Диоптрии и самочувствие. Глава 1. Глазное «дно» – зеркало души. Яма – воспитание взгляда на вещи. Ахимса – «не убий взглядом». Сатья – «смотреть в корень». Астея – «глаза не завидущие». Апариграха – «охватывать взглядом». Брахмачарья – «взирать бесстрастно». Нияма – обращение взора на себя. Шауча – методы очищения глаз. Сантоша – на что «закрывать глаза»? Тапас – разжигание «огненного» взора. Свадхьяя – самосозерцание самости. Ишварапранидхана – лицезрение бога. Глава 2. Хатха-йога для «тленного ока». Асана – статика и динамика глаз. ... Гибкость шеи – молодость глаз. Самостоятельное движение глаз. Комплекс «Поклонение Солнцу». Перевернутые позы как «панацея». Расслабление: от глаз – и до глаз. Пранаяма – «дыхание глазами». Капалабхати для раннего утра. Ситкари для знойного полдня. Сурья-бхедана для ясного дня. Омкара для глубоких сумерек. Нади-шодхана для темной ночи. Глава 3. Наведение «резкости взора». Пратьяхара – к «центру видения». Всего лишь «обман зрения»… Как смотреть «сквозь пальцы». Массаж «поверхности взгляда». Шанмукти-мудра – печать на глаза. Маха-бандха: «Ключ» от трех замков. Дхарана – точечная концентрация. Дришти, или «назад, к асанам!». Секрет равновесия – во взгляде. Тратака: смотреть «безотрывно». Вращение орбиты внутри головы. Увидеть – значит вспомнить… Глава 4. Открытие «третьего глаза». ДХЬЯНА – ПРОНИЦАТЬ ВСЕ НАСКВОЗЬ. Цель – «саморазгипнотизироваться». Единство в сознании и созерцании. Воображение – творение видимого. Поглощенность Солнцем и Луной. Аджна открывается последней… Самадхи – «слепые провидцы». Витарка – отличать реальное от нереального. Вичара – соединять реальное с реальным. Ананда – пребывать в вечном блаженстве. Асмита – осознавать истинную самость. Дхарма-мегха – «облако добродетели». Заключение. «Смотреть» или «видеть»? →

· · · В своей работе «Шакта и Шакти» я наметил начальные принципы Кундалини-Йоги, о которой так много спорят в некоторых кругах, но о которой в то же время так мало знают. Здесь описываются и подробно объясняются учение о Змеиной Силе (Кундалини-Шакти) и о Йоге, которая ее использует, – эта тема занимает в Тантра-Шастре исключительно важное место. В эту свою книгу я включил переводы двух санскритских текстов[1], опубликованных несколько лет назад во втором томе издаваемой мною серии «Тантрические тексты», но… →

Ваши истории – важная часть моей книги. Глава первая. Тайна славянской письменности. Знакомство с Учителем. Истоки глаголицы и кириллицы. Энергия слова. Как работает магия слов. Названия букв – слова-лекари. Глава вторая. Работаем со словами-названиями букв. Таблица букв и их значений. О необходимости ритуала. Почему слово необходимо повторять определенное количество раз. Почему каждому слову-лекарю свое время. Краткая инструкция. Предупреждение. Изменяем себя. АЗ – преодолеть страх и положить начало новому делу. ... Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. БУКИ – познать логику мира. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ВЕДИ – обрести знания. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЛАГОЛИ – донести миру свои мысли. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. ДОБРО – получать помощь извне. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. ЕСТЬ – найти взаимопонимание. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЖИВЕТЕ – получить заряд энергии. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЗЕЛО – применить свой потенциал. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЗЕМЛЯ – обрести силу и стойкость. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. И (ИЖЕ) – найти решение. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЕРВ – установить защиту от негатива. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. КАКО – активизировать мысли. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЛЮДИ – научиться общаться. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. МЫСЛЕТЕ – исполнить желания. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. НАШ – помочь близким. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОН – стать лидером. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПОКОЙ – научиться беречь энергию. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. РЦЫ – повелевать и добиваться исполнения. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. СЛОВО – обрести помощь небес. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ТВЕРДО – не поддаваться давлению. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ИК – побеждать в споре. