Самый простой способ определения окончания ночного отдыха.

Когда ночной отдых проведен с использованием импульсного самомассажа, а также правильного дыхания (8-9 часов), в организме может почувствоваться и бодрость и даже желание уже встать с постели. Но не торопитесь, проверьте, действительно ли организм отдохнул полностью, а все органы, в том числе поджелудочная железа, получили необходимое им для оздоровления питание.

Это делается так. Из положения сидя на постели, опустив ноги на пол, в котором уже прекратился и импульсный самомассаж, и правильное дыхание, необходимо снова лечь в постель на любой бок. И если шумное носовое дыхание опять возобновилось, значит, ночной отдых еще не закончился, больные органы еще не получили полностью необходимые им сахар и жиры, а поэтому организм нуждается в его продолжении. И так необходимо лежать в постели до полного прекращения шумного носового дыхания, несмотря на все усилия возобновить его опять (поворачиваясь с боку на бок и т. п.). Только полное и стабильное прекращение шумного носового дыхания - сигнал полного окончания ночного отдыха; тогда следует быстро встать и энергично потянуться.