Кремлевская диета для мужчин.
- Глава 1. Лишний вес. ⇢
- Проблема лишних килограммов. ⇢
- Ожирение. ⇢
- Как бороться с лишним весом? ⇢
- Белковая диета. ⇢
- Диета по группе крови. ⇢
- Японская диета. ⇢
- Кефирная диета. ⇢
- Глава 2. История появления кремлевской диеты. ⇢
- Глава 3. Фантастические результаты. ⇢
- Принцип похудения по кремлевской диете. ⇢
- Таблица условных единиц в 100 г продукта. ⇢
- Эффективность диеты. ⇢
- Глава 4. Подготовьте свой организм. ⇢
- Консультация у врача. ⇢
- Противопоказания. ⇢
- Моральная подготовка. ⇢
- Глава 5. Подготовьте свой кошелек к диете. ⇢
- Дешевые и хорошие продукты. ⇢
- Жаркое из сои (11,1 у. е.). ⇢
- Солянка из рыбы (14,6 у. е.). ⇢
- Бифштекс рубленый (1 у. е.). ⇢
- Салат оригинальный (2 у. е.). ⇢
- Грибная запеканка (2 у. е.). ⇢
- Салат с сыроежками (1,4 у. е.). ⇢
- Грибная икра (1,5–2 у. е.). ⇢
- Бабушкин суп (1,6 у. е.). ⇢
- Тушеные грибы (6,1 у. е.). ⇢
- Тушеное вымя (4, 1 у. е.). ⇢
- Примерное меню. ⇢
- Понедельник. ⇢
- Вторник. ⇢
- Среда. ⇢
- Четверг. ⇢
- Пятница. ⇢
- Суббота. ⇢
- Воскресенье. ⇢
- Глава 6. Правила грамотного похудения. ⇢
- Варианты меню по условным единицам. ⇢
- Неделя 1. ⇢
- Неделя 2. ⇢
- Неделя 3. ⇢
- Неделя 4. ⇢
- Неделя 5. ⇢
- Сроки достижения желаемого результата. ⇢
- Глава 7. Советы для начинающих. ⇢
- Не забудьте про витамины и минеральные вещества. ⇢
- Подсчитаем у. е. специально для себя. ⇢
- Глава 8. Как закрепить достигнутый результат. ⇢
- Сохраняем желаемый вес. ⇢
- Спорт. ⇢
- Рекомендуемая тренировочная программа. ⇢
- Глава 9. Пост по-кремлевски. ⇢
- Рецепты «кремлевской диеты» специально для поста. ⇢
- Салат «Ассорти». ⇢
- Щи из свежей капусты с грибами. ⇢
- Салат из сыроежек. ⇢
- Котлеты капустные. ⇢
- Суп с грибами и тыквой. ⇢
- Голубцы с грибами. ⇢
- Глава 10. Полезные советы. ⇢
- Глава 11. Рецепты. ⇢
- Говядина отварная. ⇢
- Ромштекс. ⇢
- Отбивные в сметане. ⇢
- Цыпленок, зажаренный в фольге. ⇢
- Рыба, тушенная с хреном. ⇢
- Тушеное рагу из сазана с овощами. ⇢
- Морской окунь, тушенный в сметане. ⇢
- Рыба в соусе. ⇢
- Карп, тушенный в соусе с красным вином. ⇢
- Сом, тушенный в вине. ⇢
- Рыба, тушенная с овощами. ⇢
- Раки тушеные. ⇢
- Рыба, запеченная под майонезом. ⇢
- Окуни речные жареные. ⇢
- Салат из горбуши. ⇢
- Салат из колбасы и сыра. ⇢
- Салат «Новинка». ⇢
- Язык заливной. ⇢
- Фрикадельки заливные. ⇢
- Студень говяжий. ⇢
- Заливная рыба ломтиками. ⇢
- Креветки с зеленым салатом. ⇢
- Сельдь по-домашнему. ⇢
- Щи по-русски. ⇢
- Солянка мясная. ⇢
- Солянка стерляжья. ⇢
- Рыбный бульон. ⇢
- Уха рыбацкая. ⇢
- Уха наваристая. ⇢
- Бульон с фрикадельками. ⇢
- Суп-харчо из баранины. ⇢
- Шницель по-пастушьи. ⇢
- Гуляш. ⇢
- Жаркое из говядины. ⇢
- Свинина жареная. ⇢
- Фаршированная свинина. ⇢
- Баранина, жаренная с чесноком. ⇢
- Шашлык степной. ⇢
- Шашлык рубленый. ⇢
- Гуляш по-цыгански. ⇢
- Гуляш из легкого. ⇢
- Печень, жаренная со сметаной. ⇢
- Печень по-строгановски. ⇢
- Печень с луком и чесноком. ⇢
- Заключение.
Аурика Луковкина.