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. УК – быстро обучаться. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФЕРТ – реагировать быстро. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ХЕР – креативно мыслить. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОТ – обрести силу. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПЕ – творчески мыслить. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЦЫ – не упустить из виду. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЧЕРВЬ – отбросить лишнее. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ША – завершить успешно. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ШТА – настроить чутье. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. ЕР – укрепить здоровье. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЫ – обрести понимание жизненной ситуации. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЬ – добиться взаимопонимания. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЯТЬ – избежать подводных камней. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЁЖ – сохранять спокойствие. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ю – привлекать к себе окружающих. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЮС – вызывать интерес. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФИТА – переключаться от дел к отдыху. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Изменяем мир вокруг. АЗ – начать в нужный момент. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. БУКИ – решить часть проблемы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ВЕДИ – слышать подсказки с небес. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЛАГОЛИ – добиться доброжелательного отношения. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ДОБРО – улучшить финансовое положение. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕСТЬ – решить проблему с жильем. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЖИВЕТЕ – сохранить стабильность. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ваши истории. ЗЕЛО – приумножить что-либо. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЗЕМЛЯ – обрести опору. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. И (ИЖЕ) – рассчитывать на чудо. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЕРВ – защитить имущество. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. КАКО – улучшить положение на работе. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЛЮДИ – получить помощь конкретного человека. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. МЫСЛЕТЕ – понимать помыслы людей. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. НАШ – укрепить семью. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОН – добиться расположения начальства. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПОКОЙ – для обуздания страстей. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. РЦЫ – продвинуть решение проблемы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. СЛОВО – добиться справедливости. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ТВЕРДО – защитить себя от угроз и шантажа. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ИК – обрести силы для окончательной победы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. УК – обрести техническую помощь. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФЕРТ – преодолеть волокиту. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ХЕР – вызывать восхищение окружающих. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОТ – сохранить отношения. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПЕ – уберечься от обмана. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЦЫ – получить необходимые средства. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЧЕРВЬ – разрешить конфликт. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ША – благополучно «выйти из игры». Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ШТА – удачно рискнуть. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕР – получить альтернативное решение проблемы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЫ – завязать хорошие отношения на работе. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЬ – создать интимную обстановку. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЯТЬ – избежать финансовых проблем. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЁЖЬ – преодолеть неурядицы в дороге. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ю – наладить отношения с женщиной. