза. Поза голубя. Поза младенца. Простое скручивание. Поза вращения живота. Комплекс упражнений Кегеля. Йога для двоих. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 5. Издержки быстрых перемен. Утренняя «слабость». Прислушаться к себе. Имбирь. Другие ароматические травы. Витамин В6. Акупрессура. Регулирование при помощи диеты. Возможные нарушения пищеварительных функций и не только… Изжога и несварение желудка. Запор. Геморрой. Бессонница. Заложенность носа. Судороги в ногах. Боли в спине и пояснице. Перепады настроения. Отеки. Инфекции мочевыводящих путей. Упражнение. ВООБРАЗИТЕ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 6. Сотрудничество в любви. Реакция будущей матери. Реакция будущего отца. Дары гармонии. Азбука эмоций. Сознательное общение. Что послужило причиной моих эмоций? Какие именно эмоции возникли во мне? Чего мне не хватает? Какой вывод я делаю из того, что мои потребности не удовлетворяются? Чего я прошу на самом деле? Что делать с огорчениями неудачами. Умение сознательно слушать. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 7. Роды. Познайте свои страхи. Упражнение. Упражнение. Знаю, верю, могу. Упражнение. Предстоящие роды. Упражнение. Кое-что о процессе рождения ребенка. Первый этап родов. Второй этап. Подробнее о родовых схватках. Упражнение. «Коронование». Подготовка промежности к родам. Рождение ребенка. Третий этап родовой деятельности. Первые минуты после родов. Крепость взаимных уз. Запишите свои впечатления. Подготовьте себя. Дыхательные упражнения. Упражнение 1. ТОЧКА ВХОДА И ВЫХОДА. Упражнение 2. ЭНЕРГИЧНОЕ ДЫХАНИЕ. Упражнение 3. «ТИШЕ» И «СПОКОЙНЕЕ». Упражнение 4. ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ. Упражнение 5. ОТ ГОЛОВЫ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ. Упражнение 6. ОЗВУЧЕННОЕ ДЫХАНИЕ. Массаж и прикосновения. Добрые руки. Легкое касание. Противодавление для поясницы. Поглаживание спины. Важные мелочи. Сухой ароматический согревающий компресс. Вода и сок. Питание. Приглушенный свет. Ванна или душ. Музыка и голоса природы. Ароматические вещества. Упражнение с мячом. Обращение к человеку, который будет помогать вам во время родов. Не забыть: Рожайте по-своему. Выбор позы. Поза стоя. На коленях. На корточках. Сидя. Лежа на боку. Используйте любой позитив. Мудрая сила природы. Эндорфины. Окситоцин. О медицинском вмешательстве. Внешний мониторинг плода. Внутривенный доступ. Питоцин и родовая деятельность. Альтернативные способы стимуляции родовой деятельности. Акупунктура и акупрессура. Любовные игры. Стимуляция сосков груди. Простагландиновый гель. Эпидуральная анестезия. Обезболивание с помощью наркотических веществ. Эпизиотомия. О кесаревом сечении. История рождения новой жизни. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 8. Воспитание матери и ребенка. Самая важная потребность. Сразу после родов. Первые недели. Как успокоить боль. Кровотечение. Послеродовые схватки. Упражнение. ГЕМОРРОИДАЛЬНЫЕ УЗЛЫ. Упражнения Кегеля для тазового дна. Эмоциональные колебания и материнские чувства. Послеродовая депрессия. Кормление грудью. Повышение лактации. Методика кормления. Благословенные часы. Набухание груди и застой молока[7]. Упражнения для укрепления жизненных сил родителей. Сознание новорожденного. Детская речь. Совместный сон. Чувственное воспитание ребенка. Воспитательное значение звуков. Роль прикосновений. Воспитание с помощью зрительных образов. Запахи. Чувство юмора. Воспитание воспитателей. Стимулирование с помощью внимания. ГЛАВА 9. Основы отцовства. Позаботьтесь о себе. Питание. Физические упражнения. Профилактика стресса. Здоровый сон. Эмоциональное возбуждение. Пробуждение духа. О мужской преданности. Что можно и чего нельзя. Первые впечатления. Стимулирование с помощью внимания. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Каждое рождение — это попытка исцелить мир. Словарь специальных терминов. АВТОРЫ КНИГИ. Примечания. →

