Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения.

Упражнение 7.

1. Исходное положение: лежа на животе, ладони под подбородок.

2. Невысоко поднять прямую ногу вверх. Движение выполнять плавно, таз не отрывать от пола.

3. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с другой ноги. Выполнить 3–4 подъема обеих ног.