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЮС – добиться удачи в командной работе. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФИТА – удачно организовать отдых. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Восстанавливаем здоровье. АЗ – лечиться с пользой. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. БУКИ – улучшить память после болезни. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ВЕДИ – укрепить иммунитет. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЛАГОЛИ – помочь горлу при простуде. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ДОБРО – решить проблемы с лишним весом. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕСТЬ – помочь позвоночнику. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЖИВЕТЕ – помочь пищеварению. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЗЕЛО – сохранить молодость. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЗЕМЛЯ – помочь суставам. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. И (ИЖЕ) – повысить выносливость организма. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ГЕРВ – оздоровить волосы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. КАКО – поддержать нервную систему. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЛЮДИ – оздоровить мочеполовую систему. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. МЫСЛЕТЕ – снять головную боль. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. НАШ – наладить работу печени. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОН – улучшить слух. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПОКОЙ – избавиться от бессонницы. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. РЦЫ – снять боль. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. СЛОВО – очистить организм. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ТВЕРДО – помочь сердцу и сосудам. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ИК – избежать инфекций. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. УК – помочь при малокровии. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФЕРТ – восстановиться после травм. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ХЕР – усвоить полезные вещества. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ОТ – снять боль при камнях в почках и желчном пузыре. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ПЕ – улучшить состояние сосудов. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЦЫ – избежать побочного действия лекарств. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЧЕРВЬ – помочь при очищении организма от паразитов. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ША – ускорить выздоровление. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ШТА – помочь с «мужскими» проблемами. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕР – повысить тонус организма. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЫ – избавиться от вредных привычек. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЕРЬ – ускорить заживление ран. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЯТЬ – наладить работу кишечника. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЁЖ – снять воспаление в почках. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Ю – помочь в решении недомоганий у женщин. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ЮС – улучшить состояние кожи. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. ФИТА – оправиться от интоксикаций организма. Ритуал. Созерцание. Повторение. Настрой. Глава третья. От названий букв – к словам. Новые открытия в изучении слов-лекарей. И еще 33 слова-лекаря в помощь современному человеку. Почему именно 33? Как противостоять энергиям тьмы. Как работать с новыми словами-лекарями. АМИНЬ – получить энергию свершения. Как действует слово «Аминь». Как работать со словом «Аминь». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово «Аминь». БОЛОГО – исправление кризисной ситуации. Как работать со словом «Болого». Подготовка к ритуалу. Ритуал включения слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово «Болого». БРЕЖЕНІЕ – помощь и защита. Как работать со словом «Бреженiе». Подготовка к ритуалу. Включение слов-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Бреженiе». Ваши истории. ВЕРЕМЯ – жить долго и счастливо. Как работать со словом «Веремя». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Веремя». ВЕЖДА – обрести мудрость и понимание. Как работать со словом «Вђжда». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Вђжда». ГОРЕ – получить поддержку высших сил. Как работать со словом «Горђ». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Горђ». ДЕРЗНОВЕНІЕ – побороть нерешительность. Как работать со словом «Дерзновенiе». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Дерзновенiе». ДОВЛЕТЬ – иметь необходимое. Как работать со словом «Довлђетъ». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Довлђетъ. ДОСПЕТИ – чтобы все сложилось. Как работать со словом «Доспђети». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Доспђети». ЖЕРЯ – жертвовать во благо. Как работать со словом «Жрђти». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Жрђти. Ваши истории. ЗИДАТИ – обрести свой дом. Как работать со словом Зъдати. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Зъдати. ЗАЛЕСТЬ – найти правильный путь к цели. Как работать со словом Залђсти. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Залђсти». ЗЕЛЬНЫЙ – стать самодостаточным. Как работать со словом Зђльный. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Чего не любит слово-лекарь Зђльный. ИЗЛИХА – разбогатеть правильно. Как работать со словом «Излиха». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Излиха». ИЗУМЕТИ – достичь мастерства. Как работать со словом Изумђти. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Изумђти. ИСПОЛАТЬ – достичь активного долголетия. Как работать со словом Исполать. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь «Исполать». КЛЮЧИМЫЙ – найти свое дело. Как работать со словом Ключимый. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Ключимый. КРЕСИТИ – начать все сначала. Как работать со словом «Крђсити». Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Крђсити. ЛАДО – прийти к гармонии бытия. Как работать со словом Ладо. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Ладо. ЛЕПО – достичь оптимальной формы. Как работать со словом Лђпо. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря Лђпо. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Лђпо. МАТЕРЕТЬ – стать хозяином своей судьбы. Как работать со словом Матерђть. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Матерђть. НЕПРАЗДНЫЙ – выполнить предназначенье. Как работать со словом Непраздѣнъ. Подготовка к ритуалу. Практика первая. Прожитый день. Практика вторая. Прожитый год. Практика третья. Прожитая жизнь. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Непраздѣнъ. ОБИЛИЕ – ощутить полноту жизни. Как работать со словом Обилiе. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Обилiе. ПОДРУЖИЕ – обрести пару. Как работать со словом Подружiе. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Подружiе. РЕСНОТА – расставить точки над «и». Как работать со словом Рђснота. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Рђснота. Ваши истории. СВЕТЫЧ – найти выход из сложной ситуации. Как работать со словом Свђтычь. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Свђтычь. СНЕДЬ – обрести здоровое тело. Как работать со словом Снђдь. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Снђдь. СОСУД – получить ключ к познанию. Как работать со словом Съсудъ. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Съсудъ. ТЕРЕМ – обустроить жилище. Как работать со словом Теремъ. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Теремъ. ЦЕЛИТИ – скорее исцелиться. Как работать со словом Цѣлити. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Чего не любит слово-лекарь Цѣлити. ЧАДЬ – создать лад в семье. Как работать со словом Чадь. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Чадь. ЩЕПЕТКО – найти свой стиль. Как работать со словом Щепетко. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. Чего не любит слово-лекарь Щепетко. ЯРЬ – обрести трезвость мысли. Как работать со словом Яръ. Подготовка к ритуалу. Включение слова-лекаря. Закрепка ритуала. →