Михаил Молоканов. Дыхание свободных изменений. Об авторах. Что побудило нас к написанию. Кому адресована эта книга? Глава 1. Почему именно дыхание? Пауза в дыхании – как мы ее используем? А что с нами случится, если мы начнем дышать без паузы? Связное дыхание – тропа к бессознательному. «Слоеный пирог» нашей психики. Разные возможности использования практики «Свободного Дыхания». Физическое оздоровление. Релаксация. Высвобождение подавленных эмоций. Получение необычного опыта, «полеты» в «иные пространства»… ... Прагматичный подход – наша отличительная черта. Как и за счет чего «работает „Свободное Дыхание“». Пример использования практики «Свободного Дыхания». Четыре «САМ» «Свободного Дыхания»: от самоисследования и самоосвоения к самоуважению и самообладанию. Результаты практики. Изменение взаимоотношений с миром возможно, или как становятся счастливыми. Нужно ли именно вам добираться до уровня первопричин? Немного о базовом курсе «Свободного Дыхания». О временны́х ориентирах. Сложности на пути практикующего. О внутреннем саботаже. О первичной мотивации. Что делает наш человек в таком случае??? Халявы не существует! Можно ли освоить технику без инструктора? Глава 2. Обучение технике дыхательного процесса. Общие рекомендации. Пять стадий дыхательного процесса. 1. Плавный вход. 2. Активная стадия с акцентом внимания на дыхании. 3. Активная стадия с акцентом внимания на переживаниях. 4. Интеграция. 5. Плавный выход. Что нужно делать в процессе. Практические рекомендации. О типах дыхания. Об амплитуде дыхания. О «дыхании» разными частями тела. О вреде сравнения с другими. …Со своим же процессом. Первая ловушка начинающего практика. Вторая ловушка начинающего практика. «НЕ-стул» и другие способы не называть собственные чувства. Ваш процесс важнее. Расширенное состояние сознания. О чувстве голода и различных желаниях во время процесса. Об индивидуальной скорости развития. Расслабиться относительно того, что не удается расслабиться. Помеху процессу сделать темой процесса. О внутренней честности. Притча о лягушке. Боли нет (но она, конечно, есть). Инь-ян: дерево, перекошенное на один бок. Законодательная и исполнительная власть: перевертыш. Глава 3. Техника работы с ощущениями. Введение. Природа контроля. Основной принцип техники работы с ощущениями. Как это делать? Почему так важно находиться в контакте с ощущениями и чувствами? «Баллада о треугольниках». Воля направляется на чувства. Чувства направляются на осознание. Осознание направляется на волю. Воля вновь подавляет чувства как источник всех бед. Осознание направляется на чувство, освобождая его. Освобожденное чувство устремляется к воле и освобождает ее. Освобожденная воля направляется на осознание и поддерживает его. Воля осознавать чувство – это основа эффективной практики. Глава 4. Стереотипы поведения в нашей жизни и методы работы с ними. Введение. Матричная структура сознания[23]. Матрица не враг, а друг. О деструктивных аспектах матричной структуры сознания. Попадание в зависимость от сформированных нами матричных структур. Ограниченность восприятия. Восприятие мира через призму когда-то сделанных выводов и оценок. Изменения и безопасность. Самообман ради иллюзии стабильности. Создание искаженного образа себя и других. Затрата энергии на поддержание иллюзий. Реакции влечения и отвращения как причина страданий. Деление мира на «так» и «не так» и его последствия. Раздробленность сознания. Война с самим собой. Битвы матриц. Что со всем этим делать? Матричная методология: составление досье на самого себя. 1. Описание ситуации. 