Библиотека.

Письмо.
Авторизация.

Питание и диета для тех, кому за сорок.

1. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ. ⇢
2. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПОСЛЕ 40. ⇢
Употребление мясных продуктов (говядины, свинины, субпродуктов, птицы). ⇢
Употребление рыбы и морепродуктов. ⇢
Употребление овощей, фруктов, ягод, зелени. ⇢
Употребление яиц. ⇢
Употребление молочных продуктов. ⇢
Употребление хлеба и хлебобулочных изделий. ⇢
Употребление сахара. ⇢
Употребление кофе. ⇢
Употребление алкогольных напитков. ⇢
3. ОСНОВЫ РАЦИОНА ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. ⇢
4. МОДНЫЕ ДИЕТЫ. ⇢
Маложирная диета. ⇢
Диеты по группе крови. ⇢
Диета по группе крови I (тип 0). ⇢
Примерный рацион на неделю для людей с I группой крови. ⇢
Диета по группе крови II (тип А). ⇢
Примерный рацион на неделю для людей со II группой крови. ⇢
Диета по группе крови III (тип В). ⇢
Примерный рацион на неделю для людей с III группой крови. ⇢
Диета по группе крови IV (тип АВ). ⇢
Примерный рацион на неделю для людей с IV группой крови. ⇢
Кремлевская диета (белковая). ⇢
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ (У. Е./100 Г). ⇢
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (У. Е./100 Г). ⇢
МОРЕПРОДУКТЫ И РЫБА (У. Е./100 Г). ⇢
ХЛЕБ, КРУПЫ, БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ (У. Е./100 Г). ⇢
ЗЕЛЕНЬ И ОВОЩИ (У. Е./100 Г). ⇢
ЯГОДЫ И ФРУКТЫ (У. Е./100 Г). ⇢
ГРИБЫ (У. Е./100 Г). ⇢
СЕМЕНА И ОРЕХИ (У. Е./100 Г). ⇢
БУЛЬОНЫ И СУПЫ (У. Е./100 Г). ⇢
КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ И ВАРЕНЬЕ (У. Е./100 Г). ⇢
ПРЯНОСТИ И ПРИПРАВЫ (В У. Е.). ⇢
БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (200 МЛ). ⇢
АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ (В У. Е.). ⇢
ПРИМЕРНЫЙ РЕКОМЕНДУЕМЫЙ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ. ⇢
Японская диета. ⇢
РАЦИОН НА 13 ДНЕЙ. ⇢
Питание для людей старше 60 лет. ⇢
5. РЕЦЕПТЫ. ⇢
СУПЫ. ⇢
ПРОЗРАЧНЫЙ МЯСНОЙ БУЛЬОН. ⇢
БУЛЬОН СО СВЕКЛОЙ. ⇢
БУЛЬОН ПРОЗРАЧНЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (СПОСОБ 1). ⇢
БУЛЬОН ПРОЗРАЧНЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (СПОСОБ 2). ⇢
УХА ИЗ МОРСКОЙ РЫБЫ. ⇢
УХА ИЗ РЕЧНОЙ РЫБЫ. ⇢
ЩИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ. ⇢
СУП ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С ФАСОЛЬЮ. ⇢
СУП ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С ШАМПИНЬОНАМИ. ⇢
ЩИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ. ⇢
ЩИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С БАКЛАЖАНАМИ. ⇢
СУП-ПЮРЕ ИЗ РИСА. ⇢
СУП-ПЮРЕ ИЗ РЫБЫ. ⇢
СУП-ПЮРЕ ПО-ПОЛЬСКИ. ⇢
СУП-ПЮРЕ ИЗ ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА. ⇢
СУП-ПЮРЕ ПО-КРЕСТЬЯНСКИ. ⇢
СУП ХОЛОДНЫЙ СО ЩАВЕЛЕМ. ⇢
БОРЩ ХОЛОДНЫЙ С ОГУРЦАМИ. ⇢
ОКРОШКА МЯСНАЯ. ⇢
ОКРОШКА ОВОЩНАЯ. ⇢
ОКРОШКА РЫБНАЯ. ⇢
Блюда из мяса, домашней птицы и дичи. ⇢
СТЕЙК ПО-КАЛИФОРНИЙСКИ. ⇢
ЖАРКОЕ ИЗ ПЕЧЕНИ. ⇢
МЯСНОЙ РУЛЕТ ПО-ФРАНЦУЗСКИ. ⇢
СВИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С ТУШЕНОЙ КАПУСТОЙ. ⇢
БИФШТЕКС ПРАЗДНИЧНЫЙ. ⇢
ШНИЦЕЛЬ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ С ЧЕСНОКОМ. ⇢
ГОВЯДИНА С ШАМПИНЬОНАМИ. ⇢
РАГУ ИЗ БАРАНИНЫ С ОРЕГАНО. ⇢
ОТБИВНАЯ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ С СЫРОМ. ⇢
СВИНАЯ ОТБИВНАЯ ПОД СОЕВЫМ СОУСОМ. ⇢
РУЛЕТ МЯСНОЙ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ. ⇢
ЖАРЕНАЯ КУРИЦА С ФАСОЛЬЮ И ЧЕРНОСЛИВОМ. ⇢
КУРИЦА, ЖАРЕННАЯ С ГРИБАМИ. ⇢
КУРОПАТКА С КОПЧЕНОЙ ГРУДИНКОЙ. ⇢
ТУШЕНАЯ УТКА С МОРКОВЬЮ И ЧЕРНОСЛИВОМ. ⇢
ЦЫПЛЯТА, ТУШЕННЫЕ В СМЕТАНЕ. ⇢
КУРИЦА, ФАРШИРОВАННАЯ ОВОЩАМИ. ⇢
КУРИЦА ПИКАНТНАЯ. ⇢
КУРИЦА ПОД ПЕЧЕНОЧНЫМ СОУСОМ. ⇢
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ. ⇢
СУДАК ОТВАРНОЙ С ОВОЩАМИ В МОЛОКЕ. ⇢
ЩУКА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ГРИБАМИ. ⇢
СКУМБРИЯ ОТВАРНАЯ С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ. ⇢
ФИЛЕ МОРСКОГО ОКУНЯ В МОЛОКЕ. ⇢
ХЕК ОТВАРНОЙ С ОВОЩАМИ. ⇢
РЫБА С ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ. ⇢
ТРЕСКА С БЕКОНОМ В ПЕРГАМЕНТЕ. ⇢
ЛОСОСЬ СО СПЕЦИЯМИ. ⇢
ОСЕТРИНА С БЕЛЫМ ВИНОМ. ⇢
КАРП СО ЩАВЕЛЕМ ПО-УКРАИНСКИ. ⇢
Блюда из овощей и грибов.
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ. ⇢
ТУШЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С МАЙОНЕЗОМ. ⇢
ЯЙЦА, ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБАМИ.

Юлия Виноградова.