Когда не следует заниматься?

Не занимайтесь:

■ если плохо себя чувствуете;

■ если только что плотно поели;

■ после употребления алкоголя;

■ если испытываете боль от травмы (посоветуйтесь с врачом – возможно, вам следует сделать перерыв в занятиях);

■ после употребления болеутоляющих средств – они могут приглушить «предупредительные» болевые ощущения во время упражнений;

■ если лечитесь от какой-либо болезни или принимаете лекарства (предварительно следует посоветоваться с врачом).

Запомните: перед началом любого нового гимнастического режима предварительно советуйтесь с врачом и всегда прекращайте занятия, если они причиняют боль.

Хотя многие из этих упражнений вполне годятся для беременных, мы не можем рекомендовать выполнять их в этот период, потому что специфика этого состояния в данной книге никак не учитывается.