Позитивная формула самовнушения.

Цель позитивной формулы – выработка активной установки на лечение, а также закрепление в вашем представлении о диете положительных ассоциаций, связанных с чувством голода, воздержанием. Для составления формулы необходимо связать чувство голода, диету или разгрузку с теми положительными изменениями в вашей жизни (карьера, здоровье, семья), к которым может привести похудение. При этом можно исходить от противоположного негативным последствиям избыточного веса. Например:

□ «Противный животик – плоский животик»;

□ «Толстые бедра – стройные ноги»;

□ «Боли в суставах, тяжелая походка, одышка – легкая походка» и т. д.

Можно составить возможные варианты позитивной формулы самовнушения:

□ «Я легко переношу диету. Чувство голода – это красота, это любовь мужа»;

□ «Диета – это плоский живот»;

□ «Я выдержу разгрузку. Разгрузка – это хорошее настроение, самоуважение, уважение коллег по работе. Разгрузка – это здоровье, хорошее самочувствие».