ÍÈ×ÅÃÎ ÎÁÛ×ÍÎÃÎ.
ÊÐÀÒÊÎÅ ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ ÍÅÄÅËÈ ÌÈÐÍÎÃÎ ÂÎÈÍÀ.
Ïî êðàéíåé ìåðå, ðàç â äåíü âûïîëíÿéòå êàæäûé èç ñëåäóþùèõ ïóíêòîâ:
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ: äâèãàéòåñü, äûøèòå è ðàñòÿãèâàéòå ìûøöû íå ìåíüøå äâàäöàòè ìèíóò.
Äóõîâíûå óïðàæíåíèÿ: äóìàéòå î Äóõå â òå÷åíèå äâàäöàòè ìèíóò.
Óëó÷øåííîå ïèòàíèå: èñïûòàéòå ñèëó çäîðîâîé äèåòû.
Çäåñü è ñåé÷àñ: âñïîìèíàéòå î òîì, ÷òî íóæíî ïðàâèëüíî äûøàòü, ðàññëàáëÿòüñÿ è äâèãàòüñÿ ëåãêî.
Ðàñøèðåíèÿ–ñîêðàùåíèÿ: áóäüòå áåñïðè÷èííî ñ÷àñòëèâû.
Îòêðûòîå ñåðäöå: ñâÿçûâàéòåñü ñî ñâîèì ñåðäöåì ñ ïîìîùüþ ãîëîñà, ìûñëåé, îñÿçàíèÿ, çðåíèÿ è ñëóõà.
Ïðèíöèï «Íóæíî Äàâàòü»: äàâàéòå îêðóæàþùèì òî, â ÷åì èñïûòûâàåòå ïîòðåáíîñòü ñàìè.
Âàæíûå ìåëî÷è: îêàçûâàéòå ìåëêèå çíàêè âíèìàíèÿ, ïîäíèìàþùèå íàñòðîåíèå äðóãèì.
Ìîëèòâà è ïîëîæèòåëüíûå ïîæåëàíèÿ: ïóñòü ñàìûì ïåðâûì äåëîì ñ óòðà è ñàìûì ïîñëåäíèì äåéñòâèåì âå÷åðîì ñòàíåò èñêðåííÿÿ ñåðäå÷íàÿ ìîëèòâà.
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