А. Предисловие доктора Буланова Ю.Б. Б. Разбор «лохотрона». Анаболические стероиды. Часть I. От издателей. Описание препаратов. Анаболически-андрогенные стероиды. Анадрол 50/Анаполон 50/ Оксиметалон. Андриол. Винстрол инъекционный. Дианабол. Мастерон. Метандриол (Аквеоус). Метандриол-Дипропионат. Метилтестостерон. Нандролона деканоат (Дека-Дураболин). Нандролона фенилпропинат (Дураболин). Нандролона гексилоксифенилпропионат (Анадур). Нанадролона лаурат (Лаураболин). Нандролона ундеканоат (Динаболон). Оксандролон. ... Омнадрен. Орал-туринабол. Примоболан в таблетках. Примоболан инъекционный. Силаболин. Стенболон. Сустанон-250. Тестостерона энантат. Тестостерона ципионат. Тестостерона пропионат. Тестостерона гертилат. Тестэнант. Тренболона ацетат (Финаджект). Тренболона гексагидробензилкарбонат (Параболан). Халотестин. Эквипойз. Эстандрон. Анаболические стероиды. Часть II. От издателей. Гормон роста. Инсулин. Препараты, стимулирующие поджелудочную железу. IGF-1. Ингибиторы кортизола. Гонадотропин / ХГТ. Антиэстрогены. Антиароматазные средства. Гормоны щитовидной железы — тироиды. β2-Агонисты. Эфедрин. Антигипертоники. Про-гормональные препараты. Растительные анаболизаторы. Препараты местного действия. Диуретики. Стероидные «циклы». Наиболее распространенные ошибки при приеме стероидов (по Б. Филлипсу). Прекращение приема стероидов. Послесловие составителя. В. Послесловие доктора Буланова. Примечания. →

Кулиненков О.С. "ФАРМАКАЛОГИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ СИЛЫ". 1. Управление работоспособностью спортсмена. 1.1 Зоны энергообеспечения. 1.2 Факторы, ограничивающие работоспособность квалифицированного спортсмена. 1.3 Дополнительные факторы риска. 2. Фармакология этапов подготовки спортсмена. 2.1 Подготовительный период. 2.2 Базовый период. 2.3 Предсоревновательный период. 2.4 Фармакология соревнования. 2.5 Фармокология восстановления. 3. Фармакологические препараты спорта. 3.1 Витамины. 3.2 Коферменты, производные витаминов. ... 3.3 Минералы. 3.4 Микроэлементы. 3.5 Энзимы. 3.6 Адаптогены. 3.7 Антиоксиданты и свободные радикалы (оксиданты). 3.8 Антигипоксанты. 3.9 Анаболизирующие препараты. 3.10 Психоэнергизаторы (ноотропы). 3.11 Макроэрги (фосфагены). 3.12 Иммуномодуляторы. 3.13 Регуляторы нервно-психического статуса. 3.14 Гепатопротекторы. 3.15 Актопротекторы. 3.16 Стимуляторы кроветворения и кровообращения. 3.17 Аминокислоты. 4. Допинг. 4.1 Общие положения. 4.2 Сроки выведения некоторых препаратов, входящих в список запрещенных средств: 4.3 Анаболические стероиды. 4.4 Производные тестостерона. 5. Коррекция отдельных состояний в спорте. 5.1 Топическое лечение травм. 5.2 Перетренировка. Фармакологическая реабилитация. 5.3 Иммунодефицит. 5.4 Создание мышечного объема. 6. Фармобеспечение по видам спорта. 6.1 Циклические виды спорта. 6.2 Единоборства. 6.3 Игровые виды спорта. 6.4 Координационные виды спорта. 6.5 Скоростно-силовые виды спорта. →

Превратности иммунитета. Практические идеи. Период вынашивания. «Папины» почки. Почки вообще. Особый вопрос. Будущие «мамы». «Собачий роддом». Щенки. Общий курс. Первый день. Первая неделя. Взгляд на обмен. Верные приметы. В течение первой недели после рождения: Вторая неделя. Третья и четвертая недели. Пора «прививаться». Разница между аллопатией и гомеопатией. «До» и «после». Аутонозод. После покупки. Хлопоты на первый месяц. В течение первого месяца после покупки: Взгляд на здоровье. Несколько слов о простейших симптомах. ... Схема приема. Спецмероприятия. Терапевтический указатель. Исхудание. Отсутствие аппетита. Жар. Затрудненное дыхание. Кашель. Насморк. Хрипы. Выделения. Мокрота. Больные глаза. Жажда. Рвота. Понос. Запор. Срыгивание. Расстройства мочеиспускания и изменение мочи. Заболевания кожи. Зуд. Изменения шерсти. Нарывы. Изменения в походке. Лихорадка. Судороги. Паралич. Сонливость. Слабость. Слюнотечение. →

Раздел 1. Здоровье сердца и сосудов. Глава 1. Хотите жить долго? Введение. Глава 2. Как устроена сердечно-сосудистая система и что с ней происходит при разных болезнях. Жизненно важная анатомия. Глава 3. Научно обоснованное гадание. Как самостоятельно спрогнозировать продолжительность жизни? Глава 4. Давай потушим, товарищ, по одной… Неужели бросать курить? Глава 5. Холестерин – это тоже немножко спирт. Правда и мифы о холестерине. Глава 6. Пить или не пить – вот в чем вопрос. Какой алкоголь лучше для лечения и профилактики. ... Глава 7. Хорошего человека должно быть много? Ожирение или «нарушение обмена веществ»? Глава 8. Я двигаюсь – значит, существую. Аэробно и безопасно. Глава 9. Несладкая жизнь с сахарным диабетом. Сахарное мочеизнурение. Глава 10. Стресс-стресс-стресс. Эффективные идеи для победы над стрессом. Глава 11. Когда сердечно-сосудистый риск еще выше. Дополнительные кирпичи в фундаменте болезни. Наследственность. Заболевания почек. Хронические воспалительные заболевания. Часто задаваемые вопросы. Раздел 2. Школа гипертоника. Глава 1. Артериальная гипертензия или артериальная гипертония? Глава 2. Как можно заподозрить артериальную гипертензию? У гипертонии нет симптомов. Глава 3. Измеряем артериальное давление. С вниманием к мелочам. Методика измерения артериального давления. Когда и как часто следует измерять АД? Глава 4. Откуда берется гипертония? Вопрос без явного ответа. Синдром обструктивного апноэ сна. Лекарства, повышающие давление. Биологически активные добавки. Энергетики. Почечная гипертония. Эндокринные (гормональные) гипертонии. Глава 5. Обследование гипертоника. Недолго, недорого и несложно. Глава 6. Нелекарственное лечение гипертонии. Повторение пройденного. Снижение веса. Ограничение поваренной соли. Снижение холестерина. Еще немного о питании. Курение. Глава 7. Лекарственное лечение гипертонии. Это самая важная глава. Глава 8. Подробно о лекарствах от гипертонии. Инструкция, написанная человеческим языком. Диуретики (мочегонные). Бета-адренобяокаторы (бета-блокаторы). Антагонисты