2. Чувства, ощущения, изменения в дыхании. 3. Выбор: так – не так. Так – сигнал приятия. Не так – сигнал отторжения. 4. Поведение. 5. За что можно сказать «спасибо» этой структуре. 6. Эволюционный минус. 7. Эволюционный плюс. 8. Тренировочная программа. 9. Первый шаг. Общие рекомендации по работе с матрицами. Говорить себе правду. Матрицы «кустятся». От «листьев» к «корням». Справляться с матрицами по одной – проще. «Одну беру, на вторую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится…». Осторожно: «петля ориентации на внешнее». Внутренняя свобода взрослого – реализация протеста против зависимости или желание соотноситься? Как работает «петля ориентации на внешнее»? Об одиночестве. Если бы Будда был бы «буддой»… Глава 5. Базовые перинатальные матрицы С. Грофа в свете практики «Свободного Дыхания». Вернемся к «корням». Почему «базовые»? Перинатальные матрицы – наш эволюционный код. Четыре базовые перинатальные матрицы. Конструктивные и деструктивные программы. Первая базовая перинатальная матрица. Описание. Конструктивный аспект. Деструктивный аспект. Вторая базовая перинатальная матрица. Описание. Конструктивный аспект. Деструктивный аспект. Третья базовая перинатальная матрица. Описание. Конструктивный аспект. Деструктивный аспект. Четвертая базовая перинатальная матрица. Описание. Конструктивный аспект. Деструктивный аспект. Все не так уж плохо. А было ли что-нибудь до… Глава 6. Как использовать модель четырех БПМ. Сначала – изучить. Затем – не застревать в сожалениях, а работать. Не только работать, но и заботиться о себе. Матричные программы. Коварство второй матрицы. Внутриматричные и межматричные переходы. Путешествие осознания к единству. Эволюция человечества в контексте модели четырех БПМ. Описание развития личности через модель четырех БПМ. Первая матрица – детство. Вторая матрица – отрочество, юность. Третья матрица – взросление и взрослость. Часть первая – стадия защиты. «Не подходи – зашибу». Часть вторая – стадия вызова. «Кто на меня?». Часть третья – мастерство. Четвертая матрица – зрелость. Заключение. Будьте счастливы. И вот вы счастливы – что дальше? Подводные камни. Дополнительные инструменты самоосвоения. Для желающих прикоснуться к практике – однодневный тренинг по «Свободному Дыханию». «Ознакомительный курс». «Интенсив». «Гляделки». Вопросы и ответы. Приложения. Приложение 1. Наши дышащие о практике, или Сочинение на тему «Что мне дало „Свободное Дыхание“». Приложение 2. Другой опыт: кесарево сечение, щипцы, реанимация, стимуляция… Приложение 3. Юлия Рублева. «Маша и мироздание». Приложение 4. Фредерик Лебойе. «За рождение без насилия». «За рождение без насилия». «Ответ – в вопросе». Приложение 5. Стивен Джуан. Из книги «Странности нашего тела. Занимательная анатомия». Когда я впервые осознал, что существую? Когда я впервые начал чувствовать? Когда я начал видеть? Когда я начал слышать? Когда я впервые почувствовал запах? Источники к Приложению 5. Приложение 6. Базовые перинатальные матрицы. Конструктивные и деструктивные аспекты. Базовые перинатальные матрицы. Волевой аспект. Базовые перинатальные матрицы. Эволюционный код развития. Метафоры и модели. Жизнь как беременность самим собой. Примечания. →

