Упражнения для глаз.

1. Посмотрите сначала на дальний предмет, а затем переведите взгляд на ближний. Это самое простое и эффективное упражнение для расширения и сужения зрачков. Повторите несколько раз.

2. Не поворачивая головой, взгляните влево-вправо, вверх-вниз и прямо перед собой. Повторите несколько раз.

3. Медленно откройте и закройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

4. Поморгайте глазами несколько раз.

5. Повращайте глазами влево-вправо, вверх-вниз.

Не ленитесь и продолжайте разминку. Очень скоро вы почувствуете, как снизились напряженность зрительных нервов и переутомление глаз.