Упражнение «Собака».

Назначение:укрепление мышц рук, ног, спины, улучшение гибкости тела.

Исходное положение: Встать прямо, ноги слегка расставлены (в зависимости от уровня вашей физической подготовки), руки вдоль туловища.

Выполнение: плавно опустить корпус вниз и коснуться ладонями пола. Задержаться в таком положении, голова также опущена вниз, взгляд в пол. Вернуться в исходное положение.

Количество повторов: начинать с одного раза, постепенно увеличивая количество повторов до пяти.