кальция. Блокаторы ангиотензиновых рецепторов (блокаторы АТ1 – рецепторов). Другие препараты. Комбинированные препараты. Еще немного поговорим о лечении и о лекарствах. Глава 9. Гипертонический криз. Что надо и, главное, чего не надо делать. Глава 10. Инсульт. Острое нарушение мозгового кровообращения. Глава 11. Под давлением. Конспект для гипертоника. Что важно помнить во время лечения. Часто задаваемые вопросы. Раздел 3. О чем расскажет ЭКГ. Глава 1. Ваша кардиограмма не зашифрована. Введение. Глава 2. «Кто такая» ЭКГ и как устроена электропроводка в сердце. Немного теории. Глава 3. Что лучше, быстро или медленно? Про тахикардию и брадикардию. Синусовая тахикардия. Синусовая брадикардия. Предсердный (нижнепредсердный) ритм. Синусовая аритмия. Электрическая ось сердца. Глава 4. Про людей с большим сердцем. Про гипертрофию желудочков и предсердий. Гипертрофия правого желудочка и гипертрофия правого предсердия. Гипертрофия левого желудочка и гипертрофия левого предсердия. Глава 5. Сердце в кольце блокады. Про атриовентрикулярную блокаду и блокаду ножек пучка Гиса. Синоатриальная блокада (СА-блокада). Атриовентрикулярная блокада (АВ-блокада). Кардиостимулятор – приговор? Блокады ножек пучка Гиса. Глава 6. С замиранием сердца. Про экстрасистолию и пароксизмальные тахикардии. Предсердные (наджелудочковые, суправентрикулярные) экстрасистолы. Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия. Синдром WPW (ВПВ, Вольфа – Паркинсона – Вайта). Желудочковая тахикардия. Глава 7. Как жить с мерцательной аритмией. Про фибрилляцию и трепетание предсердий. Препараты, которые могут увеличивать риск кровотечения. Разрешается ли алкоголь при фибрилляции предсердий? Глава 8. Эта многоликая ишемия. Про стенокардию. Глава 9. Катастрофа. Про инфаркт миокарда. Глава 10. Есть ли жизнь после АКШ? Про операции на сердце. Глава 11. О чем не расскажет ЭКГ. Про сердечную недостаточность. Глава 12. Не ЭКГ единой. Про дополнительные методы исследования в кардиологии. Суточное (хоятеровское) мониторирование ЭКГ. Нагрузочная проба (тредмил или велоэргометрия). Тест чреспищеводной стимуляции предсердий (чреспищеводное электрофизиологическое исследование). Эхокардиография (Эхо-КГ). Коронароангиография. Мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ) сердца. Магнитно-резонансная томография (МРТ) сердца. Глава 13. ЭКГ «для профилактики». Про диспансеризацию. Часто задаваемые вопросы. Краткий словарь электрокардиографических терминов. Раздел 4. Расшифровка анализов. Глава 1. Лечить не болезнь, а больного. Введение. Глава 2. Красная-красная кровь. Про анемию. Глава 3. Где живет воспаление. Про лейкоцитоз и повышение СОЭ. Глава 4. Анализы на свертываемость. Глава 5. Самый совершенный в мире фильтр. Про почки. Глава 6. Не пора ли почистить печень. Про печень. Глава 7. Из жизни бабочек. Глава 8. Чем калий отличается от кальция. Про электролиты. Калий. Кальций. Натрий и хлор. Глава 9. Анализы на волчанку. Про ревматические заболевания. Глава 10. Анализы на рак. Про онкомаркеры. Глава 11. Сам себе диспансеризация. Про необходимый и достаточный минимум исследований. Глава 12. Как правильно сдать анализ крови. Руководство к действию. Часто задаваемые вопросы. Краткий словарь по лабораторной диагностике. Нормы лабораторных показателей и коэффициенты пересчета при использовании различных единиц измерения. Раздел 5. Лекарства, которые мы принимаем. Глава 1. Лечить не симптом, а больного. Введение. Глава 2. Про «Мерседес» и «Жигули». Оригиналы и дженерики. Глава 3. Препараты с «недоказанной эффективностью». Не эффективно или не изучено? Глава 4. Грипп и ОРВИ. Не столько медикаментами, сколько честностью и порядком. Глава 5. Симптоматическое лечение ОРВИ и гриппа. Кашель, насморк и компания. Снижаем температуру. Лечим насморк. Если болит горло. Глава 6. Бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких. Лечение основных легочных заболеваний. Бронхиальная астма. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Глава 7. Как не надо лечить сердце. Традиционные заблуждения. Сердце болит, что можно попить? Чем снизить давление? Дайте лекарство от аритмии! «Аспиринчик» для разжижения крови. Какие мочегонные вы порекомендуете? Глава 8. Заболевания желудочно-кишечного тракта. От изжоги до запора. Изжога: убить дракона. Язвенная болезнь – инфекционная болезнь. Когда болит живот. Запор: самая деликатная проблема. Глава 9. Против жизни. Антибиотики. Рожа. Инфекции дыхательных путей и ЛОР-органов. Пищевая токсикоинфекция. Теперь про ошибки в лечении. Дисбактериоз – выгребная яма российского невежества. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП): как не стать жертвой обмана. Еще пару слов о «попутных продажах». Глава 10. Не переусердствовать в борьбе с болью. Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты. Чем еще снять боль. Мигрень. Когда болит нерв. Глава 11. Лекарства «от нервов». Депрессия и не только. Подведем итоги этого раздела. Глава 12. Аптечка в поход, в поездку, на дачу. Первая помощь. Часто задаваемые вопросы. Раздел 6. Ассорти. Глава 1. Малахов минус. Как больную голову лечить березой. Глава 2. Вегетососудистая… Наш любимый миф. Глава 3. У природы нет плохой погоды. Метеозависимость и как с ней бороться. Глава 4. Био-, энерго-, квантово-резонансная диагностика. Про мошенников и шарлатанов. Глава 5. Так как же лечить сосуды? Шесть нелекарственных методов и три группы препаратов. Глава 6. Почему не надо ставить капельницы. Ответ на письмо читательницы. Глава 7. Разговор со строгим критиком. Заключение. Об авторе. Выражение благодарности. Примечания. →