Что обязан знать мастер. Наставление мастерам. Про ключи. Сон Пресвятой Богородицы. Еще один Сон Пресвятой Богородицы. Места наибольшей силы для вашей работы. Таблица с указанием дат для магических дел. Январь. Февраль. Март. Что предвещает покойника. Как вызвать духа. Вызов духа. Возврат духов в потусторонний мир. Спиритизм. О духах. Для какой цели вызывают обычно духов. Вызывание добрых и злых духов. Низшие, темные духи. Имена и чины этих духов. Вызов духа Азамели для исполнения вашей воли. Заклинание. Вызов духа Офиеля для исполнения вашей воли. ... Заклинание. Вызов духа мертвого человека. Вызов. Возврат духа в потусторонний мир. Выпросить у духа знаткой колдуньи силы. Как заставить прийти врага на поклон. Чтобы кровные мертвецы заступились. Как выкликнуть душу на девятый день помин. Как узнать будущее. Предсказывание судьбы по травам и воде. Как защититься от обратки. Перевести обратку на животину. Для удачи, успеха, от беды. Возврат долгов. Как напустить на должника великую тоску. Возврат долга через могилу. Оброк с долга. Вогнать должника в страх, чтобы вернул долг. Слова на порог должника. Чтоб враг не свидетельствовал против вас. Клеветника сделать поганым. Как свести беду на могилу. Врагов запутать. Отнять силу у врага. Снятие напущенной нищеты. Привязка денег к человеку. Чтобы никогда без денег не жить. Чтобы торг хорошо велся. Быть самым первым в торге. Чтобы начальство не гневалось. От придирок и выговоров. От погони уйти. Вернуться живым с войны. Оберег от напрасной смерти. Для любви, семьи, детей. Возврат верности и любви. Приворот через петушиную кровь. На разжигание любви жены к мужу. Вернуть любовь жены к мужу. На любовь и верность жены. Как отворожить и остудить. Отворот «Разлей вода». На разлад между мужем и соперницей. На полную остуду. Приворотное зелье. Чтобы у мужа в постели с любовницей не получалось. Чтобы муж любил жену больше своей жизни. Щит на ребенка от всех бед. Чтобы дети не матерились. Одеть девицу в красу. Приворот красоты на заре. Убрать с лика кривизну. Чтобы не было отбоя от мужиков. Для здоровья, от недугов. Лучшие лечебные рецепты из запасников нашего рода. При любых болезнях толстых и тонких кишок. Артрит. Избавление от ишиаса. При сильных отеках ног. Чтобы не выпадали волосы. При ослабленных легких. Лечение грудной жабы. Баруксит (шелушение кожи). Если у ребенка не развито полое место. Затяжная депрессия. Лечение опухоли кишечника и кровавого поноса. Как вылечить лунатиков. При навязчивых мыслях. Заговор от навязчивых мыслей. Еще один заговор от навязчивых мыслей. Для здорового сознания. Для исцеления одержимых нечистыми духами. Эрозия шейки матки. Воспаление подчелюстных желез. Когда закатывается в плаче ребенок. От косоглазия. Лечение криворотки. Как быстро заговорить ушиб или порез. Как заговорить большую грыжу. От пьянства. Испуг. Выливание испуга на воск. Еще один заговор на сливание испуга воском. Оставить болезнь на могилке. Для облегчения отхода от жизни. Скидывание хвори на ветер. Непроходящие нарывы. Заговорить шишки на теле. Как заговорить опухоль. От рака. Для выздоровления от простуды. При плохом самочувствии. От порчи, от проклятия, от слова злого. Если человек заговаривается. Чтобы не испортили. Как снять проклятие матери (при отпевании). Снять порчу с коровы. От цыганского сглаза. Чтобы не забрали счастливую долю. Как снять проклятие с умирающего человека. Если вас без конца портят. Чтобы враги душу не терзали. Как оставить порчу на кладбище. Как снять напуск на ребенка. Как снять порчу «трехрядка». Как снять порчу, сделанную на память. От неизвестной порчи. Оставить порчу на погосте. Снятие порчи при захоронении. Сведение порчи на муравейник. Снятие порчи при обмывании покойного. Отвод смертной порчи на бродячую собаку. Ведьмака из могилы вызвать. Оберег от морока, сделанный на бусы. Колдовство с пеплом и золой. Рак. Приворот пеплом. Лишить врага через пепел покоя. Колдовство с туманом. Навести туманом морок. Для исполнения желания через туман. Гиблое место. Перебить дело супротивного колдуна. Если вы идете на примирение с ведьмой. Ведьмин сохран от всякого лиха. Перед тем как начнете состязаться с супротивным мастером. Уничтожение порчи и зла через алмаз. Вопрос – ответ. Что не знает, но должен знать каждый. Мастер – мастеру. Примечания. →

