ÍÈ×ÅÃÎ ÎÁÛ×ÍÎÃÎ.
Çäåñü è ñåé÷àñ.
Ïî ìåíüøåé ìåðå, ðàç â äåíü, êîãäà âû çàìåòèòå, ÷òî âàø ðàçóì áëóæäàåò èëè ÷òî âû îùóùàåòå âîëíåíèå èëè áåñïîêîéñòâî, ïåðåíåñèòå âíèìàíèå ê òîìó, ÷òî ïðîèñõîäèò ïðÿìî ñåé÷àñ, â äàííûé ìîìåíò. Ðàññëàáëåíû ëè âû? Ñâîáîäíî ëè âû äûøèòå? Äâèãàåòåñü ëè âû ñ ëåãêîñòüþ è ãðàöèåé?
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