Глава 1. Гипертоническая болезнь: факторы риска, причины и профилактика. Зачем нам необходимо давление. Разные обличья гипертонии. Апноэ сна как причина гипертонии. Дыхательные упражнения не помогут. Как правильно измерять артериальное давление. Каким должно быть нормальное давление. Бывает ли давление «сердечным» и «почечным». И все-таки – почки. Как распознать гипертонию – симптомы. Необходимые анализы и обследования. Основные причины повышения артериального давления. Гипертонический криз – как не допустить его развития. ... Вегетососудистая дистония – болезнь-призрак. Гипертония и правильное питание. Вопросы – ответы[1]. Глава 2. Артериальное давление: способы регуляции. Как поддерживать стабильное артериальное давление. Что такое комбинированная терапия и как она применяется. Современные лекарства от гипертонии. Давление и мочегонные препараты. Гипертония – болезнь нарушения режима. Как стабилизировать давление здоровым образом жизни и питанием. Вопросы – ответы. Глава 3. Нарушения мозгового кровообращения. Что такое нарушение мозгового кровообращения. Просто измерить давление. Нарушения ритма сердца и инсульт. Что такое геморрагический и ишемический инсульты. Факторы риска. Гипертония – главная причина инсультов. Первопричины инсульта – атеросклероз и гипертония. Как анемия провоцирует инсульт. О нейрореабилитации и клеточных технологиях. Инсульт и генетика. Признаки инсульта – когда нужно бить тревогу. Острые проявления и «немые» инсульты. Вопросы – ответы. Глава 4. Диета DASH, способная остановить гипертонию. Принципы питания для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из чего складывается здоровый образ жизни. Золотые правила диетологии. Действие диетологического фактора. 1. Грамм белка на килограмм массы тела. 2. Ограничение скрытых жиров. 3. Добавление очищающей клетчатки. 4. Граммы и литры, или как подобрать свою порцию. 5. Солевой вопрос. Рацион «скорой помощи» при высоком давлении. Разгрузочные и нагрузочные дни вместо лекарств. Метаболический синдром. Как похудеть без вреда здоровью. Как восполнить калий, магний и кальций. Вопросы – ответы. Глава 5. Питание и движение – одно без другого не работает. Как есть, чтобы похудеть. Как не перегрузиться едой. Принципы здорового питания для гипертоников. Рецепты овощных салатов без соли. Как без лекарств снизить холестерин. Готовим каши правильно. Рис с черносливом – лучшая разгрузка. Вопросы – ответы. Приложение 1. Низкосолевой рацион для больных артериальной гипертонией. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Сбалансированный рацион для пожилых людей. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Приложение 2. Как правильно измерять артериальное давление. Измерение артериального давления автоматическим тонометром на плече. Измерение артериального давления тонометром на запястье. Процесс измерения артериального давления. Основные причины, по которым результат измерения артериального давления может быть ошибочным. Особые случаи измерения артеритального давления. Приложение 3. Медцентры в Москве. Медцентры в Санкт-Петербурге. Примечания. →

Глава 1. «Ликбез» по сахарному диабету. Диабет: масштабы бедствия. Что такое диабет? Первые симптомы сахарного диабета. Причины возникновения диабета 1-го и 2-го типа. Сахарный диабет 2-го типа – в чем его коварство? Диабетическая кома. Диагностика диабета. Пониженная толерантность к глюкозе. Питание при диабете. Диеты и сахарный диабет. Физическая нагрузка. Инсулинотерапия и питание. Что такое гипогликемия? Возможности компенсации. Глава 2. Инсулин: мифы и реальность. Стоит ли бояться инсулина? Осложнения инсулинотерапии. ... «Медовый месяц» сахарного диабета. Здоровый образ жизни. Обнаружение диабета. Глюкометр – для контроля, а не для самодиагностики. Как контролировать уровень сахара в крови? Новые приборы для измерения уровня глюкозы в крови. Глюкометр без прокола кожи – это реально? Как уменьшить число кожных проколов? Перспективы развития эндокринологии. Риск диабета у маленьких детей. Искусственное вскармливание. Детские инфекции. Сахар в крови: всегда ли это признак диабета? Диабет и гипертония. Как диабет влияет на развитие остеопороза? Диагностическая «программа-минимум». Глава 3. Школа жизни с диабетом 2-го типа. Школа сахарного диабета. Диабет 2-го типа: важно вовремя распознать! Первые тревожные «звоночки». Преддиабет: заболевания еще нет, осложнения уже есть! Классификация диабетических препаратов. «Метаболическая память». Глава 4. «Договор» с болезнью. Почему чаще встречается диабет 2-го типа? Масса тела при рождении и диабет беременных. Дробное питание при сахарном диабете. Питание при диабете: что ограничивать? Гликемический индекс продуктов. Фрукт или сок? Отруби помогают замедлить всасывание углеводов. Диабет и сопутствующие заболевания. Тепло и холод: влияние на всасывание инсулина. Сколько можно прожить с диабетом? Вопросы и ответы[1]. Приложение 1. Таблицы содержания хлебных единиц (ХЕ) в продуктах питания. Приложение 2. Сколько продукта в 1 ХЕ. Отварной картофель. Картофельное пюре. Макаронные изделия. Кукурузные хлопья. Белый рис. Белый хлеб. Булочка. Сухарики. Яблоко. Киви. Виноград. Мандарин. Ананас. Банан. Вишня. Манго. Груша. Персик. Слива. Апельсин. Изюм. Грецкий орех. Оливки. Помидоры. Лук – порей. Морковь. Редис. Грибы. Брокколи. Белокочанная капуста. Огурец. Красный сладкий перец. Кабачок. Тыква. Обезжиренный натуральный йогурт. Плавленый сырок. Сыр голландский Гауда. Шоколад. Зефир. Пончик. Приложение 3. Продукты-чемпионы по содержанию углеводов. Продукты с очень большим содержанием углеводов. Продукты с большим содержанием углеводов. Продукты с умеренным содержанием углеводов. Продукты с небольшим содержанием углеводов. Продукты с малым содержанием углеводов. Приложение 4. Таблица гликемических индексов. Приложение 5. Медцентры в Москве. 1. Эндокринологический научный центр. 2. Первый Московский государственный медицинсий университет им. И.М. Сеченова. 3. Московский областной научно-исследовательский клинический институт им. М.Ф. Владимирского (МОНИКИ). 4. Морозовская детская городская клиническая больница. 5. Клиника Научно-исследовательского института питания. 6. Научный центр здоровья детей. Медцентры в Санкт-Петербурге. 7. Федеральный медицинский исследовательский центр им. В.А. Алмазова (Федеральный центр сердца, крови и эндокринологии). 8. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. академика И.П. Павлова (ПСПбГМУ им. академика И.П. Павлова). 9. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова (Больница им. Петра Великого). 10. Елизаветинская больница (Городская больница Святой преподобномученицы Елизаветы). Примечания. →

