Наклоны из «боевой стойки».

Назначение:укрепление мышц ног, ягодиц, талии и рук.

Исходное положение: ноги широко расставлены, правая нога – прямая, левая – согнута в колене. Руки подняты на уровне плеч.

Выполнение:поднять правую руку вверх, левую потянуть вниз. Потянуть правую руку влево настолько далеко, насколько это возможно. Следить за тем, чтобы руки были прямыми. Корпус при этом согнут в сторону правой ноги. Задержаться в этом положении на тридцать секунд. Вернуться в исходное положение.

Количество повторов: начать с одного раза, постепенно увеличивая количество повторов до пяти.