Голодание.

Голодание – старое доброе средство оздоровления и прояснения мозгов. Вот только попытка использовать его для снижения веса – чуть ли не самая большая ошибка при похудении. Люди несведущие ошибочно полагают, что только отказ от пищи или максимальное ограничение еды поможет им сбросить вес. Такие люди садятся на жесткие диеты, употребляют в день не более 500–700 калорий.

И что получают?

Во-первых, замедление обмена веществ. Одна из задач успешного похудения – это не только сбросить лишний вес, но и повысить обмен веществ. При голодном питании (менее 1200 калорий) обмен веществ замедляется, что никак не может способствовать похудению. Также голодная диета делает вероятность срывов очень высокой, ибо выдержать ее может не каждый.

Во-вторых, упомянутый уже «эффект йо-йо» моментально вернет вам все то, что вы с такими муками сбросили…

Однако это не относится к регулярным голоданиям, которые используются с целью очищения организма.

Примерная схема такова: суточное голодание 1 раз в неделю, после 4 недель с суточным голоданием можно попробовать трехсуточное…

После 4 месяцев с тремя трехсуточными и двенадцатью суточными голоданиями можно попробовать одно пятисуточное…

И ни в коем случае нельзя голодать «на сухую»!