Глава 1. Как поддерживать зрение в хорошем состоянии. Тренировка и результат. Как читать и работать на компьютере. Как смотреть телевизор с пользой для глаз. Ежедневный комплекс упражнений для сохранения зрения. Профилактика заболеваний глаз. Как тренировать глаза, читая книги. Как работать на компьютере без вреда для глаз. Питание для глаз. БАДы, черника и другие рекомендации. Вопросы – ответы[1]. Тесты. Диагностический тест. Тест Амслера на выявление проблем с сетчаткой. Глава 2. Восстановление зрения по методу Панкова. ... Роль света в методике Олега Панкова. Созерцание солнца для улучшения зрения. Польза и вред света. Заболевания глаз, коррекция зрения, гигиена зрения. Тренинг с книгой. Просмотр телевизора в отраженной поверхности. Тренировочные игры для глаз. Играйте в теннис цветными шариками! Вопросы – ответы. Глава 3. Возраст и зрение: симптомы и методы коррекции. Что такое возрастная пресбиопия и как с ней бороться. Что такое глаукома. Операции при глаукоме. Рецидив глаукомы после операции. Катаракта – когда оперироваться. Операция по замене хрусталика. Как выбрать хрусталик. Отслойка сетчатки – как сохранить зрение. Вопросы – ответы. Глава 4. Нарушение аккомодации: близорукость и дальнозоркость. Близорукость и видение. Лазерная коррекция близорукости. Сильная близорукость и предстоящие роды. Детская близорукость. Советы родителям. Что влияет на качество зрения. Что такое анемия и как она влияет на зрение. Почему детям нужно делать прививки. Как корректировать зрение вдаль. Вопросы – ответы. Глава 5. Современные методы лечения заболеваний глаз. «Линия прозрения» академика Федорова. Когда нужно обращаться к врачу. Яркие проявления типовых заболеваний глаз. Диагностика болезней по глазам. Лечение катаракты. Осложнения после операций по коррекции близорукости. Очки и контактные линзы. Вопросы – ответы. Глава 6. Новейшие методы коррекции рефракции. Линзы против очков. Линзы и близорукость. Современные линзы и их преимущества. Кому показаны линзы. Линзы при астигматизме. Могут ли работники аптек подобрать линзы? Зрение и головная боль. Скрытая дальнозоркость. Как хранить линзы правильно? Что такое офисный синдром. Линзы и поле зрения. Вопросы – ответы. Приложение 1. Приложение 2. Приложение 3. Приложение 4. Приложение 5. Медцентры в Москве. Медцентры В Санкт-Петербурге. Примечания. →

Какой характер у человеческого сердца. Что любит сердце и чего боится? Глава 1. Как «экономить» жизнь и здоровье. Как научиться «экономить» свою жизнь. Почему снизилась продолжительность жизни. Алгоритм здорового образа жизни. Физические нагрузки – как не переусердствовать. Как узнать свою норму физических нагрузок. Внимание к артериальному давлению. Почему измерять давление – это важно. Диагностика и самоконтроль. Как питаться, чтобы поддерживать сердце в хорошей форме. Новейшие технологии в кардиохирургии. ... Операция на бьющемся сердце. Имплантирование аортального клапана. Малоинвазивные методики. Статины и атеросклероз. Принимать или не принимать статины? Вопросы и ответы[1]. Глава 2. Почему сердечно-сосудистых заболеваний стало так много. Артериальная гипертония как пусковой механизм сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы сердечной опасности. Сердцебиение. Головокружения. Редкий пульс. Одышка. Причины инфарктов у молодых. Профилактика пороков сердца. Как остановить ишемию без хирургического вмешательства. Как обследовать сердце и сосуды после 40 лет. Анализ на холестерин. ЭКГ, холтеровское мониторирование. Новейшие технологии в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение с помощью сосудистых эндопротезов. Стенозы аортального клапана: операции для пациентов преклонного возраста. Операции TAVI. Специальные аппаратные комплексы. Вопросы и ответы. Глава 3. Болезни сердца: найти и обезвредить. Врожденные пороки сердца – кто виноват. Приобретенные пороки сердца – что делать. Методы оперативного лечения. Заболевания инволюционного характера. Каким образом сердце сигналит о беде. Ишемическая болезнь сердца. Как болит сердце при ишемии? Тромболитическая терапия. Прерванный, или абортивный, инфаркт миокарда. Оперативное лечение ишемической болезни сердца. Человек с пересаженным сердцем. Болезни сердца и операции на других органах. И снова про статины. Альтернатива пересадке сердца. Клеточная терапия в лечении сердечной недостаточности. Вопросы и ответы. Глава 4. Медицинская наука на защите сердца и сосудов. О традициях, опыте, ответственности врачей. В научных исследованиях обманывать нельзя. Мировая медицина и российские достижения. Российская трансплантология сегодня. Трансплантация органов у детей. Абсолютно новое сердце. Альтернатива трансплантации – органосохраняющие операции на сердце и сосудах. Новые направления в лечении ишемии. Генетика и предотвращение внезапной смерти. Сердце и сосуды: нужна ли операция. Когда операция жизненно необходима. Профилактическая кардиохирургия. Реконструкция сердца. Аортокоронарное шунтирование. Интервенционная хирургия: стентирование. Эффект от стентирования. Современная кардиодиагностика. Коронарография. Чем ее можно заменить? Магнитно-резонансная мультиспиральная томография. Трансплантология не решает проблему сердечно-сосудистых заболеваний. Пересадка донорских органов. Как победить болезнь. Составляющие здоровья и долголетия. Вопросы и ответы. Глава 5. Как помочь сердцу? Новые методы лечения. Какие заболевания в основном уносят жизни россиян. Врожденный порок сердца. Почему рождаются дети с пороками сердца. Если у ребенка врожденный порок сердца. Как лечить сердечную