Об авторе. Глава 1. Мы – то, что мы едим. Мы – то, как мы едим. Привычка или здоровье. Выбор за вами. Что делает пищу мертвой, а человека больным. Энзимы – самое ценное в физической пище. Энзимы и рай. Для чего нам нужна вода. Какую воду мы пьем. Когда пить воду. Мертвые и живые зерна. Осторожно – рыба! Вареная пища – проводник для паразитов. Чему учит Евангелие от ессеев. Мертвая пища vs Живая пища. Финальный итог. Глава 2. Духовность и питание. Для чего мы едим? Ненужные посредники. Белая ворона. Как выглядит сыроед в глазах окружающих? ... Причины накопления усталости. Глава 3. «Пора обедать!» Время питания и время для питания. Время, место, обстоятельства – формула долголетия. В поисках рельефа. Отчего хочется есть вечером. Сила Солнца и Луны. Впечатление после завтрака. Глава 4. Полюби то, что ты ешь. Отношение к живой пище. Энергетика пищи Разочарование ожиданием. Главные причины энергетического загрязнения. Что влияет на наше желание поесть? Голод. Йога и сыроедческое питание. Что такое пища для йогов. Влияние пищи на психику. Творческий подход к йогическому питанию. Каким должно быть отношение к пище? Глава 5. «Эмоциональное» питание. Кому подойдет сыроедение? Эмоциональная алхимия. Типы характеров и эмоциональность. Анальный тип характера. Мышечный тип характера. Уретральный тип характера. Кожный тип характера. Оральный тип характера. Зрительный тип характера. Слуховой тип характера. Обонятельный тип характера. Глава 6. Сыроедение – наука о питании людей третьего тысячелетия. Научный взгляд на проблему сыроедения. Потрясающие результаты сыроедения. Питание сыроеда. Другой путь к сыроедению. Продукты, которые следует исключить. Что должно быть в рационе. Реальное очищение организма – начало омоложения. Три причины детоксикации сыроеда. Как происходит очищение организма. Моносыроедение. Откуда берут белок сыроеды? Сыроедение или смерть! Заключительное слово. Приложения. Приложение 1. «Евангелие» от ессеев. Приложение 2. Гуаровая камедь. Примечания. →

Часть 1. О чем эта книга. Необходимые условия для работы с книгой. Часть 2 Воздух и его свойства. Какой воздух можно считать чистым. Живой и мертвый воздух. Для чего нужен воздух. Воздух, в котором можно «вешать топор». Где найти чистый воздух? Полезно ли глубоко дышать? Энергетический запас воздуха. Вредные энергетические примеси в воздухе. Эмоциональные загрязнители воздуха. Загрязнение воздуха эмоцией страха. Часть 3 Природное дыхание и его сила. Принципы природного дыхания. Принцип 1. Выполнение вдоха. Принцип 2. Правильный выдох. ... Принцип 3. Сосредоточенность на дыхании на первых порах (от трех месяцев до полугода). Способы природного дыхания. Передача энергии со словами. Как дыхание связано с речью. Расслабление с помощью говорения. Как дыхание связано с движением. Дыхательные движения для расслабления. Дыхательные упражнения во время ходьбы. Как правильно дышать во время разговора. Часть 4 Энергетическое дыхание. Чем отличается носовое дыхание от дыхания через рот. Внешнее и внутреннее дыхание. Различные виды энергетически полезного дыхания. Зевота. Стон. Тройной стон. Двойной стон. Дыхание плача. Дыхательная энергия крика. Лечение звуковым дыханием. Оздоровительная дыхательно-звуковая гимнастика. Что такое естественная дыхательная гимнастика? Часть 5 Как защититься от энергетически грязного воздуха. Природный дыхательный фильтр. Признаки искаженного дыхательного фильтра. Как наладить работу дыхательного фильтра. Упражнения для исправления дыхательного фильтра. Признаки исправно работающего природного фильтра. Часть 6 Секреты здорового дыхания. Природное здоровье и условия для его приобретения. Дыхательные упражнения. Упражнение 1. Радиальное дыхание энергетической силы. Упражнение 2. Радиальное дыхание энергетической плотности. Упражнение 3. Полное сферическое дыхание. Упражнение 4. Лучеобразное дыхание. Часть 7 Физиологическое лечебное дыхание. Тренировка физиологического дыхания. Как установить легкий шумовой эффект при дыхании. Физиологически лечебное дыхание. Специальные лечебные методы дыхания. Грудное дыхание. Успокоительное дыхание. Очистительное дыхание. Сердечное дыхание. Дыхание для снятия нервного напряжения. Дыхание для усиления иммунитета. Дыхание для похудения. Часть 8 Энергетически-лечебное дыхание от разных заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания. Исцеляющее дыхание при сердечно-сосудистых заболеваниях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Ревматизм. Исцеляющее дыхание с Книгой при ревматизме. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Заболевания пищеварительной системы. Исцеляющее дыхание при заболеваниях пищеварительной системы. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Геморрой. Исцеляющее дыхание при геморрое. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Простудные инфекционные заболевания. Исцеляющее дыхание при простудах и инфекциях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Отит. Исцеляющее дыхание при отите. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Бронхит и бронхиальная астма. Исцеляющее дыхание при заболевании бронхов. