ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ: ПРЕОДОЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ БАРЬЕРОВ.

Любовь, как и счастье, представляет собой состояние отдельного мгновения. Стараться быть любящим или счастливым непрерывно все равно, что пытаться раз и навсегда наесться. При переходе от этого мига к следующему наша осознанность либо остается в сердце, либо оказывается в ловушке подсознательных страхов, печали или гнева. Уверенность в исцеляющих свойствах осознанности помогает нам мгновение за мгновением устранять эти преграды — распознавать их, признавать частью процесса лечения, а затем освобождаться от них, применяя какой–либо из методов, описанных в этой книге, или другие средства.

Раскрытие сердца оказывает глубокое исцеление чувств и душевного состояния в целом. Когда наша осознанность перемещается в сердце, мы ощущаем такое счастье, которое способно преодолеть любые беспокойства, страхи, горести, гнев, сожаления — все заботы, которые одолевали нас раньше. Даже если наша ввнешняя жизнь никак не меняется, внутренние изменения происходят в ней немедленно.

Открытое сердце позволяет нам достичь высших уровней эмоционального здоровья. В этом любящем состоянии мы начинаем помогать людям уже не из чувства долга — служение окружающим становится для нас источником безусловной радости, мы любим, не беспокоясь о том, отвечают ли нам взаимностью. Упражнения, которые я предлагаю ниже, очень легко исполнять в повседневной жизни. Они требуют только осознанного внимания и намерения — нам нужно хотеть любить, прежде чем мы сможем начать развивать эту способность. Тем не менее, любовь всегда существует в нас и кроется совсем недалеко — в нашем собственном сердце.