недостаточность. Аритмии сердца: электротерапия. Синусовая аритмия. Диагностика аритмий. Лечение аритмии. Альтернативные методы лечения ишемии сердца. Как увеличить резервы сердечно-сосудистого здоровья. Как определить резервы организма. Диета американских астронавтов. Делать то, что не нравится. Какая пища понравится сердцу. Вопросы и ответы. Глава 6. Атеросклероз: молчаливый убийца. Самые опасные сердечно-сосудистые заболевания. В основе многих заболеваний – атеросклероз. Инфаркт – как выжить. Алгоритм действий при развитии инфаркта миокарда. Атеросклероз и артериальное давление. Как правильно измерять артериальное давление. О чем говорит слишком большая разница между верхним и нижним давлением. Каким тонометром лучше воспользоваться. Систолическое и диастолическое давление. Инфаркт или остеохондроз? Кто рискует больше всех. Какие обследования необходимо провести. Что такое С-реактивный белок. Где может образоваться бляшка. Как не допустить развития атеросклероза. О физической нагрузке. Вопросы и ответы. Глава 7. Атеросклероз: виновен ли холестерин? «Эпидемия» сердечно-сосудистых заболеваний. Холестериновая теория. Неблагоприятная биологическая ситуация. Холестерин «плохой» и «хороший». Чуть-чуть – считается. Дети и холестерин. Что влияет на развитие атеросклероза. Высокое кровяное давление плюс повышенный холестерин. Курение – рукотворная болезнь. Гиперхолестеринемия. Атеросклероз и питание. Какие жиры употреблять можно? Статины – лекарства, понижающие уровень холестерина. Вопросы и ответы. Глава 8. Сердечная недостаточность. Как возникает сердечная недостаточность. Детренированность или сердечная недостаточность? Как диагностировать сердечную недостаточность. Как определяют степень сердечной недостаточности. Инструментальные методы диагностики. «Королева» доказательств. Определение уровня натрийуретического пептида. О «языке» одышки. Тест: «Какое расстояние вы пройдете за 6 минут?». Лечение сердечной недостаточности. Как не допустить развития болезни. Задолго до болезни сердца. Как понять – здорово ли сердце. Больничный синдром. О средиземноморской диете и пользе сиесты. Что есть, чтобы не болеть. Кальций, калий, магний. О природных антиоксидантах. Тренируем мышцы – тренируем сердце. Аэробные и анаэробные нагрузки. Формула допустимых физических нагрузок. Каким должно быть давление. Что делать, если случился приступ. Приступ стенокардии. Нарушения ритма. Сбой сердечного ритма: тест-проба Вальсальвы. Вопросы и ответы. Глава 9. Как развернуться и уйти от инфаркта. Как уйти от инфаркта. Факторы риска. Первые признаки болезни. Что такое стенокардия. При чем тут «грудная жаба»? Тест-опросник для определения стенокардии. Расшифровка теста. Важно! А чему доверять можно? Еще раз о здоровом питании. Как начать двигаться. Как справиться с одышкой. Вопросы и ответы. Приложение 1. Диагностические тесты. Функциональные резервы вашего сердца. 1. Тест «Пульс в покое». 2. Тест «20 приседаний». 3. Тест «60 ступеней». 4. Гарвардский степ-тест. 5. Тест Купера. Дополнительные тесты. 6. Тест «Тип ожирения». 7. Тест «Маркеры высокого холестерина». 8. Тест «Степень зависимости от никотина». Приложение 2. Медцентры в Москве. 1. Российский кардиологический научно-производственный комплекс Министерства здравоохранения Российской Федерации. 2. Научный центр сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Российской академии наук. 3. Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова Университетская клиническая больница № 1. 4. Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины. 5. Российский научный центр хирургии имени академика Б. В. Петровского РАМН. 6. Московский областной кардиологический центр. Медцентры в Санкт-Петербурге. 1. Федеральный медицинский исследовательский центр имени В. А. Алмазова (Федеральный центр сердца, крови и эндокринологии). 2. Клиника имени Н.И. Пирогова. 3. Северо-Западный государственный медицинский университет имени И.И. Мечникова (Больница имени Петра Великого). 4. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И. П. Павлова (ПСПбГМУ имени академика И. П. Павлова). Примечания. →

Глава 1. В начале пути. Определяем беременность. 1. Тест-полоски. 2. Планшетные тесты (тест-кассеты). 3. Струйные тесты. 4. Резервуарные тест-системы. Идем в консультацию! Встаем на учет. Определяем, кто родится, когда родится и сколько родится. Избавляемся от страхов и тревог. Выбираем курсы для беременных. Решаем быть только вдвоем. Разбираемся с тем, что применялось до беременности, и последствиями применения. Начинаем вести здоровый образ жизни. Разбираем влияние на беременность различных факторов. Изучаем наследственность. ... Обсуждаем различные убеждения. Глава 2. Что случится с моим телом. Ощущаем «буйство» гормонов. Приспосабливаемся к переменам. Первый триместр. Второй триместр. Третий триместр. Боремся с неприятными спутниками беременности. Меняемся с головы до ног. Ухаживаем за грудью. Ухаживаем за животом. Ухаживаем за кожей. Ухаживаем за ногтями. Ухаживаем за волосами. Ухаживаем за ногами. Ухаживаем за зубами. Выбираем косметику. Опасаемся некоторых косметических процедур. Татуировки. Ботокс. Солярий. Антицеллюлитный массаж. Пирсинг. Электроэпиляция в области бикини. Определяемся с другими процедурами. Подбираем новый гардероб. Глава 3. Мой малыш: великий внутриутробный путь. Начинаем считать — время ноль — отсчет пошел. Изучаем чудесное жизненное пространство малыша. Матка. Околоплодные воды. Пуповина. Плацента. Контролируем, как малыш растет и развивается. Первая неделя. Вторая неделя. Третья неделя. Четвертая неделя. Пятая неделя. Шестая неделя. Седьмая неделя. Восьмая неделя. Девятая неделя. Десятая неделя. Одиннадцатая неделя. Двенадцатая неделя. Тринадцатая неделя. Четырнадцатая неделя. Пятнадцатая неделя. Шестнадцатая неделя. Семнадцатая неделя. Восемнадцатая неделя. Девятнадцатая неделя. Двадцатая неделя. Двадцать первая неделя. Двадцать вторая неделя. Двадцать третья