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Как снять астматический приступ. Кожные болезни. Исцеляющее дыхание при кожных болезнях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Женские болезни. Исцеляющее дыхание при женских заболеваниях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Мочеполовые заболевания. Исцеляющее дыхание при мочеполовых болезнях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Нервные болезни. Исцеляющее дыхание при нервных болезнях. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Мигрень. Исцеляющее дыхание при мигрени. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Сахарный диабет. Исцеляющее дыхание при сахарном диабете. Внешнее дыхание с Книгой. Внутреннее дыхание с Книгой. Заболевания суставов. Исцеляющее дыхание при заболеваниях суставов. Заболевания глаз. Исцеляющее дыхание при глазных болезнях. Часть 9 Общие медитации с Книгой. Медитация с Книгой. Медитация для исправления дыхательного фильтра. Техника проведения медитации фильтра. Медитация для получения воздуха, наполненного Энергией Сотворения. Напутствие читателям. →

Раздел 1. Теория. Основные характеристики йогического питания. Прана. Воздействие пищи на сознание. Гуны. Гуны и эмоции. Свойства пищи и свойства едока. Саттвичная диета и свойства вкусов. Охлаждающие вкусы. Сладкий. Горький. Вяжущий. Согревающие вкусы. Кислый. Острый. Солёный. Пракрити, викрити, тридоша. Пять первоэлементов – панчамахабхута. Свойства и функции дош. Вата-доша. Питта-доша. Капха-доша. Динамика дош. Суточная динамика дош. Сезонная динамика дош. Возрастная динамика дош. Вирья – потенциал пищи, гуны как качества субстанций. ... 1. Тяжёлое – лёгкое. 2. Горячее – холодное /  нагревание – охлаждение. 3. Сухое – влажное / осушение – увлажнение. Воздействие вкусов на доши. Прапак. Випак. Избыток питты. Избыток ваты. Избыток капхи. Агни – метаболический и пищеварительный огонь. Вишама агни – неустойчивый, беспорядочный. Тикшна агни – повышенный, интенсивный. Манда агни – пониженный, замедленный. Сама агни – сбалансированный. Соответствие питания климату и сезону. Холодный сезон. Тёплый сезон. Митахара и вихара – диета и упражнения. Польза и непольза сыроедения. Основные правила йогического питания. «Хатха-йога прадипика» о питании. Раздел 2. Общие рекомендации, характеристики продуктов. Зерновые. Бобовые. Фрукты. Овощи. Орехи и семечки. Молочные продукты. Масла. Сладости. Специи. Соль. Напитки. Йогические полуфабрикаты. Гхи. Мука из пророщенной пшеницы (солод). Биодобавки. Раздел 3. Еда как она есть: способы термообработки и рецепты. Йогический фастфуд. «Взял и съел». «Хрюфеля» (внешне похожие на трюфели). «Залил кипятком и съел». Домашняя быстрая еда. «Миндальное молоко». Без блендера и замачивания. Пост-панк – альтернатива миндальному молоку, или Как делать не надо! Энергетические коктейли. Коктейль из пророщенных зерен пшеницы. Йогический фастфуд в термосе – kumbhaka style. Прана и кумбхака. Кичари – кулинарный минимализм для «чайников». Технология. Основной принцип и нюансы. Простое кичари. Сладкое кичари. Запекание. Недозрелые бананы. Спелые бананы. Кислые яблоки. Овощи. Корнеплоды. Свекла и картофель. Банальный, но вкусный вариант использования специй. Экзотический вариант приправы. Некорнеплоды. Запекание в фольге. Йогические рецепты, адаптированные для средней полосы. Суп из красной чечевицы (меджемек чорба). Кхир. Рецепт панира. Блюда из панира. Салат с овощами, зеленью и паниром. Салат из авокадо с паниром. Панир «Ленивец». Овощи, запёченные с паниром. Овощное рагу с паниром, запечённое в горшочке. Овощная «пицца». Тушёные овощи с паниром и пророщенным машем (мунг-далом). Приготовление бобовых. Сырой салат из маша «Оджас». Сырой салат из проростков маша с гранатом. Несырой салат из маша (нута) с зернами граната. Процедура. Необычное, вкусное и высокопитательное блюдо – лепёшки из маша. Три боба. Кокосовое чатни с нутом (рецептура адаптирована). Хумус. Сезонные рецепты. Осень-зима. Рецепт (не)хренового соуса. Глинтвейн безалкогольный. Тыква сладкая, запечённая целиком. Чай «Жирный тибетский ёрш». Йогический молочный суп. Рецепт лепешек из пророщенной пшеницы. Оладьи из пророщенной пшеницы с творогом. «Йогические» блины. Блины для различных конституциональных типов. Блины для трех дош: пшенично-гречишные с солодом, миндалем и финиками. Оладьи. Блины с припёком. Блины-тридоша из пшеничных или ржаных проростков. Варианты простых заправок и начинок для разных конституциональных типов. Весна – лето: съедобные дикорастущие растения – крапива, подорожник, лапша. Крапива. Подорожник. Кулинария. Рецепты. Самые простые. Каши. Гхи. Салаты. «Длань традиции». «Пыло-охлаждающий ранозаживитель». Приложение тесты и таблицы. Литература. Примечания. →

