Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) без применения лекарственных препаратов.

Вдох ртом: спокойный, до 1 секунды.

Выдох ртом: резкий, короткий, 0,5 секунды, закрываем рот и переходим на паузу.

Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие резкие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди перед тем, как выпить рюмку водки.

Пауза: не дышим ни носом, ни ртом и про себя считаем: «раз машина, два машина, три машина».

Выдержав паузу, делаем спокойный вдох носом и переходим на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует сделать именно вдох, а не выдох).

Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в «три машины», чтобы снять боль. Если боль продолжается, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд.

Этот прием успешно действует не только против боли, но и другого четко выраженного дискомфорта: при появлении гудения, шумов, звуков в голове; когда возникают «мушки»

перед глазами; при неожиданном появлении изжоги, головокружения и т.п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе). Неплохо в течение дня сделать хотя бы 5-6 таких резких выдохов: это будет хорошая профилактика любого возможного дискомфорта.

Секрет поддержания здоровья и созданный самой Природой механизм управления обменными процессами в организме очень простые и практически не требуют какого- либо дополнительного времени, осуществляясь в процессе нашей повседневной жизнедеятельности самым естественным способом. Чтобы быть здоровым, необходимо всего лишь в течение дня периодически использовать разные варианты рыдающего дыхания (имитацию плача, выдохи на «у» и отдувания), а также делать несколько раз резкие отдувания ртом в соответствии с потребностью организма, в полной мере используя возникающую при этом зевоту.