неделя. Двадцать четвертая неделя. Двадцать пятая неделя. Двадцать шестая неделя. Двадцать седьмая неделя. Двадцать восьмая неделя. Двадцать девятая неделя. Тридцатая неделя. Тридцать первая неделя. Тридцать вторая неделя. Тридцать третья неделя. Тридцать четвертая неделя. Тридцать пятая неделя. Тридцать шестая неделя. Тридцать седьмая неделя. Тридцать восьмая неделя. Тридцать девятая неделя. Сороковая неделя. Маленькие дети. Крупные дети. Сталкиваемся с неожиданностью — два малыша и больше. Чувствуем и переживаем вместе с ребенком. Выбираем имя для малыша. Глава 4. Все о врачах, анализах и медицинских процедурах. Выбираем, где наблюдаться. Ведение беременности. Сдаем анализы. Анализы крови. Обязательные анализы крови. Общий анализ мочи. Анализы на TORCH-инфекции. Проходим диагностические исследования. Задумываемся над пренатальной диагностикой. Дополнительные диагностические исследования. Глава 5. Еда: не навреди себе и будущему малышу! Регулярно взвешиваемся. Правильно питаемся: что есть, когда есть, как есть. Десять принципов здорового питания во время беременности. Избегаем некоторых продуктов. Продукты, которые употреблять категорически не рекомендуется. Продукты, которых стоит избегать. Продукты, вызывающие сомнения. Соблюдаем гигиену. Сталкиваемся с пищевыми «радостями» беременности. Металлический привкус и слюнотечение. Причуды. Антипатии. Знакомимся с особенностями питания. Особенности первого триместра. Особенности второго триместра. Особенности третьего триместра. Изучаем этикетки на продуктах. Пищевые добавки. Генетически модифицированные (трансгенные) продукты и источники (ГМП и ГМИ). Ксенобиотики. Глава 6. Моя семья: и они тоже ждут малыша! Будущий папа. Отношения между будущими родителями. Любовь. Юмор. Терпение. Знания. Советы жене. Советы мужу. Будущие братья и сестры. Разница в возрасте. Что говорить ребенку и как. Как готовить ребенка к переменам. Как лучше провести первое знакомство детей. Какие неприятные моменты могут возникнуть. Будущие бабушки и дедушки. Глава 7. Новый взгляд на привычные ситуации. На работе. Здоровье и работа. Дома. Сон. Прогулки. Домашнее хозяйство. Беременность и праздник. На даче. Секс. Друзья-приятели. Кошки, птички и собачки. Беременность и транспорт. Автобус. Поезд. Корабль. Самолет. Несколько советов перед полетом. В полете. Машина. Путешествия. Несколько советов для тех, кто собрался в путешествие во время беременности. Лекарства. Принадлежность некоторых лекарственных средств к основным группам тератогенности. Аптечка будущей мамы. Лекарственные травы. Спорт. Гимнастика для беременных. Глава 8. О материальном и юридическом. Изучаем свои льготы и права на работе. Оформляем отпуск. Родовый сертификат. Соблюдаем необходимые формальности — регистрируем новорожденного. Шаг первый: получаем документы из роддома. Шаг второй: регистрация в ЗАГСе. Шаг третий: регистрация ребенка по месту жительства. Шаг четвертый: получение полиса ОМС. Получаем пособия на ребенка. Изучаем законы. Глава 9. Когда что-то не так… Патологии беременности. Выкидыш. Слабость шейки матки. Внематочная беременность. Замершая (неразвивающаяся) беременность. Пузырный занос. Токсикозы беременных. Токсикоз. Осложнения. Предлежание плаценты. Отслойка плаценты. Многоводие и маловодие. Адгезия амниона. Когда ребенок лежит не так. Комплекс упражнений при тазовом предлежании. Упражнения при поперечном и косом положении плода. Узкий таз. Резус-конфликт. Беременность и хронические болезни. Сахарный диабет. Анемия беременных. Миома. Заболевания сердца. Гипертония. Бронхиальная астма. Заболевание щитовидной железы. Артрит. Кишечные заболевания. Заболевания почек. Заболевания печени. Беременность и инфекционные заболевания. Грипп. Ветрянка. Корь. Гепатит В. Инфекционные воспаления почек и мочевыводящих путей. Туберкулез. TORCH-инфекции. Беременность и болезни, передающиеся половым путем. СПИД. Сифилис. Гонорея. Трихомониаз. Хламидиоз. Срочная хирургия во время беременности. Глава 10. Как дела? Пока не родила! (Или это уже не про меня?). Решаем: где и как рожать. Роды в роддоме. Роды дома. Выбор врача. Роды в воде. Роды с мужем. Необходимо ли присутствие мужа на родах? Готовимся к родам. Кесарево сечение. О принятии решений. Что приготовить в роддом для себя и малыша. Для малыша. Начало родов. Факторы, вызывающие роды. Признаки начала родов. Роды. Как происходят роды. Как рождаются близнецы. Позы при родах. Преодолеваем страх перед родами. Обезболивание родов. Методы обезболивая родов. Выбор метода обезболивания. Медицинское вмешательство во время родов. Капельница. Стимуляция родов. Наружный и внутренний мониторинг с помощью кардиотокографов. Акушерские щипцы. Вакуум-экстракция. Эпизиотомия и перинеотомия. Кесарево сечение. Рекомендации ВОЗ по технике родовспоможения. Встреча с новорожденным. Глава 11. Домой! Домой! Первые дни после родов. Матка. Промежность. Стул. Выделения. Грудь. 1-Я неделя. 2-Я неделя. Выздоровление после кесарева сечения. После операции. Кормление грудью. Ваш малыш. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Возвращение домой. Послеродовая депрессия. Как возникает послеродовая депрессия? Как бороться с послеродовой депрессией? Рождается семья. Секс после родов. Как предохраняться после родов. →