Глава 1. Учение об энергии Ци и каналах Цзин-ло. Глава 2. Основные точки, используемые в Цигун. Глава 3. Три важные составляющие Цигун. 1. «Регулирование сознания». 2. Регулирование дыхания. 3. Регулирование тела. Глава 4. Мягкий Цигун. Регулирование. Закладка фундамента Даньтянь. Небесный круговорот. Малый Небесный круговорот. Большой Небесный круговорот. Искусство круговорота по непарным меридианам. Глава 5. Цигун «Железная ладонь». «Внутренняя» работа. Чжуангун «Искусство столба». «Внешняя» работа. Тренировка ударов ладонью на мешках. ... Комплекс упражнений на укрепление конечностей. Упражнения для укрепления кулаков. Тренировка ударов кулаком на мешках. Упражнения на укрепление пальцев и кистей. Упражнения на укрепление предплечий. Глава 6. Использование Цигун «Железная ладонь» в боевых искусствах. Использование ладони. Использование ребра ладони. Использование тыльной части кисти. Использование пальцев рук. Глава 7. «Отклонения» при занятиях Цигун. Что делать, если во время выполнения упражнения Цигун возникнет «отклонение»? Заключение. →

Глава 1. Как происходит процесс старения и как его можно приостановить. Теории старения. Стохастические теории. Теории запрограммированного старения. Наука против старения. Пять способов остановить старение. Секреты молодости. Глава 2. Питание и молодость. Основы правильного питания. Правильное питание и возраст. О значении белков, жиров и углеводов. Основы правильного питания. Примерное меню здорового питания на каждый день. Варианты завтрака. Варианты обеда. Варианты ужина. Диеты. Кремлевская диета. Индийская диета. ... Примерное меню. Французская диета. Примерное меню. Белковая диета. Примерное меню. Диета Дюкана. Овощная диета. Примерное меню на один день. Диета Аткинса. Пробила первой фазы. Продукты для первой фазы. Противопоказания к диете Аткинса. Разгрузочные дни. Варианты разгрузочных дней. Как устроить разгрузочный день. Лечебное голодание. Воздействие голодания на организм. Показания к лечебному голоданию. Противопоказания. Абсолютные противопоказания. Сроки лечебного голодания. Глава 3. Движение – это жизнь. Почему движение омолаживает. Утренняя гимнастика. Комплекс упражнений для утренней зарядки. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Лифтинг-гимнастика. Лифтинг-упражнения для области талии. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Лифтинг-упражнения для области бедер. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Лифтинг-упражнения для ягодиц. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Лифтинг-упражнения для мышц груди. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Йога. Асаны. Поза плуга. Поза змеи. Поза «Король рыб». Наклон к ногам. Поза «Крокодил». Поза саранчи. Поза лука. Поза шавасана. Поза зайца. Поза полулотоса. Упражнения йоги для талии. «Посох». Поза треугольника. Скручивание в талии. Паригхасана (поза засова). Цигун. Позиции для выполнения упражнений цигун. Позиция лежа на спине. Позиция лежа на боку. Позиция сидя. Позиция стоя. Регуляция дыхания. Мягкий цигун. «Созерцание стоя». «Сидячее созерцание». Мнемонический цигун. «Сы» (легкие). «Кэ» (сердце). «Ху» (селезенка). «Чуй» (почки). «Сюй» (печень). «Си» («тройной обогреватель»). Плавание. Стили плавания. Глава 4. Омоложение кожи лица, шеи и зоны декольте. Основные правила ухода за увядаюшей кожей лица. Очищение. Увлажнение. Тонизирование. Питание. Защита. Борьба с недостатками кожи. Синяки и мешки под глазами. Травяной компресс. Компресс с настойкой арники. Компресс на настое шалфея. Картофельная маска от мешков noq глазами. Крем с грецким орехом. Пигментные пятна. Лимонно-рисовый сок. Калиновый тоник. Луково-сметанный тоник. Отбеливающий крем. Лимонная маска. Творожная маска с морковным соком. Сосудистые звездочки. Омолаживающие процедуры. Маски. Тонизирующая маска для увядающей кожи. Пилинг-маска с лимонной цедрой для увядающей кожи. Творожно-травяная маска. Питательная маска из крапивы. Маска из капусты и яичного белка. Пилинг. Овсяный пилинг для сухой увядающей кожи. Банановый пилинг для увядающей кожи. Кремы. Омолаживающий массаж лица и шеи. Общие правила проведения косметического массажа. Техника проведения массажа лица. Массаж лба и области между бровями. Массаж области вокруг глаз и бровей. Массаж области носа. Массаж щек. Массаж области рта и носогубных складок. Массаж подбородка. Массаж шеи. Омолаживающая гимнастика для лица. Комплекс омолаживающей гимнастики. