Прекращение потребности организма в максимальном питании.

Излечение сахарного диабета приводит к отказу организма от аварийного режима функционирования: прекращается потребность в рыдающем дыхании, импульсном самомассаже, особом, с пробуждениями, характере ночного отдыха. Как следствие этих изменений, прекращается потребность организма и в максимальном питании, исчезает постоянное чувство огромного голода и сильной жажды.

Действительно, поджелудочная железа и все другие больные органы полностью оздоровились, восстановили свои функции. Теперь им не надо много сахара и жиров, потребность в питании ограничивается лишь необходимостью поддержания нормального текущего функционирования. Соответственно сокращается и потребность организма в жидкости.

Вот почему с переходом организма в здоровый режим саморегуляции на первый план выходит установка на минимальное питание. Хотя кое-что остается из правил аварийного питания, так как эти правила верны и для больных, и для здоровых.

1. Есть, когда хочется, а не по часам.

2. Есть лучше продукты, которые хочется.

3. Никаких ограничений и диет в питании.

4. Есть минимум пищи, вставать из-за стола с ощущением, что могли бы поесть еще.

5. Лучше не есть на ночь и ложиться на свободный желудок.

6. Пить минимум жидкости, вставать из-за стола с чувством, что могли бы выпить еще.

7. Не есть, если не хочется.

Теперь уже нет «волчьего» аппетита, нет жажды, поэтому объемы питания существенно сокращаются, причем сейчас необходимо следовать тенденции на самоограничение в потреблении пищи и жидкости.

• Итак, если колеблетесь, хотите сейчас есть или еще не хотите, лучше не есть.

• Если колеблетесь, хотите сейчас пить или все-таки можно еще воздержаться, лучше не пить.

И если эта установка на ограничение в питании в условиях аварийного варианта сразу давала негативные результаты, то в условиях здорового режима сам организм теперь поддерживает эту установку. Хотя постоянно происходит ограничение в потреблении пищи и жидкости, самочувствие тем не менее очень хорошее, никаких негативных последствий, наоборот, бодрость и отличное настроение.

При этом интересно отметить, что любая попытка применить к новому качественному состоянию организма прежнюю аварийную установку на максимальное питание сразу дает негативный результат. Это прежде всего немедленно сказывается на быстром повышении веса, может начаться ожирение и т. п. Ведь органы и мышцы сейчас действительно не нуждаются в большом количестве пищи, которая (при отсутствии рыдающего дыхания и импульсного самомассажа) теперь поступает не в органы на их оздоровление, а прямо в жировой запас.

В то же время при установке на минимальное питание происходят быстрый сброс лишних килограммов и достижение оптимального веса.

С переходом на здоровый режим саморегуляции радикально сокращается не только количество потребляемой пищи, но и ее качественный состав. Сейчас я перестал есть (не хочется) конфеты, шоколад, мороженое, лишь изредка - кусочек пирожного, в чашку чая достаточно двух чайных ложек сахара. Мне нравится сейчас пища пресная, малосольная, без всяких подливок, кетчупов, весьма сухая. Более того, впервые возникла реальная возможность в соответствии с естественной потребностью организма вообще отказаться от употребления сахара в чистом виде.

Иначе говоря, то огромное количество сладкого, соленого, кислого, которое я съедал при аварийном варианте питания, с помощью импульсного самомассажа и рыдающего дыхания пошло в конечном счете на оздоровление организма. А когда произошло излечение сахарного диабета, организм сам отказался от подобных «крайностей» и пища и по количеству, и по качеству стала по-настоящему здоровой.

В условиях здорового режима питания легко и эффективно выполняется установка на минимальное питание и принцип самоограничения в потреблении пищи. Покажу на личном примере, как это делается практически.

После сна - никакого завтрака: еще просто не хочется ни есть, ни пить.

С приближением к 10-11 часам уже могут появляться слабые позывы голода, и вполне можно приступить к трапезе. Но... решаешь еще немного потерпеть, пока желание есть не усилится еще больше. Однако спустя некоторое время убеждаешься, что голод не только не усиливается, а даже ослабевает или исчезает полностью.

Наконец, ближе к 12 часам снова появляется чувство голода, но уже более сильное, оно не ослабевает и становится постоянно возрастающим. Теперь все попытки воздержаться от еды явно не удаются; тогда приступаешь к еде.

Так как аппетит не очень большой, то фактически это завтрак: две чашки чая и бутерброд с колбасой и сыром.

Вот и все. Конечно, можно съесть и побольше (по крайней мере в два раза), но сам себя останавливаешь, сознательно применяешь принцип самоограничения и отказываешься от дальнейшего приема пищи.

В первый момент возникает ощущение, что поел все-таки маловато, надо бы еще. Но через 2-3 минуты состояние полностью нормализуется, чувствуешь себя очень хорошо и заодно убеждаешься, что поел вполне достаточно.

В дальнейшем следишь только за появлением желания что-нибудь выпить (вода, сок, молоко - что имеется в наличии). Неплохо при приеме жидкости фиксировать принятое количество (за сутки желательно 1,5-2 литра, не меньше).

К 13-14 часам снова могут появляться слабые позывы голода, снова сознательно воздерживаешься от возможной еды, и через некоторое время желание есть исчезает.

К 15-16 часам возможно появление новых позывов к еде, и опять воздерживаешься, сколько можешь (в это время можно пить соки, молоко и т. п.).

Наконец, к 17-18 часам чувствуешь, что дальше воздерживаться от еды уже невозможно. Тогда приступаешь к обеду.

Обед (условно, так как первого блюда нет): одна котлета, одна картошка, салат из огурцов и помидоров, кусочек хлеба. Завершается трапеза двумя чашками чая. И все.

В дальнейшем, до наступления сна, - только прием жидкости, если возникает такая потребность.

С излечением диабета и переходом организма из аварийного режима в здоровый режим саморегуляции впервые возникает возможность длительного поддержания веса на минимальном уровне.

Пределы колебания веса существенно сокращаются: 2-3 кг (у меня при росте 172 см - от 72 до 75 кг), то есть в пределах нормы.

Все эти изменения убедительно свидетельствуют о реальном переходе организма в здоровый режим саморегуляции. Теперь меняется и сам способ потребления продуктов питания. Когда голод и жажда, вся пища съедается быстро, а вода (соки и т. д.) так же быстро выпиваются. Это естественная потребность организма в аварийном режиме саморегуляции.

В здоровом режиме саморегуляции при отсутствии большого аппетита и жажды потребление продуктов и жидкости происходит спокойно, без спешки. Такой размеренный режим усвоения пищи является теперь естественной потребностью самого организма.

Кстати, незнание двух режимов саморегуляции - аварийного и здорового - и их особенностей приводит нередко к весьма казусным исследованиям и выводам. Так, японские врачи опросили тысячи людей и сделали вывод: кто ест медленно, не торопясь, - имеет оптимальный, стабильный вес, а кто ест быстро - как правило, имеет вес значительно более своей нормы. Совет, естественно, был дан такой: хотите не полнеть - ешьте медленно.

Понятно, что этот совет совершенно не учитывает реального состояния людей, находящихся в аварийном режиме саморегуляции. У них постоянное чувство голода, поэтому при всем желании они не могут есть медленно, а быстрое поглощение пищи - естественная потребность их организма.