Ëå÷åáíûé ñàìîìàññàæ.

Ðèñ. 16.

Èçáûòî÷íûé âåñ è æåëàíèå ñúåñòü ëèøíåå. ×àùå âñåãî ïðè÷èíû ïîëíîòû – ñèñòåìàòè÷åñêîå ïåðååäàíèå, ìàëîïîäâèæíîñòü, íàðóøåíèÿ ýíäîêðèííîé ñèñòåìû.

Òî÷êà áè-íàî (íàõîäèòñÿ íà îáëàñòè ïëå÷à, â ìåñòå ïðèêðåïëåíèÿ äåëüòîâèäíîé ìûøöû). Âîçäåéñòâóåì ïî ñåäàòèâíîé, ðàññëàáëÿþùåé ìåòîäèêå (îò 1–1,5 ìèíóò). Ïîñëåäîâàòåëüíî ìàññèðóåì òî÷êè íà îáåèõ ðóêàõ (ðèñ. 17).

Ðèñ. 16. ×àñòü II. ËÅ×ÈÌÑß ÑÀÌÎÌÀÑÑÀÆÅÌ. Ëå÷åáíûé ñàìîìàññàæ.