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Омолаживающий макияж. Макияж на каждый день. Глава 5. Омоложение кожи тела. Массаж и самомассаж. Основные приемы массажа. Правила и техника проведения классического массажа. Самомассаж отдельных частей тела. Самомассаж бедра. Самомассаж колена. Самомассаж груди. Самомассаж голени. Самомассаж стопы. Самомассаж живота. Самомассаж спины. Массаж ягодиц. Антицеллюлитный самомассаж с солью. Аромаомоложение. Обертывания и ванны. Обертывания. Масляные обертывания. Глиняные обертывания. Ванны. Простая омолаживающая талассованна. Ванна с экстрактом морской капусты. Простая морская ванна. Глава 6. Омоложение кожи рук и ног. Основы профилактики старения рук. Омолаживающие маски, кремы, обертывания для рук. Обертывания. Обертывание с маслами какао и персика. Сметанное обертывание. Медовое обертывание. Пилинг. Скраб для рук с кремом. Кофейный скраб. Пилинг для смягчения кожи на локтях. Соляной скраб для ухода за кожей на локтях. Ванночки для рук. Ванночка с настоем подорожника, шалфея и липового цвета. Смягчающая ванночка с морской солью. Ванночка с настоем ромашки, мяты, шалфея и укропа. Ванночка с настоем крапивы и хвоща. Маски. Парафиновая маска. Морковно-сметанная маска для рук. Яблочная маска для рук. Картофельная маска для рук. Аппликации, кремы и другие средства для омолаживания и усиления роста ногтей. Кремы. Крем для укрепления ногтей. Крем на пчелином воске. Медово-растительная смесь. Уход за кожей стоп. Вросшие ногти. Мозоли и натоптыши. Трещины. Грибковые заболевания. Выпирающая косточка. Глава 7. Гид по омолаживающим салонным процедурам и эстетической хирургии. Мезотерапия. Ультразвуковой лифтинг. Лазерная шлифовка. Фотоомоложение. Хирургический лифтинг. ОЗонотерапия. Криотерапия. Химический пилинг. Армирование и применение биогелей. Применение стволовых клеток. Глава 8. Восстановление волос. Особенности ухода за седыми и седеющими волосами. Укрепление волос. Шампунь. Коньячный шампунь. Гранатовый шампунь. Ореховый шампунь. Яично-ромовый шампунь. Бальзамы, ополаскиватели, обертывания и маски. Яично-глицериновый бальзам. Кунжутно-кокосовый бальзам. Льняной ополаскиватель. Лимонный ополаскиватель. Ополаскиватель от перхоти. Касторовое обертывание. Медово-оливковое обертывание. Кисломолочное обертывание. Хлебная маска. Профилактика выпадения волос. Народные средства против выпадения волос. Настой корня лопуха. Лосьон с черепицей. Масляное обертывание с медом. Профилактика седины. Маскировка седины. Питательная оттеночная маска. Алфавитный указатель. А. Б. Г. Д. Ж. И. К. Л. М. Н. О. П. Р. Т. У. Ф. Э. Я. Цветные иллюстрации. →

Хочешь быть богатым? Будь БОГатым внутри! Столик на двоих. Вместо предисловия. Закон познания себя. Закон Веры. Закон Свободы. Закон Счастья. Закон необходимого усилия. Закон движения вперед. Закон настоящего богатства. Закон дележа пирога. Закон отдавания. Закон Обновления. Закон мертвой хватки. Закон мертвых грузов. Закон черной полосы. Закон «чудесной коровы». Закон злых чар. Закон Живительной Благодарности. Закон больших камней. Закон Изобилия. Закон отсутствия конкуренции. Закон разумной материи. Закон осознанности. ... Закон грязных денег. Заключение. Танец. Вместо послесловия. Примечания. →

I. Детство и годы в колледже. II. Работа после колледжа: Доктор Медицины и алкоголик. III. Муж, отец, и пьяница. IV. Врач, как его видели коллеги. V. Алкоголик в Оксфордской Группе. VI. Два алкоголика встречаются. VII. Появление АА–евца номер три. VIII. В Акроне образуется первая группа. IX. Методы «Двенадцати Шагов» развиваются. Х. Сооснователи сталкиваются с проблемой денег. XI. Первые собрания и противоречия Большой Книги. XII. АА Кливленда покидает Оксфордскую группу. XIII. Движение распространяется на Среднем Западе. ... XIV. АА и госпиталь Св. Томаса. XVI. Разделение между АА Акрона и Оксфордской группой. XVII. «Как говорил доктор Боб…». XVIII. Роль жен в раннем АА. XIX. Меньшинства внутри АА получают признание. ХХ. АА Толедо обнаруживает: деление АА не является катастрофой. XXI. Заботы группы и злая молва. XXII. Впечатления ветеранов о докторе Бобе. XXIII. Его рецепт трезвости. XXIV. Влияние доктора Боба на АА в Огайо. XXV. Личные сведения, проливающие свет на его годы трезвости. XXVI. Его духовные поиски. XXVII. Сумерки — болезнь и разногласия. XXVIII. Без Анны, но с любящими друзьями. ХХIХ. Последний год. 12 Шагов АА. 12 Традиций АА. Некоторые важные даты. Источники. Примечания. →