Глава 1. Самое начало. Как узнать, наступила ли беременность. Определение беременности «в домашних условиях». С помощью тестов на беременность. С помощью измерений ректальной температуры тела. Подтверждение беременности врачом в женской консультации. Какие вас ждут процедуры и анализы при первом посещении врача. Когда родится? Кто родится? И сколько? Предполагаемый день родов. Мальчик или девочка? Как можно заранее определить пол ребенка. А может, близнецы? Как справиться с калейдоскопом эмоций. Только вдвоем. ... Время здорового образа жизни. Никаких алкогольных напитков. Бросаем курить. Наркотики исключены. Долой кофеин и заменители сахара! Начинаем правильно питаться. Глава 2. Перемены в организме будущей мамы. Как вы будете меняться с первого по девятый месяц беременности. Первый триместр — самый сложный период. Первый месяц. Второй месяц. Третий месяц. Второй триместр — время наслаждаться своим состоянием. Четвертый месяц. Пятый месяц. Шестой месяц. Третий триместр — вы уже на финишной прямой. Седьмой месяц. Восьмой месяц. Девятый месяц. Какие вас ждут перемены внешности. Грудь становится больше и чувствительнее. Живот растет и дарит новые ощущения. Кожа нуждается в особом уходе. Ногти как индикатор недостатка микроэлементов в вашем организме. Волосы требуют внимания. Зубы важно сохранить здоровыми. Как будет меняться ваш вес. Нормы прироста массы тела во время беременности. Прибавка килограммов в зависимости от вашей комплекции. Изменение веса во время многоплодной беременности. Как быть, если беременность преподносит вам неприятные «сюрпризы». Тошнота. Слюнотечение. Изжога. Частое мочеиспускание. Геморрой. Запоры. Выделения из влагалища. Варикозное расширение вен. Кровотечения из носа. Боли в спине. Головные боли. Обмороки. Судороги в ногах. Онемение в кистях. Отеки. Затруднения с дыханием. Бессонница. Нарушение памяти. Глава 3. Ребенок: от зачатия до рождения. Зарождение жизни: как это происходит. Как ребенок растет и развивается. Первый месяц. Второй месяц. Третий месяц. Четвертый месяц. Пятый месяц. Шестой месяц. Седьмой месяц. Восьмой месяц. Девятый месяц. Что ребенок чувствует и переживает в утробе матери. Как ребенок ощущает внешний мир. Какое влияние внутриутробные эмоции ребенка оказывают на него в дальнейшем. Близнецы: два малыша и больше. Почему появляются близнецы. Выносить больше чем одного ребенка — дело непростое. Глава 4. Здоровью — особое внимание. Медицинский контроль за течением беременности. Ведение беременности. Первый триместр. Второй триместр. Третий триместр. Какие анализы вам предстоит сдавать. Анализы крови. Общий анализ мочи. Анализы на TORCH-инфекции. Какие необходимо пройти диагностические исследования. УЗИ во время беременности. Допплерография. Кардиотокография. Пренатальная диагностика. Что позволяют узнать дополнительные диагностические исследования. Методы пренатальной диагностики. Какие бывают дополнительные диагностические исследования. Лекарства и беременность. Какие возможны последствия после приема лекарств. Как минимизировать риск при приеме лекарств. Какие существуют категории безопасности лекарств. Аптечка для будущей мамы. Лекарственные травы. Травы, которые нельзя принимать во время беременности. Травы, которые можно принимать во время беременности. Можно ли делать прививки во время беременности. Нетрадиционная медицина во время беременности. Гомеопатия. Остеопатия и мануальная терапия. Рефлексология. Акупунктура и акупрессура. Ароматерапия. Массаж. Баня и сауна. Физкультура для беременных. Безопасные физические нагрузки. Как подобрать комплекс специальных упражнений. Особенности упражнений на разных сроках беременности. В первом триместре. Во втором триместре. В третьем триместре. Упражнения, полезные во время беременности. Глава 5. Еда в удовольствие и на пользу. Основы здорового питания во время беременности. Какой должна быть еда — десять правил. Правило 1. Еда должна быть разнообразной. Правило 2. Никаких диет. Правило 3. Еда должна быть свежеприготовленной и хорошо перевариваться. Правило 4. Еда должна быть вкусной. Правило 5. Еда не должна быть раздражающей. Правило 6. Еда не должна вызывать вздутие живота. Правило 7. Еда должна обладать необходимой калорийностью. Правило 8. Еда должна содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Правило 9. Еда должна содержать необходимое количество витаминов. Правило 10. Еда должна содержать достаточное количество минеральных веществ. Каким должен быть правильный режим питания. Как соблюдать гигиену питания. Чистота рук. Правильное хранение продуктов. Тщательное приготовление блюд. Что и сколько пить. Напитки, которые нужно исключить. Напитки, которые стоит ограничить. Напитки, которые можно пить. Какие продукты необходимо исключить из рациона. Продукты, которые употреблять категорически не рекомендуется. Продукты, которых стоит избегать. Продукты, вызывающие сомнения. О чем могут поведать этикетки на продуктах. Пищевые добавки. Генетически модифицированные продукты. Что такое ГМ-растения. Как отличить ГМ-продукты. Ксенобиотики. Некоторые особенности питания во время беременности. Изменения в рационе в зависимости от срока беременности. Особенности первого триместра. Особенности второго триместра. Особенности третьего триместра. Непосредственно перед родами. Вегетарианство. Питание во время поста. Глава 6. Мир чувств и взаимоотношений. Какие перемены происходят в семье, ожидающей ребенка. Отношения между супругами. Как сохранить гармонию в семье. Любовь. Что нужно учесть жене. Что нужно учесть мужу. Секс. Как меняется интимная жизнь супругов во время ожидания ребенка. Изменение сексуального влечения женщины в зависимости от срока беременности. Когда от секса лучше воздержаться. Что чувствует мужчина, становясь папой. Беспокойства и тревоги будущего отца. Разные типы будущих отцов. Как подготовить старшего ребенка к пополнению в семье. Детская ревность. Что и как говорить ребенку. Как готовить ребенка к переменам. Как лучше провести первое знакомство детей. Как вести себя с появлением новорожденного. Будущие бабушки и дедушки в ожидании внуков. Как друзья «познаются в беременности». Глава 7. Привычный уклад жизни меняется. На работе. В каких условиях лучше работать во время беременности. Какие условия труда считаются неподходящими для беременных. Производственные факторы, которые могут отрицательно влиять на состояние здоровья матери и плода. Какие существуют вредные профессии. Что нужно учесть при работе в офисе. Дома. Что для вас сейчас важно. Здоровый сон. Ежедневные прогулки. Новый подход к выполнению привычных движений. Полезные вещи, которые могут вам