Учение о психологической поддержке. Учение о духовной материи. Учение о Божественном самопреображении. Приемы самовоспитания. Методика успешного овладения исцеляющими мыслями. Исцеляющие мысли от всех болезней, старости и смерти для мужчин и женщин. Исцеляющие мысли от всех болезней, старости и смерти (для мужчин). Исцеляющие мысли от всех болезней, старости и смерти (для женщин). Исцеляющие мысли от всех болезней, старости и смерти (для верующих мужчин). Исцеляющие мысли от всех болезней, старости и смерти (для верующих женщин). ... Исцеляющие мысли. Глава 1. Здоровый головной мозг. Божественное возрождение молодого здорового головного мозга. Возрождение молодого нервно-мозгового анатомо-физиологического аппарата слуха. Усиление слуха. Возрождение молодого нервно-мозгового анатомо-физиологического аппарата зрения. Глава 2. Стойкое молодое сердце. Божественное усиление сердца. Оздоровление сердца. Глава 3. Возрождение молодой системы пищеварения. Уничтожение инфекций в желудке. Возрождение здоровой поджелудочной железы. Глава 4. Оздоровление мочеполовой системы. Возрождение юношеского мочеиспускательного аппарата (1-й вариант). Возрождение юношеского мочеиспускательного аппарата (2-й вариант). Исцеление предстательной железы. Оздоровление мочевого пузыря. Оздоровление нервно-мозгового аппарата мочевого пузыря. Полное оздоровление предстательной железы. Уничтожение кисты в лоханке правой почки (1-й вариант). Уничтожение кисты в лоханке правой почки (2-й вариант). Усиление мочевого пузыря. Глава 5. Прибавление жизненных сил и энергий. Усиление души и тела. Гигантский заряд жизненных сил и энергий. Постоянный приток новых жизненных сил и энергий. Божественное усиление любви. Центр психологической поддержки Г. Н. Сытина – Бескорыстная помощь для каждого. →

Чтобы каждый миг радовал. Ваш энергетический баланс. Бесценные сокровища мудрости. Чего вы ждете от йоги. Энергия пальцев и каналы тонкого тела. Сиое. Таиин. Кэцуин. Йомэй. Сеин. Тайо. Пранические каналы пальцев – основа жизни вашего тела. Ангуштха – большой палец. Тарджани – указательный палец. Мадхьяма – средний палец. Анамика – безымянный палец. Каништхика – мизинец. Восемь ступеней кодекса йоги. Яма – поведение по отношению к другим, или внутренняя дисциплина. Нияма – отношение к самому себе, или личная дисциплина. ... Пранаяма – контроль за дыханием, или дисциплина ума. Асаны, мудры и бандхи – практика поз для физической дисциплины. Пратьяхара – очищение тела и дисциплина чувств. Дхарана – концентрация и сосредоточение. Дхьяна – непрерывная медитация. Самадхи – внутреннее равновесие и самореализация. От чего зависит успех занятий. Практика йоги для пальцев. Шакти-йога: энергии проявленного мира. Поза в гармонии с дыханием. Сукхасана. Управление «внутренним лучом внимания». Уравновешивание пяти стихий. Повышение чувствительности рук. Обогащение энергией. Регуляции энергии тонкого тела. Техника осознанных движений. Расширение пранических каналов. Пранический канал большого пальца. Пранический канал указательного пальца. Пранический канал среднего пальца. Пранический канал