Японская диета.

Особенность японской диеты заключается в том, что все блюда употребляют без добавления соли. Продукты готовятся либо на пару, либо варятся.

Разрешены в неограниченном количестве фасоль, яйца, кисломолочные продукты, ягоды, зеленые овощи, рыба, мясо.

Ограниченно (только раз в день) можно употреблять свеклу, морковь, картофель.

Пить чай, кофе, воду.

Не рекомендуются жареные или печеные блюда.

Из рациона необходимо убрать кислые, острые блюда, пряности, сладкие фрукты, сахар, выпечку, макароны, крупы.

На японской диете можно снизить вес до 5 килограммов за неделю.