//-- Упражнение 9. «Перенесение веса тела с ноги на ногу» --//

Продолжайте выполнять упражнение 8 «Покачивание с пяток на носки и обратно» в определенном ритме.

Теперь к этому движению мы добавим еще одну составляющую. Такие составляющие движения - это части двигательной телесной волны, проявленные при помощи определенных упражнений. Таких частотных составляющих двигательной телесной волны в организме много, и вы постепенно познакомитесь с некоторыми из них.

Продолжая покачиваться с пяток на носки и обратно, медленно перенесите вес тела с одной ноги на другую. Тело начнет совершать некие круговые движения. Поймайте свой способ такого движения и свой ритм его выполнения. Кто-то может делать его на счет «раз-два». Кто-то на счет «раз-два-три-четыре»: «Пятка - носок, вес тела на правую ногу - "раз" (или "раз-два"). Носок - пятка, вес тела на левую ногу - "два" (или "три-четыре")». Через минуту проделайте то же самое в обратную сторону.

Во время движения при последовательном перенесении веса тела с ноги на ногу у вас полноценно заработают все рефлексогенные зоны стопы, а также включатся все энергетические каналы, спроецированные на пальцы ног. При этом в теле правильно перераспределяются мышечно-суставные напряжения. Ваши щеки могут покраснеть, глаза - обрести здоровый блеск.

Для облегчения выполнения упражнения можно сначала просто немного покачаться с ноги на ногу.