безымянного пальца. Пранический канал мизинца. Восприятие энергетического тела. Дыхание кончиками пальцев. Дыхание ладонями. Дыхание от Земли к Небу. Сосредоточение на внутренних вибрациях. Притягивание и отталкивание энергии. Завершение комплекса. Работа с телом и сознанием. Внутренний источник жизни. Управление энергетическими каналами. Преобразование энергии цвета. Сбрасывание энергии. Раскрытие энергетических каналов. Янтра-йога: потоки энергии и чакры. Поза в гармонии с дыханием. Ардха падмасана. Концентрация на Муладхара-чакре. Джихва-мудра. Мудра «Поведение муравья». Акапалабхати. Концентрация на Свадхистана-чакре. Набхо-мудра. Мудра «Поведение бабочки». Мудра «Творца». Концентрация на Манипура-чакре. Мандуки-мудра. Мудра «Поведение кобры». Мудра «Благой мысли». Концентрация на Анахата-чакре. Кхечари-мудра. Мудра «Поведение антилопы». Апан Ваю-мудра. Концентрация на Вишуддха-чакре. Матсья-мудра. Мудра «Поведение павлина». Вамакрама. Концентрация на Аджна-чакре. Тратака-мудра. Мудра «Поведение лебедя». Мудра «Высшей праведности». Концентрация на Сахасрара-чакре. Мудра «Благодетельного Мира». Мудра «Чистого сиянья». Мудра «Небесного Огня». Повышаем уровень вибраций. Дхьяна-йога: способы расширения осознания. Поза в гармонии с дыханием. Падмасана. Созерцание совершенства мира. Мудра «Света». Маллика-мудра. Мудра «Усиления солнечной энергии». Мудра «Зуб Дракона». Мудра «Митры». Мудра «Божественных Вод». Мудра «Дарующая помощь». Рождение пяти стихий. Притхви Дхарана-мудра: созерцание стихии Земли. Амбхави Дхарана-мудра: созерцание стихии Воды. Агни Дхарана-мудра: созерцание стихии Огня. Вайави Дхарана-мудра: созерцание стихии Воздуха. Акаш Дхарана-мудра: созерцание стихии Эфира. Хатха-йога: созидание души и тела. Поза в гармонии с дыханием. Ваджрасана. Наполнение праной. Мудра «Жизни». Мудра «Земли». Мудра «Ветра». Мудра «Самообладания». Звенья силы: мудры внутренней защиты. Мудра «Вложение кольца». Мудра «Побеждающая стресс». Пхала-мудра. Мудра «Укрепляющая нервную систему». Мудра «Могущества». Мудра «Усиливающая энергетический потенциал». Мудра «Пушан». Мудра «Сосредоточения». Мудра «Замок». Чаши энергетических весов. Мудра «Обретения внутренней силы». Мудра «Стрела Шивы». Мудра «Щит Шамбалы». Кундалини-йога: пробуждение энергии в позвоночнике. Поза в гармонии с дыханием. Вирасана. Подпитка русла жизни. Мудра «Кундалини». Мудра «Коровы». Мудра «Преодолевающая препятствия». Мудра «Шапка Шакьямуни». Мудра «Трезубец Шивы». Мудра «Голова Дракона». Медитация «Единство во всем». Сурья намаскар. Пранамасана. Мудра «Гармонии». Стойка на носочках. Мудра «Божественной Благодати». Падахастасана. Мудра «Карана». Ашва санчаланасана. Мудра «Черепаха». Парватасана. Аштанга намаскара. Урдха мукха шванасана. Бхуджангасана. Адхо мукха шванасана. Падахастасана. Уттанасана. Сурья намаскар асана. Мудра «Высшей Праведности». Лайя-йога: единство внутреннего и внешнего. Поза в гармонии с дыханием. Сиддхасана. Внутреннее озеро покоя. Мудра «Неба». Мудра «Воды». Мудра «Чаша Чандмана» («Девять драгоценностей»). Мудра «Дворец Венеры». Мудра «Парящий лотос». Мудра «Калешвары». От напряжения к ясности. Манна-мудра. Мудра «Небесного Потока». Мудра «Раковина». Мудра «Морской гребешок». Растворение иллюзий. Мудра «Созерцание неба». Мудра «Гаруды». Мудра «Поднимающая». Мантра-йога: энергия вибрации звуков. Поза в гармонии с дыханием. Бхадрасана. Мудра «Обретения душевного равновесия». Мудра «Окно мудрости». Мудра «Флейта Майтрейи». Мудра «Обострение интуиции». Мудра «Рассвет». Мудра «Лотос». Мудра «Три колонны Космоса». Мудра «Предупреждения». Мудра «Матанги». Мудра «Энергии». Джняна-йога: мудры на пути познания. Поза в гармонии с дыханием. Самасана. Шесть беспредельных. Мудра «Знания». Мудра «Божественного Слова». Джняна-мудра. Чин-мудра. Мудра «Лестница Небесного храма». Мадхура-мудра. Раскрытие пяти добродетелей. Мудра «Лакшми». Мудра «Хакини». Мудра «Рудры». Мудра «Обретения духовного знания». Мудра «Стрела Ваджра». Познание Изначальной Пустоты. Мудра «Справедливости». Мудра «Храм Дракона». Мудра «Учения». Мудра «Кулак познания». Мудра «Куберу». Мудра «Обретения энергии Космоса». Свобода от болезней: целительные силы йоги для пальцев. Биологические часы здоровья. Несколько слов о дыхании. Важные правила. Проблемы дыхательных путей и органов слуха. Респираторная аллергия. Дополнительные рекомендации. Бронхит. Дополнительные рекомендации. Бронхиальная астма. Дополнительные рекомендации. Гайморит. Дополнительные рекомендации. Ларингит. Дополнительные рекомендации. Острый отит. Дополнительные рекомендации. Простуда. Дополнительные рекомендации. Тонзиллит. Дополнительные рекомендации. Трахеит. Дополнительные рекомендации. Фарингит. Дополнительные рекомендации. Проблемы органов зрения. Усталость глаз. Дополнительные рекомендации. Нарушение работы нервной системы. Бессонница. Дополнительные рекомендации. Стресс. Дополнительные рекомендации. Хроническая усталость. Дополнительные рекомендации. Нарушение работы опорно-двигательного аппарата. Артрит, полиартрит. Дополнительные рекомендации. Артроз. Дополнительные рекомендации. Остеохондроз. Дополнительные рекомендации. Ревматизм. Дополнительные рекомендации. Нарушение работы мочевыделительной системы. Мочекаменная болезнь. Дополнительные рекомендации. Пиелонефрит. Дополнительные рекомендации. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Гастрит. Дополнительные рекомендации. Диарея. Дополнительные рекомендации. Желчнокаменная болезнь. Дополнительные рекомендации. Колит. Дополнительные рекомендации. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Аритмия. Дополнительные рекомендации. Гипертония. Дополнительные рекомендации. Инфаркт миокарда. Дополнительные рекомендации. Нарушение кровообращения. Дополнительные рекомендации. Проблемы с кожей. Воспаление кожи. Дополнительные рекомендации. Женские заболевания. Мастопатия. Менструальные боли. Дополнительные рекомендации. Внешний мир, построенный вами изнутри. →

1. ЙОГА. ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ЙОГИ. 2. АЮРВЕДА. 3. ДОШИ. 4. КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ТИПЫ. 1. МЕНТАЛЬНЫЕ ТИПЫ В СООТВЕТСТВИИ С ГУНАМИ. 2. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ ДОШ. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТЕСТ. 5. АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ. ТИПЫ ТЕЛА И ПИЩЕВАРЕНИЕ. 6. НЕТИ. ЧТО ТАКОЕ НЕТИ-ПОТ? КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕТИ-ПОТ. НЕТИ, ЙОГА И АЮРВЕДА. ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕТИ-ПОТ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМАХ. 7. ПРАНАЯМА. 8. РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ. 9. ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ АСАН. ЧТО ДЕЛАЕТ АСАНА. АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ АСАН. РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ. ... ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ. АДАПТИРОВАНИЕ ВАШЕЙ ПРОГРАММЫ. 10. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРАКТИКЕ АСАН. СУРЬЯ НАМАСКАР. ТАДАСАНА. ВРИКТАСАНА. УТТХИТА ТРИКОНАСАНА. УТТХИТА ПАРЧИВАКОНАСАНА. ВИРАБАДРАСАНА I. ВИРАБАДРАСАНА II. ВИРАБАДРАСАНА III. ПАРЧИВОТТАНАСАНА. САРВАИГАСАНА. ХАЛАСАНА. ПУРВОТТАНАСАНА. ДЖАНУ ШИРШАСАНА. СУПТА ВИРАСАНА. ПАШИМОТАНАСАНА. ВИРАСАНА. БХАРА ДВАДЖАСАНА АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА. БХУДЖАНГАСАНА. САЛАБХАСАНА I, II. СКРУЧИВАНИЯ «АЛЛИГАТОР». ШАВАСАНА. →

