Õàïêèäî äëÿ íà÷èíàþùèõ.
Âåðõíèé áëîê ïðåäïëå÷üåì.
Èç ïîçèöèè ãîòîâíîñòè âûïîëíèòå øàã ïðàâîé íîãîé íàçàä è ïðèìèòå ïåðåäíþþ ïîçèöèþ. Îäíîâðåìåííî ñêðåñòèòå ðóêè â îáëàñòè æèâîòà (ëåâàÿ ðóêà âíèçó, ïðàâàÿ ñâåðõó), è âðàùàÿ ëåâóþ ðóêó âîêðóã ñâîåé îñè ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, âûïîëíèòå áëîêèðóþùåå äâèæåíèå ñíèçó-ââåðõ. Áëîê âûïîëíÿåòñÿ âíåøíåé ñòîðîíîé ïðåäïëå÷üÿ. Ïðàâàÿ ðóêà îäíîâðåìåííî ñ áëîêîì îòâîäèòñÿ íà áåäðî, êóëàê ñæàò ïàëüöàìè ââåðõ. Âçãëÿä íàïðàâëåí âïåðåä-ïðÿìî.
Áëîê áóäåò íåýôôåêòèâíûì, åñëè ëîêîòü áëîêèðóùåé ðóêè ïîäíÿò ñëèøêîì âûñîêî. Ðàññòîÿíèå ìåæäó ïðåäïëå÷üåì áëîêèðóþùåé ðóêè è ëáîì äîëæåí ñîñòàâëÿòü ïðèìåðíî 8-10 ñì.
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