понадобиться в быту. Что может представлять для вас опасность. Новый взгляд на домашнее хозяйство. Домашние животные — потенциальный источник заболеваний. На отдыхе. За городом, на даче. Воздух. Солнце. Вода. Путешествия. Куда и на чем лучше ехать. Что нужно учесть, собираясь в путь. Как вести себя во время путешествия. Какой выбрать транспорт. Автобус. Поезд. Корабль. Самолет. Автомобиль. Новые заботы. Гардероб для будущей мамы. Какой должна быть одежда. Модные тенденции. Какую обувь лучше носить. Досуг по-новому: праздники во время беременности. Глава 8. В соответствии с законом. Что положено будущей маме на работе. Льготы. Сокращение рабочего времени. Перевод на работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов. Ограничение применения труда женщин на тяжелых и вредных работах. Права. Право отказаться от направления в служебную командировку, от сверхурочной работы, работы в ночное время, в выходные и нерабочие праздничные дни. Право на перерывы для кормления ребенка. Гарантии. Условия расторжения трудового договора с беременной женщиной. Как оформить отпуск. Декретный отпуск. Документы, необходимые для того, чтобы получить декретный отпуск. Отпуск по уходу за ребенком. Отпуск для отца и других родственников. Дополнительные отпуска по уходу за детьми. Как после отпуска вернуться на прежнюю работу. Что такое родовый сертификат. Оплата медицинских услуг родовым сертификатом. Что включает в себя родовый сертификат. Как получить родовый сертификат. Как зарегистрировать новорожденного. Первый этап — получение документов из роддома. Второй этап — регистрация в ЗАГСе. Какие документы необходимы для регистрации ребенка в ЗАГСе. Правила присвоения отчества и фамилии ребенку. Третий этап — регистрация ребенка по месту жительства. Какие документы необходимы для регистрации. По какому адресу может быть зарегистрирован ребенок. Четвертый этап — получение полиса ОМС. Какие документы необходимы для получения полиса. Какие вам положены пособия. Пособие по беременности и родам. Размер пособия по беременности и родам. Как назначается и выплачивается пособие по беременности и родам. Пособие женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности. Единовременное пособие при рождении ребенка. Ежемесячное пособие по уходу за ребенком. Материнский (семейный) капитал. На что можно потратить средства материнского (семейного) капитала. Единовременная выплата на повседневные нужды семьи в размере 12 000 руб. в 2009 г. Глава 9. Если не все благополучно… Какие бывают патологии беременности. Выкидыш. Основные причины выкидыша. Признаки начинающегося выкидыша. После выкидыша. Внематочная беременность. Признаки внематочной беременности. Лечение внематочной беременности. После внематочной беременности. Замершая (неразвивающаяся) беременность. Пузырный занос. Возможные осложнения беременности. Токсикозы. Ранний токсикоз. Поздний токсикоз. Резус-конфликт. Когда ребенок лежит не так. Варианты предлежания и «неправильного» положения плода. Как попробовать перевернуть ребенка. Если узкий таз. Предлежание плаценты, отслойка плаценты. Предлежание плаценты. Отслойка плаценты. Многоводие и маловодие. Как различные болезни могут повлиять на беременность. Хронические болезни. Сахарный диабет. Анемия. Миома. Заболевания сердца. Гипертония. Бронхиальная астма. Заболевание щитовидной железы. Инфекции, опасные для здоровья матери и плода. Грипп. Гепатит В. Туберкулез. Детские инфекции: ветрянка, корь. TORCH-инфекции. Инфекционные воспаления почек и мочевыводящих путей. Инфекции, передающиеся половым путем. СПИД. Сифилис. Гонорея. Трихомониаз. Хламидиоз. Заболевания, при которых необходимо срочное хирургическое вмешательство. Холецистит. Аппендицит. Киста яичника. Непроходимость кишечника. Переломы костей. Глава 10. Самый волнующий момент — появление ребенка на свет. Как подготовиться к родам. Как сделать правильный выбор, где рожать. Роды в роддоме. Роды дома. Роды в воде. С кем рожать? Выбор врача. Роды с мужем. Что заранее стоит учесть. Как преодолеть страх перед родами. Как принимать решения. Как подготовить промежность к родам с помощью массажа. Что приготовить в роддом для себя и малыша. Как начинаются роды. Какие бывают признаки начала родов. Что происходит за одну-две недели до родов. Предвестники родов. Какие симптомы у преждевременных родов. Как отличить ложные схватки от настоящих. Когда нужно ехать в роддом. Как проходят роды. Периоды родов. Первый период родов — период раскрытия. Второй период родов — период изгнания плода из полости матки. Третий период родов — последовый период. Позы при родах. Какие позы можно принимать в вертикальном положении. Какие позы можно принимать в горизонтальном положении. Как можно обезболить роды. Методы обезболивания. Когда необходимо медицинское вмешательство. Стимуляция родов. Наружный и внутренний мониторинг с помощью кардиотокографов. Акушерские щипцы. Вакуум-экстракция. Эпизиотомия и перинеотомия. Кесарево сечение. Рекомендации ВОЗ по технике родовспоможения. Встреча с новорожденным. Первый контакт с ребенком. Как детей оценивают по шкале Апгар. Глава 11. Возвращение домой. Что будет происходить с вами после родов. Какие вас ждут перемены в организме. Матка. Промежность. Стул. Выделения. Грудь. Возобновление менструального цикла. Как проходит выздоровление после кесарева сечения. После операции. Что нужно учесть. Как начать восстанавливать фигуру. 2-Я неделя. Первые дни вашего малыша. Как приспособиться к нравам и особенностям малыша. Как кормить малыша. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Начало нового этапа в вашей жизни. Необходимость помощи и поддержки. Как позаботиться о себе. Как бороться с послеродовой депрессией. Как не растерять друзей после родов. Как происходит рождение новой семьи. Как вжиться в роль матери. Как помочь мужу стать хорошим отцом. Как снова стать сексуальными партнерами. Секс после родов. Контрацепция после родов. Примечания. →