Человеческое тело – это модель вселенной. Предисловие от автора. Универсальные знахари против технизации медицины. Чудо-методика Китая 1: Для правильного диагноза составляется гороскоп. Чудо-методика Китая 2: При лечении соблюдается пять важнейших принципов работы врачевания. Меридианы органов и систем организма. Диагностические процедуры в китайской медицине. Чудо-методика Китая 3: Для сохранения здоровья рекомендуется регулярная «чистка» и «ремонт» мозга. Чудо-методика Китая 4: Для восстановления здоровья приводятся в гармонию три природные стихии. ... Болезни «Ветра»: Характеристика людей типа «Ветер», рекомендации – как лечить и чем питаться. Внешность и физиология. Характер. Особенности самочувствия. Правила жизни. Лечение печени и почек. Лечение сердца. Что надо и не надо есть «сердечникам». Что делать при первых болях в сердце. Что надо делать при артритах и артрозах. Что надо делать при бессоннице. Что надо делать при простуде. Болезни «Желчи»: Характеристика людей типа «Желчь», рекомендации – как лечиться и чем питаться. Внешность и физиология. Характер. Особенности самочувствия. Правила жизни. Что делать при болезни печени и желчного пузыря. Что нельзя и что можно есть людям с болезнью печени. Чем лечиться. Что делать при холецистите. Как бороться со стрессами. Как использовать имбирь. Как приготовить лечебные бульоны. Как заварить полезный чай. Какой алкоголь и как можно употреблять. Какой массаж и гимнастика могут помочь. Что делать при гипертонии. Что можно и что нельзя есть гипертоникам. Какой массаж и гимнастика помогут. Что делать при пародонтите. Болезни «Слизи»: Характеристика людей типа «Слизь», рекомендации – как лечиться и чем питаться. Внешность и физиология. Характер. Особенности самочувствия. Правила жизни. Что делать при накоплении жидкости в тканях (лимфостаз). Как правильно прогреваться. Что можно и что нельзя есть. Что делать при туберкулезе. Как повысить иммунитет. Что можно и что нельзя есть больным с легочным заболеванием. Как избавиться от кашля. Как избавиться от лишних килограммов. Что нельзя и что можно есть толстякам. Что делать при диабете. Сколько и что следует пить. Что нельзя и что можно есть диабетикам. Чудо-методика Китая 5: Для рождения здорового ребенка проверяется гармония пяти первоэлементов (огня, воды, земли, дерева и металла). Чудо-методика Китая 6: Для борьбы с раком рекомендуются лечебное меню и особые способы очищения организма. Что вызывает рак. Как проводят диагностику. Как правильно очищать организм. Какие травы надо заваривать. Какие упражнения помогают. Что можно и что нельзя есть онкобольным. Чудо-методика Китая 7: Для укрепления тела и души читаются специальные мантры. Чудо-методика Китая 8: Для избавления от всех недугов составляется список полезных продуктов и блюд. Вода. Рис и другие злаки. Мясо. Рыба. Сливочное масло. Молоко. Манная каша. Сыр. Орехи. Цитрусовые. Яблоки. Черноплодная рябина. Чай. О Ян– и Инь-еде. 46 650 Вкусов. Опасные смеси. Советы. Как не испортить свой желудок. Что делать, если вы отравились. Чего следует опасаться гипертоникам. Как избавиться от головных болей. Чудо-методика Китая 9: Для продления жизни следуют правилам правильного питания. Совет древних китайцев: как долго оставаться молодым. Чудо-методика Китая 10: Для здоровья предлагаются лучшие китайские лечебные рецепты. Справка редакции. Китайская и тибетская медицины. В чем разница? Вместо послесловия. →